Fitness Seller

Jasenko forever improving

Nice die dl. Zag hem al op je insta. Lekker bezig!
 
Baardmans achter je knikte ook instemmend met respect.....

Heeeeel beheerst Jas!! (denk aan de tegelvloer...haha)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.963
jammer man! Top drie logje sowieso.
Haha thanks man. Zou dus weer meer moeten posten hier.

Yeah buddy, sushi gains he...

Nice die dl. Zag hem al op je insta. Lekker bezig!
Ik zag je reactie ja, thanks :)

Baardmans achter je knikte ook instemmend met respect.....

Heeeeel beheerst Jas!! (denk aan de tegelvloer...haha)
Haha ja, maakt al zo veel herrie.
Baardmans achter me is ook vrij sterk anders!
 
Ah beetje concurrentie is alleen maar goed

maar jij schreeuwt harder toch?
 
Heeeey Jas waar ben je? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.968
Yes! Beter. Lekker picaatje man tfoee.
 
Ziet er uit als een feestje :D
 
Jammer van die vieze sushi :P
Hoe gaat t met trainen verder?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.973
Yes! Beter. Lekker picaatje man tfoee.
Sushhiiiii :heart:

Sushi is altijd een groot feest

Jammer van die vieze sushi :P
Hoe gaat t met trainen verder?
Waaaatt? heb met je te doen :(
Het gaat redelijk, train wel gewoon en doe mijn ding. Maar let niet heel goed op mijn eten en niet heel dedicated, maar ach, hoort er ook bij.

Hoe is het kast?



Houd eens op sushi belachelijk te maken :mad:
Ga jij maar lekker chocomel drinken
Inderdaad!
Gaat allemaal wel prima, trainen is alleen even niet hoogste prio.

Wel benen gekillt vandaag, moeizame training maar wel lekker...

Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
8x120
6x140
5x160 Zwaar zat

Leg extentions om en om
13x20
10x25
8x25

Leg curls staand
13x10
12x10
12x10

Leg curls liggend
15x10
12x12,5
11x12,5

Seated calf raises
16x30
14x40
13x50
12x60
12x60

Leg raises
20xbw
15xbw
13xbw

Machine crunches
13x50
12x55
11x55

 
Leuk filmpje...let op met je laatste rep beginnen je armen te fladderen :p
 
Hoort er zeker bij. Zal altijd met ups en downs blijven gaan. Goed dat je wel bezig blijft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.977
Wordt tijd voor snel weer sushi date :heart:
Zeker, altijd lekker! :)

Leuk filmpje...let op met je laatste rep beginnen je armen te fladderen :p
Ik probeerde weg te vliegen :P

Hoort er zeker bij. Zal altijd met ups en downs blijven gaan. Goed dat je wel bezig blijft.
Zeker! Te verslaafd ook om te stoppen haha.

Nog een leuke foto:
 
Zeker leuk :engel:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.979
Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
8x120 Filmpje hieronder, lekker easy
6x140
3x160 2e rep ging zoooo kut, verloor een beetje balans waardoor de 3e rep nog maar net lukte, blehh.

Leg extentions om en om
13x20
10x25
8x25

Leg curls staand
15x10
15x10
12x15

Leg curls liggend
15x10
12x12,5
11x12,5

Seated calf raises
16x30
14x40
13x50
12x60
12x60

Leg raises
20xbw
15xbw
13xbw

Machine crunches
13x50
12x55
11x55

120kg ging eeaasyy. Weet nog goed dat ik ooit dacht dat 100kg heel veel was en alles er boven bijna onmogelijk :P

 
Jongens de boel verslapt hier. Wakker blijven! Keep up the posts and piccas!
 
Terug
Naar boven