Jbremers Strongmanlog

[JBremers]

Ja idd benen waren behoorlijk leeg waardoor DL voor de meter niet ging! Achja gelukkig weet ik wel waardoor he...

 

[Sanca Saxon]

Zwijg stil, mn benen zijn nog altijd pumped

 

[JBremers]

20-1-2009

Incline IFSA size logpress
10x80
10x80
5x90
9x100 PR
5x110 PR
10x100 PR

Close grip bench
5x100
3x110
3x120

Incline IFSA size logpress
16x80

Side raise machine
12x25
12x25

Side raises dumbbells
12x10
12x10

One arm tricep extensions
10x25
10x25
10x25

Dikke pomp in mn triceps.
Incline log voelde erg sterk vandaag!
Filmpje van de 5x110 volgt nog.

 

[Timmeeh]

benieuwd naar t filmpje, goeie training!

 

[JBremers]

thanx kerel, ff wachten op jeffrey, die heeft t filmpje op zn telefoon staan.

 

[JoHn87]

Eerst 9*100 als PR en daarna nog 10*100...netjes!

 

[Maxiation]

sterke incline dmn !

 

[g-men]

Is ook een leuke oef incline met log moet ik zeggen. Jammer dat dat nergens vaker te trainen is.

 

[JBremers]

Hier mn filmpje van de 5x110kg Incline IFSA log.

http://nl.youtube.com/watch?v=H-iYuiz-gsc

 

[JBremers]

24-1-2009

Loglift (Houten log, vind hem toch erg lastig ivm IFSA, maja zal wel de gewenning zijn omdat ik IFSA log iedere week doe)
5x55
5x65
3x75
3x85
1x100
fx110 sukkel
1x110
fx115 achja maar niks over zeggen...
4x100 clean en press in 60sec PR (wel blij mee)

EZ bar curl
8x30
8x30
8x40
8x50
8x60

Stones of strenght @ 1.15m
1x100
1x100
1x100
1x120
1x140
1x100-120 in 10sec.
1x100 @ 1.45m
2xfx120 @ 1.45 (2x op de rand)

 

[snoob]

Toch nice boom, tot zaterdag hé

 

[Anoniem80]

Dat wordt een drukke boel zaterdag

 

[JBremers]

Ja word idd lekker druk zaterdag

 

[JBremers]

26-1-2009

IFSA logpress 1st rep clean only
5x80
3x90
1x100
fx110 stupid ****er
1x110
1x117,5 PR
4x100 PR

Incline IFSA logpress
10x80
5x90
9x100
5x110

Close grip bench
5x100
3x110
4x120 PR
1x130 PR
1x135 PR

EZ bar curl strict
8x40
8x50
8x60
6x70

 

[Chewie]

nette training man!

 

[Sanca Saxon]

Hell yeah!

 

[Anoniem80]

Idd.. erg sterke log en curls.

 

[Ano_1982_9]

super kerel! ZEER STERK!

 

[snoob]

sterke log

 

[JBremers]

29-1-2009

DL
..........
1x200
1x210 (voelde echt t*ring zwaar)

EZ curl strict
......
8x50
8x60
5x70

Powercurl EZ bar
3x80
3x90 PR

EZ curl superstrict
5x70
5x60
5x60