Jbremers Strongmanlog

[wackonielsie]

netjes hoor

 

[Viking1012]

Nee, zwembad is wel dichtbij, 2 min met de auto, haha ben lui...
Ik ga om 21.30 uur dicht op de sportschool en van 21.45-22.45 is er nog een uur vrij zwemmen daar, 2x per week... ik ga wel vaker , schrijf het niet altijd in mn log...
Als jullie in Brunssum zijn 8 juli laat ik je de sportschool wel zien... Als je wilt natuurlijk... Is 5 min van het wedstrijd terrein af waar ik de sportschool heb... Ik kom zelf kijken want doe 7 juli mee aan NK junioren dus kan niet meedoen 8 juli in A'dam.

Klik om te verkleinen...

Tof dat je komt kijken en ik ben wel benieuwd naar je sportschool.

 

[Stahmixson]

Als jullie in Brunssum zijn 8 juli laat ik je de sportschool wel zien... Als je wilt natuurlijk... Is 5 min van het wedstrijd terrein af waar ik de sportschool heb... Ik kom zelf kijken want doe 7 juli mee aan NK junioren dus kan niet meedoen 8 juli in A'dam.

Klik om te verkleinen...

cool, en ff zwemmen na afloop

ik verwacht overigens wel een NAFZGER- spandoek van jullie Limbo's

 

[Viking1012]

Daar moet jij toch voor zorgen als voorzitter van de Nafzger-fanclub?

 

[Stahmixson]

Helaas ik gooi die dag ZELF

 

[JBremers]

13-6-07

Bench
12x40
8x70
6x90
6x100
9x100 PR
8x100

Incline bench
8x60
8x70
8x70
8x80

Tricep extension dumbbell 1 arm.
8x12
6x14
6x16
6x18 lekker zwaar maar wel strict
6x14

Pushdowns
8x60
8x70
8x70
8x75

Dumbbell curl meteen aansluitend hammer curl (rehab brachialis)
25+25=50reps x4kg
25+25=50reps x4kg
25+25=50reps x6kg
10+10=20reps x10kg
10+10=20reps x10kg

Dinsdag eerste behandeling gehad van fysio op mn brachialis: dwarse fricties en supersonische geluid erop
Morgen de 2de, ga nu de komende paar weken 2x week en moet volgens hem redelijk snel over zijn...
Bench vandaag beetje zwaar en nog lastig met zakken laten, daarom niet zwaarder dan 100...

 

[wackonielsie]

ging goed vandaag of niet?

 

[jackalxl]

lekkere training

 

[JudokaDomie]

mooi jules

 

[Ano_1982_9]

nice training Jules!! Lekkere bench!

 

[Viking1012]

Goede training en doe nog even rustig aan want dan kan je binnenkort weer knallen!

 

[g-men]

ziet er goed uit en beetje volume op bench kan ook geen kwaad

 

[JBremers]

Thanx mannen,

Vanochtend op lege maag en met lege darmen op de weegschaal: 94,1kg s'avonds zit ik nu zo rond de 96

Voelt wel goed weer beetje bovenlichaam trainen Vanaaf weer lekker squaten op reps, niet toppen vanaaf. Strax weer behandeling bij fysio. Ik moet zeggen, die dwars fricties van dinsdag deden flink pijn erna, maar nu voelt mn arm stukken beter....Zaterdag wil ik eens proberen of ik de lege boom weer kan cleanen zonder pijn..

 

[Powerblade]

Train jij bij Leo's Arena dan?
Je woont dus net een kilometer of 6-7 bij mij vandaan.

Kijken of we elkaar treffen op 8juli.

 

[Ano_1982_9]

Train jij bij Leo's Arena dan?
Je woont dus net een kilometer of 6-7 bij mij vandaan.

Kijken of we elkaar treffen op 8juli.

Klik om te verkleinen...

Jules traint in z'n eigen sportschool. Hij is namelijk eigenaar van Haefland Sports in Brunssum!! Echt relaxed trainen daar! Airco, veel plaats, genoeg schijven en olympische halters, een squatrek, een boom, een axle en kettlebells!! (effe reclame voor je maken Jules! )

 

[JBremers]

Train jij bij Leo's Arena dan?
Je woont dus net een kilometer of 6-7 bij mij vandaan.

Kijken of we elkaar treffen op 8juli.

Klik om te verkleinen...

Ik heb sept. 2005 een sportschool geopend 300m bij leo's arena vandaan... Leo's arena is sinds december 2006 gesloten na 28 jaar...
Is altijd een goede hardcore gym geweest die zelfs de sterkste man van europa heeft georganiseerd 11-12 jaar geleden...
Nu moet je voor hardcore/ fitness/cardio/spinning/ enzz bij mij zijn
Als je een keer tijd hebt moet je zeker eens langs komen om te trainen, kun je eens een boom of axle proberen... Je bent van harte welkom!

 

[JBremers]

Jules traint in z'n eigen sportschool. Hij is namelijk eigenaar van Haefland Sports in Brunssum!! Echt relaxed trainen daar! Airco, veel plaats, genoeg schijven en olympische halters, een squatrek, een boom, een axle en kettlebells!! (effe reclame voor je maken Jules! )

Klik om te verkleinen...

Thanx kerel

 

[JBremers]

Ben Nafzger tegen gekomen vandaag, was in de stromende regen en hij stond aan de andere kant van de weg keihard tegen me te roepen dat ik moet komen kijken 8 juli... geloof ik... kon hem niet zo goed verstaan

 

[JBremers]

14-6-07

Squat full raw
8x60
8x80
8x100
8x120
7x140 (wilde 8 doen maar raakte beetje uit balans bij de 7de)
8x120

wel lekker eens een keer reps maken ipv zwaar gaan en toppen..

Leg extension (first class)
10x20
10x30
10x40
10x40

Standing calf raise
10x80
10x100(full stack)
10x100(full stack)
10x100(full stack)

Cable row (brachialis rehab)
15x30
15x40
15x50
15x40
15x30

Lat pull down (brachialis rehab)
15x30
15x40
15x30
15x30

Row (hammer strenght) (brachialis rehab)
15x30
15x30
15x30
15x30

 

[wackonielsie]

toch weeral netjes kerel!!