Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik heb gisterenavond een voedingsschema proberen op te stellen voor mezelf. Ik weeg nu 54 kg en train 4x intensief in de week (cardio lopen, spinning en ook krachttraining 2x). Graag zou ik terug op mijn oude gewicht 50 kg komen en vet verliezen.
Is mijn schema ok? Om op mijn huidig gewicht te blijven moet ik 1800 kcal hebben.
