iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Jbremers Strongmanlog
- Topic starter JBremers
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.856
- Weergaven 54.715
- Volgers 18
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Proficiat Jules met je PR met KB!
Wanneer kunnen we je verwachten op het powerlifplankier?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanx mannen, squat is wel een ding wat me ligt.
Ben nu vooral van plan mn basiskracht op te bouwen. Ik mis gewoon vaak de totaalkracht op onderdelen als wheelflip/ yoke/ deadlift/ farmers. Techniek op de onderdelen gaat me goed af maar moet nu vooral aan de basis gaan werken.
Thanx Max, dat is idd wel een gewicht wat me moet kunnen lukken binnen 3 maanden, zal het nu weer eens iedere week gaan doen.
Schema voor de komende tijd:
Maandag:
- Bench
- Incline log press
- EZ bar curls
- Dips met xtra weight
- Skull crushers
- Hammer curls
Dinsdag:
- Squat / Platform DL
- SLDL / Front squat
- BOR / Rowing machine
Vrijdag:
- Loglift
- MP
- Biceps curls
- Logbar bench
Zaterdag:
- 18 inch deadlift (silver dollar deadlift)
- Axle cleans
- Wheelflip / Stones
- Farmers / Yoke
Zoiets ongeveer wil ik gaan doen, kijken hoe het me gaat bevallen!
Ben nu vooral van plan mn basiskracht op te bouwen. Ik mis gewoon vaak de totaalkracht op onderdelen als wheelflip/ yoke/ deadlift/ farmers. Techniek op de onderdelen gaat me goed af maar moet nu vooral aan de basis gaan werken.
Thanx Max, dat is idd wel een gewicht wat me moet kunnen lukken binnen 3 maanden, zal het nu weer eens iedere week gaan doen.
Schema voor de komende tijd:
Maandag:
- Bench
- Incline log press
- EZ bar curls
- Dips met xtra weight
- Skull crushers
- Hammer curls
Dinsdag:
- Squat / Platform DL
- SLDL / Front squat
- BOR / Rowing machine
Vrijdag:
- Loglift
- MP
- Biceps curls
- Logbar bench
Zaterdag:
- 18 inch deadlift (silver dollar deadlift)
- Axle cleans
- Wheelflip / Stones
- Farmers / Yoke
Zoiets ongeveer wil ik gaan doen, kijken hoe het me gaat bevallen!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
25-7-2009
IFSA size log
3x80
3x90
3x100
1x115
1x122,5 (via hoofd dus geen PR)
fx122,5 (erg close)
MP
5x70
5x72,5
5x75
3x77,5
3x77,5
3x77,5
Yoke sprints 20m
195kg 8.09 s
195kg 7.77 s
255kg 11.61 s
300kg 20.58 s
195kg 7.77 s
Powercleans
5x70
5x80
5x90
IFSA size log
3x80
3x90
3x100
1x115
1x122,5 (via hoofd dus geen PR)
fx122,5 (erg close)
MP
5x70
5x72,5
5x75
3x77,5
3x77,5
3x77,5
Yoke sprints 20m
195kg 8.09 s
195kg 7.77 s
255kg 11.61 s
300kg 20.58 s
195kg 7.77 s
Powercleans
5x70
5x80
5x90
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
27-4-2009
Bench
8x60
5x80
5x100
5x120 piss easy (zaten zeker 8 in)
1x140 easy
fx145
5x120
Die 140 ging zo easy de lucht in, dat ik verwacht had dat er zelfs 150kg inzat...maar ja...tis je tweede week dat je weer serieus aan het bankdrukken bent...dus dat beloofd wel wat voor als je dit een tijdje consequent gaat doen. Wel setjes van 5 reps blijven maken, en niet iedere training willen pieken, hé
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Die 140 ging zo easy de lucht in, dat ik verwacht had dat er zelfs 150kg inzat...maar ja...tis je tweede week dat je weer serieus aan het bankdrukken bent...dus dat beloofd wel wat voor als je dit een tijdje consequent gaat doen. Wel setjes van 5 reps blijven maken, en niet iedere training willen pieken, hé
Thnx Rene, en zo voelde die 140 idd ook aan... Maja, t is zoals je zegt mn 2de week serieus bankdrukken dus ga vanaf nu 5jes maken en over 5 weken weer eens toppen. doel volgende week = 5x5x120
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanx kerel, benen voelen echt lekker sterk, rug daarentegen is mn zwakke punt, ben wel blij met de behaalde gewichten vandaag, gewoon rustigaan opbouwen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
1-5-2009
Zo vandaag al een goed begin van de nieuwe maand!
Lekker weer buiten en daarom de boom maar eens met Ruben samen naar buiten verplaatst.
IFSA loglift (1ste rep clean)
3x80
3x90
3x100
1x110
1x122,5 PR!!!
5x100 PR
IFSA logclean
1x140 PR
MP (1ste rep clean)
5x70
5x75
5x77,5 PR
4x80 PR
8x70
Logbar bench
5x64
5x84
5x104
4x114 PR
EZ curls strict
8x30
8x50
8x60
Incline Tate press
8x18
8x18
8x18
(naar idee van Ruben, voelde super in de triceps!)
Zo een heerlijke training vandaag! Lekker wat PR's! In blote pens buiten MP doen voelde echt lekker hardcore!
Thanx Ruben voor de lekkere training weer!
Zo vandaag al een goed begin van de nieuwe maand!
Lekker weer buiten en daarom de boom maar eens met Ruben samen naar buiten verplaatst.
IFSA loglift (1ste rep clean)
3x80
3x90
3x100
1x110
1x122,5 PR!!!
5x100 PR
IFSA logclean
1x140 PR
MP (1ste rep clean)
5x70
5x75
5x77,5 PR
4x80 PR
8x70
Logbar bench
5x64
5x84
5x104
4x114 PR
EZ curls strict
8x30
8x50
8x60
Incline Tate press
8x18
8x18
8x18
(naar idee van Ruben, voelde super in de triceps!)
Zo een heerlijke training vandaag! Lekker wat PR's! In blote pens buiten MP doen voelde echt lekker hardcore!
Thanx Ruben voor de lekkere training weer!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
