Jasenko forever improving
- Topic starter Jasenko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.992
- Weergaven 73.354
- Volgers 62
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha thanks man. Zou dus weer meer moeten posten hier.
Yeah buddy, sushi gains he...
Ik zag je reactie ja, thanks
Haha ja, maakt al zo veel herrie.
Baardmans achter me is ook vrij sterk anders!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
100 procent! Beetje late reactie maar reageer normaal niet(zo vaak). Maar ik geniet van deze log dus ff posten zou top zijn man.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Sushi eten waarschijnlijk.Heeeey Jas waar ben je?
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man! Ga mijn best maar weer doen dan
Moet maar weer onder mijn steen vandaan komenHeeeey Jas waar ben je?
Eigenlijk vooral dit inderdaadSushi eten waarschijnlijk.
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Hoe is het kast?
Houd eens op sushi belachelijk te maken
Ga jij maar lekker chocomel drinken
Jammer van die vieze sushi
Hoe gaat t met trainen verder?
Houd eens op sushi belachelijk te maken
Ga jij maar lekker chocomel drinken
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sushhiiiii
Sushi is altijd een groot feestZiet er uit als een feestje
Waaaatt? heb met je te doenJammer van die vieze sushi
Hoe gaat t met trainen verder?
Het gaat redelijk, train wel gewoon en doe mijn ding. Maar let niet heel goed op mijn eten en niet heel dedicated, maar ach, hoort er ook bij.
Inderdaad!Hoe is het kast?
Houd eens op sushi belachelijk te maken
Ga jij maar lekker chocomel drinken
Gaat allemaal wel prima, trainen is alleen even niet hoogste prio.
Wel benen gekillt vandaag, moeizame training maar wel lekker...
Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
8x120
6x140
5x160 Zwaar zat
Leg extentions om en om
13x20
10x25
8x25
Leg curls staand
13x10
12x10
12x10
Leg curls liggend
15x10
12x12,5
11x12,5
Seated calf raises
16x30
14x40
13x50
12x60
12x60
Leg raises
20xbw
15xbw
13xbw
Machine crunches
13x50
12x55
11x55
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker, altijd lekker!Wordt tijd voor snel weer sushi date
Ik probeerde weg te vliegenLeuk filmpje...let op met je laatste rep beginnen je armen te fladderen
Zeker! Te verslaafd ook om te stoppen haha.
Nog een leuke foto:
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
8x120 Filmpje hieronder, lekker easy
6x140
3x160 2e rep ging zoooo kut, verloor een beetje balans waardoor de 3e rep nog maar net lukte, blehh.
Leg extentions om en om
13x20
10x25
8x25
Leg curls staand
15x10
15x10
12x15
Leg curls liggend
15x10
12x12,5
11x12,5
Seated calf raises
16x30
14x40
13x50
12x60
12x60
Leg raises
20xbw
15xbw
13xbw
Machine crunches
13x50
12x55
11x55
120kg ging eeaasyy. Weet nog goed dat ik ooit dacht dat 100kg heel veel was en alles er boven bijna onmogelijk
Squat
15x60
12x80
10x100
8x120 Filmpje hieronder, lekker easy
6x140
3x160 2e rep ging zoooo kut, verloor een beetje balans waardoor de 3e rep nog maar net lukte, blehh.
Leg extentions om en om
13x20
10x25
8x25
Leg curls staand
15x10
15x10
12x15
Leg curls liggend
15x10
12x12,5
11x12,5
Seated calf raises
16x30
14x40
13x50
12x60
12x60
Leg raises
20xbw
15xbw
13xbw
Machine crunches
13x50
12x55
11x55
120kg ging eeaasyy. Weet nog goed dat ik ooit dacht dat 100kg heel veel was en alles er boven bijna onmogelijk
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
