hulpgezocht
Cool Novice
- Lid geworden
- 18 jun 2012
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
Mijn proteine shake is op en ik moet nu nieuwe kopen. Eerst in een winkel gekocht, maar ik kijk nu online rond. Ook heb ik de volgende vragen over deze whey/proteine shakes:
- Hoe vaak en hoeveel moet ik innemen als ik 4x per week het volgende doe: 60 a 90 minuten krachttraining en meteen daarna zo'n 15 minuten cardio.
- Met hoeveel bedoel ik dus 'hoeveel gram' --> Bij een product op Amazon.co.uk staat namelijk 1-2 super servings (ca. 80 gram per super serving) of 4 kleinere servings, namelijk:
- 1 Mini (40 gram) serving na het opstaan
- 1 Mini (40 gram) serving voordat je wat voor beweging ook doet of gewoon ergens in de middag
- 1 super serving (80 gram) binnen 10 minuten na het trainen
1 super serving bevat 310 calorien, dus je moet elke dag 2 daarvan innemen. Krijg je dan niet te veel binnen, of is dat gewoon normaal?
Dit is de link naar het product, bananen smaak en kost ca. 30 pond = 37 euro voor 2250 gram:
http://www.amazon.co.uk/2-25KG-HENC..._1_16?s=sports&ie=UTF8&qid=1356052573&sr=1-16
----------------------------------------------------------------------------------
En er is ook nog deze, Vanilla smaak, maar zegt wat anders over het dagelijkse gebruik. Is 4000 gram voor ca. 70 euro:
http://www.amazon.co.uk/gp/product/B007L06UJM/ref=noref?ie=UTF8&psc=1&s=sports
----------------------------------------------------------------------------------
Of kunnen jullie zelf een andere shake aanraden die bij mijn situatie past?
Ik wil graag zoveel mogelijk afvallen (ik heb nog wat vet) en er zoveel mogelijk spieren bij krijgen binnen 1.5 maand (ik ben al een maand of 2 bezig, daarvoor 3 maanden enkel afvallen, maar krachttraining heeft nog weinig resultaat opgeleverd. Ik viel veel meer af (qua vet) toen ik aan enkel cardio deed, ik heb het gevoel dat er weinig vet is weg gegaan bij mijn buik & borst en er niet al te veel spieren bij zijn gekomen (of dit moet verstopt zitten onder het vet). Het is niet zo dat ik moddervet ben, ik weeg nu zo'n 71 kg en ben 176 cm. Ik heb alleen nog wel een buikje en wat vet bij de borsten en wil dit graag weg hebben...
---------- Post toegevoegd Fri 21 Dec 2012 om 02:31 ----------
O en er staat een link naar 'xxlnutrition' boven mijn topic, ik heb daar even gekeken.
Er staan een foto van een vrouw en die lijkt wel photoshoped man... Kijk haar armen :S. Zo hoort het toch helemaal niet, of ben ik vreemd?
- Hoe vaak en hoeveel moet ik innemen als ik 4x per week het volgende doe: 60 a 90 minuten krachttraining en meteen daarna zo'n 15 minuten cardio.
- Met hoeveel bedoel ik dus 'hoeveel gram' --> Bij een product op Amazon.co.uk staat namelijk 1-2 super servings (ca. 80 gram per super serving) of 4 kleinere servings, namelijk:
- 1 Mini (40 gram) serving na het opstaan
- 1 Mini (40 gram) serving voordat je wat voor beweging ook doet of gewoon ergens in de middag
- 1 super serving (80 gram) binnen 10 minuten na het trainen
1 super serving bevat 310 calorien, dus je moet elke dag 2 daarvan innemen. Krijg je dan niet te veel binnen, of is dat gewoon normaal?
Dit is de link naar het product, bananen smaak en kost ca. 30 pond = 37 euro voor 2250 gram:
http://www.amazon.co.uk/2-25KG-HENC..._1_16?s=sports&ie=UTF8&qid=1356052573&sr=1-16
----------------------------------------------------------------------------------
En er is ook nog deze, Vanilla smaak, maar zegt wat anders over het dagelijkse gebruik. Is 4000 gram voor ca. 70 euro:
http://www.amazon.co.uk/gp/product/B007L06UJM/ref=noref?ie=UTF8&psc=1&s=sports
----------------------------------------------------------------------------------
Of kunnen jullie zelf een andere shake aanraden die bij mijn situatie past?
Ik wil graag zoveel mogelijk afvallen (ik heb nog wat vet) en er zoveel mogelijk spieren bij krijgen binnen 1.5 maand (ik ben al een maand of 2 bezig, daarvoor 3 maanden enkel afvallen, maar krachttraining heeft nog weinig resultaat opgeleverd. Ik viel veel meer af (qua vet) toen ik aan enkel cardio deed, ik heb het gevoel dat er weinig vet is weg gegaan bij mijn buik & borst en er niet al te veel spieren bij zijn gekomen (of dit moet verstopt zitten onder het vet). Het is niet zo dat ik moddervet ben, ik weeg nu zo'n 71 kg en ben 176 cm. Ik heb alleen nog wel een buikje en wat vet bij de borsten en wil dit graag weg hebben...
---------- Post toegevoegd Fri 21 Dec 2012 om 02:31 ----------
O en er staat een link naar 'xxlnutrition' boven mijn topic, ik heb daar even gekeken.
Er staan een foto van een vrouw en die lijkt wel photoshoped man... Kijk haar armen :S. Zo hoort het toch helemaal niet, of ben ik vreemd?
Laatst bewerkt: