MuscleMeat

Jbremers Strongmanlog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #801
20-1-2008

Na 2 dagen flink op stap te zijn geweest en vrijdagnacht een bier PR te hebben gezet nu weer rustig aan begonnen...

Squat
10x20
10x60
10x80
5x100
5x120
5x140
5x140
5x140 (beetje vervelend gevoel in de beenbuigers, tussen bovenbeen en lies...) kan natuurlijk zijn omdat ik een maand bijna alleen frontsquat heb gedaan en de gewichten dan lager liggen... gewoon weer paar keer doen)

GM
8x60
8x70
8x70
8x80 (ging lekker en ook flink diep en explosief naar boven, volgende week weer 10kg erbij)

Hammercurls
4x12x17kg (lekker licht)

Barbell curls
8x40
8x50
8x50
8x60 (onprettig aan polsen zo, volgende keer weer gewoon EZ)

Toch blij dat ik wat gedaan heb, door de week ist nu vaak zo druk dat ik weinig tijd heb... nu de week dus alweer lekker begonnen)
 
Goedzo, man kan iedereen in die streek daar zoveel curlen ofzo. 8x60 is netjes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #803
g-men zei:
Goedzo, man kan iedereen in die streek daar zoveel curlen ofzo. 8x60 is netjes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanx mate :D, vond t eigenlijk nog wel meevallen, doe meestal EZ omdat ie minder pijn aan de polsen doet, en dan pak ik 8x70 strict en 1x90 cheat, haha ;) is de curlstreek hier he!
 
lekkere training jules,jammer dat je door de weeks niet zoveel tijd hebt.ik ken dat als zelfstandig ondernemer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #805
21-1-2008

Timbers

40m x 47kg p.st.
40m x 87kg p.st.
23m x 107kg p.st.
27m x 107kg p.st.

MP strict 1ste rep clean
5x40
5x50
3x60
3x70
2x80

PP (rack)
3x80
3x90
2x100
2x105
2x100

MP strict 1ste rep clean
3x70
4x70

CGB
8x60
8x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Pushdowns (single pulley)
10x30
10x40
10x50
3x60
8x40
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #806
dutchstrenght zei:
lekkere training jules,jammer dat je door de weeks niet zoveel tijd hebt.ik ken dat als zelfstandig ondernemer!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gelukkig vanmiddag wat tijd kunnen maken, lekker getraind weer... Ja het is wel super als eigen baas maar tijd ontbreekt vaak.... Jij bent nu helemaal gestopt als eigen baas? Of doe je de voedingssupplementen wel nog?
 
En moet je ook werken he Klusmier.. :rolleyes:

Lekker bezig Jules! Zaterdag gaan we pas echt los!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #809
Ik had vandaag bye the way nog flink over op timbers, was beetje uitproberen, ze zijn net klaar en er moet nog wat aan worden aangepast, ze liggen i.i.g. geweldig in de hand!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #810
22-1-2008

Hammer Strenght rowing (free weights)
12x40
12x80
10x120
8x140
6x160 PR (redelijk strict)
4x170 PR (redelijk strict)
6x170 (6x85 R, toen 6x85 L)

Stiff Legged Deadlift
10x60
10x80
10x100
10x120

Front lat pulldown close grip
10x60
10x70
10x85
10x100

Incline situps
4x25

Horizontal back extension
10xBW
10xBW +20kg schijf tegen achterhoofd
10xBW +20kg schijf tegen achterhoofd
10xBW met Marcel die druk zette tegen mijn schouders (pff heftig setje)
 
Weer een goede training, vorige training mooi volume op OH
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #812
g-men zei:
Weer een goede training, vorige training mooi volume op OH
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanx kerel, kheb toch beetje meer tijd al kunnen maken deze week dan ik had gedacht vantevoren... vandaag nog beetje armen trainen en dan 2 dagen rust en zaterdag met Ruben bij JP trainen! Heb er echt zin in!
 
goede trainingen!!;)
 
JBremers zei:
Thanx kerel, kheb toch beetje meer tijd al kunnen maken deze week dan ik had gedacht vantevoren... vandaag nog beetje armen trainen en dan 2 dagen rust en zaterdag met Ruben bij JP trainen! Heb er echt zin in!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik reken er op dat jullie er zaterdag zijn want dan ben ik er ook.
 
JBremers zei:
Gelukkig vanmiddag wat tijd kunnen maken, lekker getraind weer... Ja het is wel super als eigen baas maar tijd ontbreekt vaak.... Jij bent nu helemaal gestopt als eigen baas? Of doe je de voedingssupplementen wel nog?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja mn internet shop heb ik nog wel maar mn schoonmaakbedrijf heb ik verkocht!
 
JBremers zei:
Hey das leuk man! Ja we komen sowieso. Zie je zaterdag!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Top, zie je zaterdag!

RubenSossa zei:
sssst... niet zo liggen randbazuinen.. Straks komt die malloot van Stahmixer ook.. :shut:

ps. Wel lachen dat je er bij bent Jacco. Wil je wel eens zien zweten en zwoegen met dat zware lijf van je.. :eyebrow: :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, zweten zal wel meevallen maar wel hijgen als een paard......

En Staafmixer zal denk geen risico nemen met zijn quad denk ik. Of hij zou al helemaal hersteld moeten zijn......
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #819
26-1-2008

Training @ Berensteyn (toepasselijke naam he!)
Met JP, Jacco, Richard van der Linden, Cees Varkevisser en Ruben en paar anderen.

Conans Wheel
50kg 1 ronde
100kg 1 ronde
150kg 1 ronde
200kg 1 ronde
230kg 1 ronde
270kg 2/3 ronde
310kg 1/2 ronde PR (damn zwaar deze, gewicht hangt ook precies naast je dus komt echt overeen met gewicht op de armen)

Timberwalk
60kg 40m
80kg 40m
100kg 40m
110kg 36m PR! Had moeite met uitillen omdat ze zo diep zijn, maar lekker gelopen ermee!

Axle press 1ste rep clean
5x70kg
2x100kg PR
1x120kg clean PR!!
1x110kg clean
5x70kg
3x70kg clean en press

De clean was een flink PR en ging eigenlijk nog zonder worstelen, wel eerst mix grip op riem gelegt en dan in 1 keer op de borst.

Was een leuke training en voelde me lekker sterk vandaag, leuke gasten ook allemaal!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

AlexV
Strongman
Reacties
0
Weergaven
5.196
AlexV
AlexV
UnCompress
Kalender 2013 - Strongman
5 6 7
Reacties
134
Weergaven
20.967
Sarek
Sarek
Terug
Naar boven