Jbremers Strongmanlog

[wackonielsie]

goede training bro!!.. jammer van de fail

 

[Maxiation]

dat gaat je zeker lukken jules

 

[Sanca Saxon]

Zo net weer de eerste keer getraind na de wedstrijd... Had ff wat rust nodig, voelde lekker aan vandaag, nog beetje last van de pols maar is aan de beterende hand...

Squat onder paralel
8x60
8x100
5x120
1x140
1x160
1x180 (redelijk makkelijk en stuk onder paralel)
fx187,5 benen makkelijk alleen rug niet...
8x130

T-bar row
8x40
8x60
8x70
8x70

Rowing machine Life fitness
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80

Hammer curls (licht ivm pols)
8x12
8x16
8x18
8x20

Seated dumbbell press (greep als bij boom en iedere rep stop op schouders)
8x14
8x18
8x26
8x30
4x36 (zijwaarts greep)

Shoulder press First class machine
8x50
8x70
8x90
7x100 PR

Side raises
15x6
15x6
15x6

Zo ben nu begonnen weer met wat meer gym trainingen, laatste 8 weken bijna alleen buiten getraind...
Techniek op onderdelen zit er goed in, moet alleen mn basis kracht wat gaan opschroeven... Volgende strongmanwedstrijd is 26 juli in Vlaanderen... Blijf gewoon 1x week onderdelen trainen, boom apart op een dag bij schouders en voor de rest wil ik mn powerlift totaal naar 600 krikken... kijken hoever ik geraak!

Klik om te verkleinen...

Nette training, komt helemaal goed!!!


@ Maxiation, vette avatar man

 

[Maxiation]

@ sanca
thnx haha

 

[JBremers]

Zo net weer voor het eerst gebenched in 10 weken geloof ik....
Word nu weer een wekelijkse routine, dan gaan de gewichten zo weer flink de lucht in...

14-4-2008

Bench
8x50
8x70
8x90
6x110 (valt toch wel mee gelukkig....)
1x120
8x100

Close grip Bench
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80
10x80

Weer veel te weinig tijd... morgen maar weer inhalen...

 

[Maxiation]

die 120 had je makkelijk 3x geduwd beest

 

[JBremers]

die 120 had je makkelijk 3x geduwd beest

Klik om te verkleinen...

Moet wel wat overhouden voor de volgende keer he...

 

[Maxiation]

haha ja oke dat klopt kzie je vanavond

 

[Rawplayer]

@ Max misschien toch meer schelden

 

[Maxiation]

mag ik niet van jules vind die het te licht voor (A)

 

[JBremers]

15-4-2008

Deadlift conventional
8x60
8x100
6x140
3x160
3x180
2x190

Romanian Deadlift
6x140
6x140
6x140
6x140

Squat
6x100
6x120
6x130

Rowing machine
10x40
10x60
10x80
10x80

Front lat pulldown
10x50
10x60
10x70
10x80

Hammer curls
8x16
8x20
8x24
8x24
12x18
12x18

 

[Rawplayer]

Top training kerel!

 

[Maxiation]

was einer beeschen sind sie

 

[g-men]

Mooi volume, redelijk licht gehouden op de deads?

 

[JBremers]

Mooi volume, redelijk licht gehouden op de deads?

Klik om te verkleinen...

Deadlift conventional blijft heel lastig voor me... heb er veel moeite mee, sumo gaat me veel beter af.... probeer triples te blijven maken met dead stop ertussen... 3x190 was waarschijnlijk ook wel gegaan maar dan had ik de techniek echt verdoet... blijf ervoor knokken maar deadlift wil gewoon niet mee.... ben op alle onderdelen enorm vooruit gegaan in de laatste 1,5 jaar maar deadlift staat gewoon stil..... 1x een superdag gehad en 215 gehaald.... rest van het jaar 200 top..... i hate it.... sumo kan ik meer uit de benen doen en lukt wel.... ga gewichthefschoenen kopen, kom ik beter uit in diepe zit en zal het waarschijnlijk beter gaan aangezien ik dan conventional meer uit de benen kan doen.... we will see....

 

[Viking1012]

Je bent niet de enige Jules. Bij mij blijft DL ook een probleem.

 

[JBremers]

17-4-2008

Hammer strenght neck press (plate loaded)
8x40
8x80
8x100
3x110
8x90

Seated dumbbell press (log greep, iedere rep deadstop)
8x24
8x26
8x30
8x32
17x24

Side raises
4x10x8kg

 

[wackonielsie]

lekkerer trainingen jules!!

 

[JBremers]

Vanaaf weer weinig tijd dus maar weer inventief geweest om toch nog armen te doen deze week...

Close grip bench in superset met Hammercurls (dumb)
10x50 ss 10x22
10x60 ss 10x22
10x80 ss 10x22
6x100 ss 10x22
3x110 ss 10x22
10x80 ss 10x22

Toch nog wat werk verzet vandaag en voelde me redelijk sterk op de cgb...

 

[Ano_1982_9]

goed bezig beest!! Heb het dvdtje nog bekeken! Supervet, thx maat!!