Jbremers Strongmanlog

[Powerblade]

En na de 24 juni.
Heb je toch zeker ook nog wat gedaan.
In ieder geval nog met aparaten gesleept.

 

[JBremers]

27-6-2007

Bench
10x60
6x80
6x100
4x110
2x120
3x120
5x110

Dumb. row
10x30
10x35
10x40
10x45
10x50 PR

(eigenlijk alle reps boven de 30 kg PR had ze namelijk nooit zwaarder gedaan)

Pushdowns (dubbel katrol)
10x60
10x75
8x85
8x100 (full stack)

T-bar
10x20
8x40
8x60
8x80
4x90 PR Echt heel erg heavy op deze t-bar

 

[JBremers]

29-6-2007

Deadlift
2x8x60
8x100
5x140
3x180
2x190
0x200 alweer niet, krijg er hendig de schijt van
5x140

 

[JBremers]

2-7-07

Strongmantraining conditie...

Laadrace 15m 1,30m hoogte

2x H-balk(36kg)/putdeksel(45kg)/putdeksel(52kg)/Steen(55kg)/biervat(65kg)

Overhead race (clean en press ieder voorwerp zo snel mogelijk)

4x alle voorwerpen van licht -zwaar



S'avonds op de sportschool

Dumb. row
10x30
10x38
6x44
8x55 PR
6x60 PR

Lat pulldown
10x40
10x55
10x75
10x85

 

[JBremers]

Hendig verkouden geworden! flink klote! maja, wel 6 nieuwe apparaten gekocht voor de sportschool

-cable crossover
-bicepsmachine panatta
-flyes machine/reverse flyes Life fitness
-abductor
-adductor
-twist buikspiermachine

dus toch wel wat getraind met slepen he

 

[JBremers]

Omdat ik me te verkouden voel om wat anders te trainen armen maar weer eens aangepakt, hoef je tenminste niet zo van te zweten

3-7-07

Hammer curls
15x6kg
8x12kg
8x18kg
3x8x22kg

Pose curls (cable crossover)
10x22kg p.kant
10x25kg p.kant
10x30kg p.kant
10x35kg p.kant
6x40kg p.kant pfoe das echt heavy
20x25kg p.kant rep out

Close grip bench
4x10x60 snel setjes na elkaar

Pushdowns (dubbel katrol)
4x10x50kg snel setjes na elkaar

Cable curls
4x10x16kg per hand setjes snel na elkaar

Rope pushdowns (dubbel katrol)
10x30
4x10x40 setjes snel na elkaar

 

[JBremers]

5-7-07

Nog steeds flink verkouden dus maar weer wat armpjes gedaan

Pose curl
10x22kg p. kant
10x30kg p. kant
10x35kg p. kant
8x40kg p. kant PR
20x25kg p. kant rep out

Hammer curl
8x18
8x22
8x24
8x26

Machine curl Panatta
8x20
10x30
10x40
10x45

Close grip bench
10x60
10x70
8x80
10x70

Push downs
10x50
10x60
10x70
10x80

Dumb curls
50x6 kg p. kant aan 1 stuk door

Dumb neck extension
35x6kg p. kant aan 1 stuk door

Hierna armen gemeten
43,5 cm met een hendige pomp en een super piek op de biceps

koud aangespannen 42cm

 

[JBremers]

6-7-07

Voel me nog steeds niet helemaal lekker, toch maar wat getraind want ga aanstaande maandag 8 dagen naar Kreta en kan daar lekker uitrusten...

Deadlift

8x60
8x100
3x120
3x140
3x160
3x180
3x180
3x160

 

[Viking1012]

Sterke trainingen Jules maar die deadlift moet nou wel een keer naar de 200 hoor! Zien we je morgen nog bij de highland game?

 

[snoob]

goeie trainingen ! lekkere deadlift vooral imo

 

[dutchstrenght]

ik wens je heel veel succes!

 

[Powerblade]

Het wil nog niet lukken met DL zie ik, maar je hebt wel flink wat 3RM's gedaan, dus dat is wel goed.
T-bars zijn overigens goed, heb vandaag ook 90kg aan dat ding hangen gehad (de hefboom zelf is ook nog 10kg denk ik) en dat is idd flink poeieren.
Ik zie je morgen.

 

[g-men]

Goed bezig geweest, ik zag je naam bij sterkste junior wedstrijd staan, klopt dat?

Veel plezier op Kreta!

 

[Ano_1982_9]

Netjes getraind kerel!

 

[JBremers]

Sterke trainingen Jules maar die deadlift moet nou wel een keer naar de 200 hoor! Zien we je morgen nog bij de highland game?

Klik om te verkleinen...

Ik ben morgen absoluut van de partij! Wil jullie wel eens aant werk zien!

Deadlift lukt gewoon voor geen meter... trek bijna alle beurten stiff legged met rechte rug..... voel ook gewoon helemaal niks in mn benen....
Zelfs met 60kg doe ik het nog zo...... Ik ga eens powerlift schoenen kopen om beter in een positie te komen zodat ik uit mn benen kan deadliften of ik ga gewoon sumo deadliften.....
Heb bij powerblade gezien hoe mooi hij in de juiste positie komt door die schoenen....

 

[JBremers]

Goed bezig geweest, ik zag je naam bij sterkste junior wedstrijd staan, klopt dat?

Veel plezier op Kreta!

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel

Ja zou eigenlijk meedoen maar ben flink verkouden geworden en voelde me dus echt niet goed genoeg om mee te doen...... jammer maar helaas.....

 

[Viking1012]

Zonde man! Wel mooi dat je er morgen ook bij bent, we gaan ons best doen om er iets moois van te maken!

 

[Powerblade]

Ook van hier nog een goede vakantie gewenst, we hadden een leuke dag vandaag!

 

[JBremers]

Ook van hier nog een goede vakantie gewenst, we hadden een leuke dag vandaag!

Klik om te verkleinen...

Bedankt, was idd leuke dag vandaag! Aardige gasten die HG 'ers!
Ben na het eten thuis nog ff weg gesneakt om stiekem te gaan trainen, haha... moest zogenaamd even gaan kijken of alles in orde was op de sportschool zodat ik met een gerust hart op vakantie kan...
Moest wel ff snel afgerammeld worden want anders ging het opvallen...

8-7-07

Pose curl in superset met Close Grip Bench
10x22 ss 10x60
10x30 ss 8x80
10x35 ss 6x90
10x40 PR ss 3x100

Hammercurls ss one arm dumb. press
8x18 ss 8x18
8x22 ss 8x22
6x26 ss 6x26
10x30 PR ss 4x30

Machine curls Panatta ss Shoulder press first class
8x30 ss 8x60
8x40 ss 8x70
8x50 PR ss 5x90


Traininkje was zo gedaan, Biceps voelde echt sterk met 10x30 hammercurl als hoogtepunt!
Nu lekker 8 dagen rust en dan weer op pad naar sterkste man van Merchtem 21 aug..

 

[wackonielsie]

fijne vakantie jules!!