Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
oke dat is mooi, ik heb een goede bouw voor fitness alleen een slechte discipline (met alles eigenlijk)
Chris Hemsworth had to go through a 3-month two part [Link niet meer beschikbaar] to get in shape. Aside from this, he had to follow a strict diet to make his workout program successful too. And if you want to have the same physique, here is a look at the strict diet he had to go through:
Breakfast:
Morning Snack: a handful of nuts and a piece of fruit
- 4 eggs
- A bowl of porridge
- A piece of fruit
Lunch:
Afternoon Snack: a handful of nuts, piece of fruit, can of tuna or 6 cold meat slices
- 2 Chicken Breasts
- Vegetable siding
- 1 serving of potato or rice
Dinner:
Supper: Protein shake
- Huge serving of steak or fish
- Vegetable siding
As you can see, Hemsworth’s diet consisted mostly of proteins as he needed this to bulk up and build muscles. The diet also contains a good amount of carbohydrates but very low on fat and sugar. When interviewed, he said that his diet comprised mostly of chicken, fish, rice and vegetables. He actually felt sorry for killing a lot of chickens just to pump up his body for the role. Nonetheless, the results were superb and made him the perfect actor to play The Mighty
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Het gaat er toch niet om hoe hij het bereikt heeft? Is wel naturel haalbaar, maar daar had deze meneer het geduld niet voorNou naturel en in drie maanden met zo'n dieet bouw je niet zo snel zo'n fysiek.
Dus is mijn conclusie, AS.
bedankt ketchup! dat word trainen en eten tot ik kots en dan weer doorgaan
Ik vroeg of het naturel haalbaar is omdat hij in mijn ogen breder lijkt als die zyzz geval (en die gebruikte wel anabole toch??)