Jbremers Strongmanlog

[Ano_1982_9]

Die plate loaded stone lifts aan idd makkelijker met bumperplates dan met ijzeren schijven. Toch wel een fijne oefening niet?

 

[wackonielsie]

goede training jules

 

[JBremers]

19-3-2008

Paar dagen stront verkouden geweest.. Voel me beter nu maar nog steeds wat gesnotter he..

Incline Bench
10x40
10x60
6x80
3x90
3x100
2x110
1x112,5 PR
5x100

MP
8x40
8x60
4x70
4x70
8x60

Reverse Pec deck
4x10x35

Front lat pulldown
10x60
10x70
10x80

EZ bar skull crushers
10x30
10x40
10x45

Bent over side raises
4x10x8kg

 

[Maxiation]

nette Incline en nette MP zoals gewoonlyk jules ik ben me aan het verheugen op 6 april

 

[JudokaDomie]

wat een incline pfffff

 

[Phenochef]

Heel nette incline !

 

[wackonielsie]

jules je gaat goed man!!

 

[iron devoted]

beterschap!!toch nette training!

 

[g-men]

Ach verkoudheidje!! Er is wel eens een topic geweest hier dat men beter presteerde als men verkouden was

Toch een PR!

 

[JBremers]

21-3-2008

Full front squat
10x20
10x60
6x80
6x100
3x120
1x125 (wilde triple doen maar duwde teveel op keel)
3x115

Axle deadlifts mix grip
6x70
6x110
6x130
6x140
6x110

BOR superstrict (met hoofd op verhoging steunen, horizontaal)
8x60
8x80
8x80
8x90

Tyre flip +300kg
10x

 

[wackonielsie]

goede training jules

 

[Maxiation]

dat borren lijkt me hendig zwaar. moet je me een keer laten zien als je wilt jules verder goede training weer

 

[JBremers]

Nog steeds niet goed hersteld, voel het vooral bij presses, gaan niet zoals ik hoopte... maja heb nog 2 weken tot aan de wedstrijd, dan zal ik wel weer top staan!

24-3-2008

IFSA Log
3x80
5x80
2x90
3x90
fx100
1x100
1xclean 130
3x90
5x80

Farmerswalk
65kg p.st. 30m
85kg p.st. 30m
105kg p.st. 30m
125kg p.st. 30m PR!! (met 1 turn!)
135kg p.st. 18m PR!!!!! (no turns)

Duckwalk
160kg 15m (op speed)

Jeep trekken met harnas 1700kg
40m lichte helling op

Thomas Inch 50kg dumbbell press
7xR PR!!!
1xR (samen 8 in 1 min PR)
2xL
4xR

 

[Sanca Saxon]

Nette training toch man

 

[Maxiation]

bruut jules, vooral die farmer, hoe heb je dat geflikt brute pr zoiezo.. khad vandaag weeres gedeadlift voor de grap 21 herhalingen met 85 kilo in 48s daarna fainted out.. maar zie je morgen beest

 

[iron devoted]

goeie famers!

 

[Starter20]

die dumbbell press is ook heel vet

 

[Ano_1982_9]

super farmer's kerel! ook nette presses op de 2,3'' DB!!

Waren de farmer's achterelkaar? Of gewoon met rust ertussen..?

 

[Viking1012]

Damn! Sterke farmers!

 

[JBremers]

Thanx mates! Farmers waren met rust ertussen, dus geen medley sT...
Timbers zijn onder de knie uittillen, dus voor mijn doen een enorm zware rackpull!

25-3-2008

Axle deadlifts (conventional, mix grip zonder duimen, elke rep met stop)
6x70
6x90
6x110
6x130
6x150 PR met Axle
3x170 PR met Axle

Heb deadlifts een tijd lang heel erg klote gevonden maar vind ze nu wel redelijk, in ieder geval geen pijn in onderrug en dat is het belangrijkste!