Jay's log

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Dumbbell shoulder press:
14x20
11x22
10x22
9x22

Dumbbell side raise tegen leuning / hammer front raise:
15x8 / 10x8
10x10 / 10x8
10x10 / 8x8
9x10 / 8x8

Dumbbell side raise:
14x12
12x14
10x14
10x14

Dumbbell staand rear raise:
12x16
11x18
9x20
8x20

Triceps dip:
15x
10x10
8x10
8x10

Triceps pushdown:
15x20
10x25
10x25
9x25

1 hand pushdwon:
12x5
10x5
10x5
10x5

Voelde me nog niet helemaal top vandaag. Mijn armen waren ook een beetje plat had ik het idee. Vanavond lekker pizza enzo vreten dus

 

[Pleister]

3 voor quads en 2 voor hams. Ik wilde nog eentje voor hams doen, maar toen ging de sportschool dicht.
3 voor en 3 achter vind ik btw echt prima, mijn benen lopen al voor.

Klik om te verkleinen...

Ooh oke is goed.

Hoe zit het nu met die clomid? Of duurt dat ff eerdat je een big cumshot kan creeëren

 

[Jaytjuh]

Ooh oke is goed.

Hoe zit het nu met die clomid? Of duurt dat ff eerdat je een big cumshot kan creeëren

Klik om te verkleinen...

Mja heb het een paar dagen op 25mg geprobeerd, maar merkte niks. Nu sinds gister 50mg. Even aanklooien dan weet ik wat een mooie opbouw is voor een weekendje zegmaar

 

[Pleister]

Mja heb het een paar dagen op 25mg geprobeerd, maar merkte niks. Nu sinds gister 50mg. Even aanklooien dan weet ik wat een mooie opbouw is voor een weekendje zegmaar

Klik om te verkleinen...

Oke ben benieuwd

 

[Jaytjuh]

Gister ff benen getraind.Alleen niks opgeschreven.
Ik ben de calorieën al wat af aan het bouwen om naar cut modus te gaan