- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Jbremers Strongmanlog
- Topic starter JBremers
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.856
- Weergaven 54.715
- Volgers 18
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Zaterdag een hele leuke wedstrijd gedraaid met Matthieu, ondanks dat we laatste werden wel een goed gevoel aan overgehouden....
Geen zin om het verslag nog eens te typen, bij Matthieu int log staat precies wat we gedaan hebben.
Wel enorm gebaald over de stones, op training gaan ze altijd super en heb ze nog nooit goed gedaan op een wedstrijd!!!
15-6-2009
Pushpress / powerjerk
3x50
3x70
3x90
3x110
2x122,5 (pfff leeg nog van zaterdag)
Close grip bench
8x60
5x80
3x105
3x115
3x120
Dips
6xBW
6xBW + 10kg
6xBW + 20kg
6xBW + 30kg
Geen zin om het verslag nog eens te typen, bij Matthieu int log staat precies wat we gedaan hebben.
Wel enorm gebaald over de stones, op training gaan ze altijd super en heb ze nog nooit goed gedaan op een wedstrijd!!!
15-6-2009
Pushpress / powerjerk
3x50
3x70
3x90
3x110
2x122,5 (pfff leeg nog van zaterdag)
Close grip bench
8x60
5x80
3x105
3x115
3x120
Dips
6xBW
6xBW + 10kg
6xBW + 20kg
6xBW + 30kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
17-6-2009
Deadlift
8x60
5x100
5x140
5x170
3x200
3x215
3x225 PR (
en over....)
BOR strict
8x60
6x80
6x90
6x100
6x110
Close grip lat pulldown strict
6x70
6x80
6x90
6x100
Logbarcurls
6x24
6x44
6x54 (pijn in rechterbicep dus gestopt)
Calf raises
3x10x100
Buikmachine
3x15
Rowing
5min
Deadlift
8x60
5x100
5x140
5x170
3x200
3x215
3x225 PR (
en over....)BOR strict
8x60
6x80
6x90
6x100
6x110
Close grip lat pulldown strict
6x70
6x80
6x90
6x100
Logbarcurls
6x24
6x44
6x54 (pijn in rechterbicep dus gestopt)
Calf raises
3x10x100
Buikmachine
3x15
Rowing
5min
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Thnx mannen, de deadlift is lange tijd mn slechtste onderdeel geweest. Heb lang moeten zoeken naar een schema/ roulatie van oefeningen om er in vooruit te gaan... Heb deze eindelijk gevonden en het gaat eindelijk lekker!
Ben hier echt heel blij mee.... De 225 waren 3 nette reps, erg blij ook dat het niet de max was..
Volgende week rackpulls tot 3RM en SLDL 4x8
Ben hier echt heel blij mee.... De 225 waren 3 nette reps, erg blij ook dat het niet de max was..
Volgende week rackpulls tot 3RM en SLDL 4x8
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Het belangrijkste voor mezelf is niet iedere week DL van de grond.
Dus al naar gelang wat het zwakkere punt is afwisselen met een andere vorm van DL.
In mijn geval rackpulls van onder de knie, niet omdat bovenin mn zwakkere punt is maar omdat hij zwaar op de onderrug pakt. Platform Dl heb ik regelmatig geprobeerd en vind het gewoon niet fijn. ik kan niet in een positie komen om met een nette techniek het gewicht te liften. SLDL vind ik ook erg fijn om de onderrug en vooral de hamstrings te versterken.
Dus heel simpel gezegd doe ik nu:
Week 1: DL 8/5/5/5/3/3/3
Week 2: Rackpull 18 inch center halter 8/5/5/5/3/3/3 en SLDL 8/8/8/8
Maar ik zeg er wel bij, dit voelt gewoon erg goed voor mij... Een ander misschien helemaal niet...
Dus al naar gelang wat het zwakkere punt is afwisselen met een andere vorm van DL.
In mijn geval rackpulls van onder de knie, niet omdat bovenin mn zwakkere punt is maar omdat hij zwaar op de onderrug pakt. Platform Dl heb ik regelmatig geprobeerd en vind het gewoon niet fijn. ik kan niet in een positie komen om met een nette techniek het gewicht te liften. SLDL vind ik ook erg fijn om de onderrug en vooral de hamstrings te versterken.
Dus heel simpel gezegd doe ik nu:
Week 1: DL 8/5/5/5/3/3/3
Week 2: Rackpull 18 inch center halter 8/5/5/5/3/3/3 en SLDL 8/8/8/8
Maar ik zeg er wel bij, dit voelt gewoon erg goed voor mij... Een ander misschien helemaal niet...
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
20-6-2009
Event training bij Jarno Hams.
Vandaag met Alex naar Jarno Hams gereden om daar eens een strongmantraining mee te maken.
Heel goed bevallen! Erg gezellig en leuk! Jammer dat ik al erg brak was van mn deadlift en overheadtraining deze week, volgende keer wat minder trainen van tevoren...
IFSA log
1x100
fx120 (nja niet echt slim om dag na overhead boom te pakken, maar niet verder geprobeerd)
Powerstairs
5x175kg (trap tot boven)
225 was ff teveel van het goede voor vandaag...
Stones
fx120kg @1.80m (wel geschouderd)
1x120kg @1.68m PR voor hoogte
Herculeshold
155kg per hand 30sec PR
155kg per hand 27sec
Geen volume maar wel voldaan. Absoluut binnenkort weer eens langs en dan wat meer volume!
Event training bij Jarno Hams.
Vandaag met Alex naar Jarno Hams gereden om daar eens een strongmantraining mee te maken.
Heel goed bevallen! Erg gezellig en leuk! Jammer dat ik al erg brak was van mn deadlift en overheadtraining deze week, volgende keer wat minder trainen van tevoren...
IFSA log
1x100
fx120 (nja niet echt slim om dag na overhead boom te pakken, maar niet verder geprobeerd)
Powerstairs
5x175kg (trap tot boven)
225 was ff teveel van het goede voor vandaag...
Stones
fx120kg @1.80m (wel geschouderd)
1x120kg @1.68m PR voor hoogte
Herculeshold
155kg per hand 30sec PR
155kg per hand 27sec
Geen volume maar wel voldaan. Absoluut binnenkort weer eens langs en dan wat meer volume!
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Nette training hoor Jules! Alles tegen de max. is altijd zwaar.
Was ook gezellig met jullie.
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Nette training hoor Jules! Alles tegen de max. is altijd zwaar.
Was ook gezellig met jullie.
Thanx Mike, maar als ik me tussen zo'n beesten begeef dan wil ik me graag ook van mn beste kant laten zien, volgende keer wat meer rusten en dan knallen..... Zekers voor herhaling vatbaar!
