Jbremers Strongmanlog

[wackonielsie]

goede training!!

 

[Viking1012]

Moeten we nog een keer overdoen Jules! Je was idd sterk bezig vandaag!

 

[JBremers]

Moeten we nog een keer overdoen Jules! Je was idd sterk bezig vandaag!

Klik om te verkleinen...

Ja vond het heel gezellig man! Was ook alweer om +- 20.00uur thuis, dus dat viel wel mee... haha.. Ik ga zeker nog eens langskomen!

 

[Viking1012]

Ja vond het heel gezellig man! Was ook alweer om +- 20.00uur thuis, dus dat viel wel mee... haha.. Ik ga zeker nog eens langskomen!

Klik om te verkleinen...

Dan wel de IFSA-log meenemen he want daar ben ik ook wel nieuwsgierig naar.

 

[JBremers]

Dan wel de IFSA-log meenemen he want daar ben ik ook wel nieuwsgierig naar.

Klik om te verkleinen...

Ja ze hebben me nu beloofd dat ie donderdag klaar is, zal mn best doen om zo snel mogelijk weer eens langs te komen!

 

[Viking1012]

Ja ze hebben me nu beloofd dat ie donderdag klaar is, zal mn best doen om zo snel mogelijk weer eens langs te komen!

Klik om te verkleinen...

Top!

 

[JBremers]

Kreeg van de mannen nog een goede tip om eens op mn PP te letten dat ik niet te diep ga! Ga er echt op letten nu!
Mark Felix schijnt tzelfde probleem te hebben!

http://www.youtube.com/watch?v=3pyA...w.sugdenbarbell.co.uk/forum.php?a=1011&page=7

 

[Ano_1982_9]

Je hebt flink wat laten zien gisteren kerel. Heel goed bezig. Conan's Wheel heb je me geklopt en met Axle in feite ook. Rotzak. Volgende keer maak ik je weer in!

 

[IronSport]

Ik vond het ook reuze gezellig! Hoop dat jullie snel weer is langskomen. Bedankt voor de axle Jules echt top! Jullie zijn sowieso topgasten.

Later, JP.

 

[JBremers]

28-1-2008

Bench
12x40
12x60
8x80
8x100
2x120 (ging voor geen meter)

Incline bench
8x60
8x80
6x90
4x100
4x100 (was al wat beter...)

Hammer strenght neck press (free weights)
8x40
8x80
6x100
4x110 PR

1handed dumb press strict
6x32
6x32

Hammercurls
8x22
8x26
8x30
6x34
4x38
4x40 PR

Niks voelde goed vandaag, alleen hammers, maja...
Begon ook weer druk te worden dus moest stoppen

3 uur later op de avond

Vertical knee raise
4x10

Incline sit-ups
3x25

Pushdowns (single pulley)
10x30
10x40
10x50
5x60 PR

Bent over rope ext. vanuit neck (double pulley)
10x50
10x60
10x60

Pushdowns 1 handed (double pulley)
4x10x22

Dumb. ext. vanuit neck 2 handed
15x30
10x34

Klaar!

 

[wackonielsie]

redelijke training man

 

[Ano_1982_9]

Flinke training Jules! Nice volume! Hammers zijn ook aardig!

 

[JBremers]

29-1-2008

Full squat
12x20
10x60
10x80
8x100
8x120
8x130
8x140 (gingen lekker, gelukkig weer beetje op niveau aant komen)

DL close stance (teveel pomp in de benen voor sumo)
6x60
4x100
2x130
2x150 speed!
2x180
2x180

(na die speed dubbel van 150 kwam hellenbrand binnen en die begon te kletsen, 10min later voelde de 180 als beton, )

Cleans
5x60
5x80
3x1x90 (rug was leeg.. wel kracht maar geen snelheid meer)

Back extension (horizontaal)
10xBW
3x10xBW + drukken op schouders door Marcel 115kg...

(onderrug nu echt leeg)

Wristcurls
2x12x20
1x12x30
2x10x40
1x8x45

Te weinig geslapen dus trainingen redelijk snel leeg... nu maar weer inhalen die slaap.

 

[JBremers]

30-1-2008

Front lat pulldown
12x35
12x50
12x70
10x85
10x100

Hammer strenght rowing (free weights)
10x40
10x80
10x100
10x120

Boomcurls strict
10x52
10x52
10x52
12x52

Bench light
2x10x60
2x5x80
5x5x90
2x5x100

Speed bench
10x3x80 (45sec rust tussen sets)

Tricep dumbbell neck ext. 2hand.
10x30
10x34
10x38
10x40

Nu beetje slaap ingehaald vannacht, voelde meteen stukken beter.

 

[wackonielsie]

goede training!

 

[Ano_1982_9]

Lekkere trainingen weer maat! Sterke rows en boomcurls zijn altijd leuk!

 

[Viking1012]

Netjes Jules!

 

[JBremers]

2-2-2008

Timberwalk 15m draaipunt
45kg p.st. 30m
65kg p.st. 30m
80kg p.st. 30m
100kg p.st. 30m
120kg p.st. 15m PR
60kg p.st. 80m

Log press vlakke bank
6x72
6x92
5x102
2x112
1x122

Thomas Inch dumb press 50kg
1xR
1xR
3xR
1xL
5xR (evenaring PR)
8xL 44kg dumbbell

Sled Pull harnas
20m +-300kg

Incline bench
6x60
6x80
6x90
3x100
3x100
3x100
6x90
6x80
6x60

Squat (stuk onder paralel)
8x60
8x90
8x120
8x140 allemaal full
5x150
8x100

Pushdowns superset posecurls
4sets
10x30 + 10x25 p. kant

Tricep dumb ext. neck 2hand
15x30

Hammercurls
15x22

Klaar! Pfoe daar was ik wel ff mee bezig, ging wel heel lekker!

 

[klusmier]

nette fullsquats kerel!

 

[g-men]

Mooi volume veel gedaan!