Jbremers Strongmanlog

[Anoniem80]

Sterke dips....


Nog een fotootje Jules: Je hebt serieus dikke armen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

All synthol

 

[Jopthelis]

Die dude links moet ff fatsoenlijk onder de zon, wat een waus

 

[Anoniem80]

Die dude links moet ff fatsoenlijk onder de zon, wat een waus

Klik om te verkleinen...

Pas maar op dat dat monster je niet op eet.

 

[Leophyte]

Pas maar op dat dat monster je niet op eet.

Klik om te verkleinen...

Ik heb vernomen dat Jopthelis te buff is voor 'monsters' in de cut

 

[Jopthelis]

Sowieso

 

[JBremers]

1-7-2009

Deadlift
8x60
8x60
5x100
5x140
5x170
3x200
3x230 PR (geen schoonheidsprijs voor de laatste rep maar wel blij dat ik weer een triple PR heb!)

Squat
8x70
5x100
5x130
5x150
5x170 (kneewraps, was gewoon helemaal op)

Calf raises (staand)
3x10x100

 

[Anoniem80]

3x230 is toch wel netjes Jules!

 

[Vladi]

Gaat lekker met je dl man.

 

[JBremers]

4-7-09

Military press
5x40
5x50
5x60
5x70
3x80 (pff....)

2 dagen al tot 4.30uur op en vannacht hendig teveel gezopen... nja was helemaal niks dus...)

Sinds die squats van woensdag erg last van mn kruisbanden in rechterknie...
Normaal doe ik kneewraps pas om vanaf 200 en ben ik geconcentreerd... Nu bij 170 omgedaan omdat ik erg moe was van de DL... Kneewraps zaten niet helemaal lekker en 5 reps fullsquat gemaakt met wraps die te dik in mn knieholte zaten, resultaat is kruisbanden opgerekt...
Hopelijk snel over...

 

[JBremers]

6-7-2009

IFSA loglift
5x80
3x100
1x110
fx125 (had m bijna! grr, toen kwam ik uit balans en viel ie in mn nek.... dikke vette nekpijn!
2x100 (maar gestopt, nek deed teveel pijn....)


7-7-2009

Nek doet nog steeds vet pijn maar niet erger dan gister... Hoop snel weer over.. Van mn kruisbanden gelukkig geen last meer...

Bench
8x60
5x80
5x100
3x120
3x130
2x140 (evenaring PR)

Bench op 2.9 inch board
4x140 PR

Bench op 5. inch board
2x160

Logbar bench paused op 2.9 inch board
5x64
5x84
5x104
5x114
4x119

Dips
5x BW
5x BW + 20kg
5x BW + 30kg

 

[The Ninja]

Netjes jules jammer van die boom..

Kijk zijn Bench op hardboard.

 

[g-men]

Zelfde als ik dus afgelopen zaterdag met de 130. Gister gemasseerd maar nog steeds last van mijn nek. Het is wel al beter maar de spieren hebben toch een opdonder gehad.

 

[JBremers]

Zelfde als ik dus afgelopen zaterdag met de 130. Gister gemasseerd maar nog steeds last van mijn nek. Het is wel al beter maar de spieren hebben toch een opdonder gehad.

Klik om te verkleinen...

Ja was idd een flinke optater, heb m ook nog over mn kop voorover trg op de banden gekiept. Dus ook bultje op mn knikker.. Gelukkig geen last bij andere bezigheden, alleen bij kop draaien en armen boven hoofd strekken.
Jij succes ermee kerel, zeker met Nederlandse int vooruitzicht!


8-7-2009

Frontsquat full
5x70
5x100
3x120
3x140
2x150
1x150 (grr...)

18 inch DL (rackpull onder knie)
5x70
5x120
5x170
3x220
1x270 PR
fx280 (had m tot midden van mn bovenbenen maar trok m klem tegen blote huid, volgende keer talkpoeder op benen doen)

 

[JBremers]

13-7-2009

IFSA Loglift
3x80
3x90
1x100
1x110
f,fx125 (jammer, zit er nu echt in maar wil nog net niet lukken)

Deadlift
5x70
5x120
3x170
3x200
3x220 (nette techniek maar wel zwaar, daarom maar niet zwaarder gegaan)

ROM DL (paused)
8x75
8x95
8x115
8x125

Calf raises (standing)
10x100
10x100
10x120
10x120

 

[Leophyte]

Waarom altijd voor een max op de boom?

 

[JBremers]

Waarom altijd voor een max op de boom?

Klik om te verkleinen...

Reps maken met de boom haat ik, en lukt ook erg slecht met powerjerken... Ik pushpress de boom niet, met powerjerken moet ik gewoon die zware boom voelen...
Misschien dat de rest me voor gek verslijt maja... misschien ben ik dat ook wel... Sta nu tijdje stil maar dat komt wel weer... de 125 voelt beter dan ooit... En ben met de IFSA boom sinds december toch van 107,5 naar 122,5 gegaan met wekelijks toppen..

 

[Leophyte]

Ik kan er wel inkomen dat powerjerken minder belastend is voor je czs, dan pushpressen en dat je daarom wel vaker kunt maxen..
Maar waarom niet wat singles nét onder je max? Of heb je het idee dat dat niet werkt?

 

[JBremers]

Ik kan er wel inkomen dat powerjerken minder belastend is voor je czs, dan pushpressen en dat je daarom wel vaker kunt maxen..
Maar waarom niet wat singles nét onder je max? Of heb je het idee dat dat niet werkt?

Klik om te verkleinen...

Dat kan idd ook... zo nu en dan eens afwisselen.

---------- Toegevoegd om 09:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:20 ----------

Zo die ROM DL van gister ga ik echt weer wekelijks doen, damned wat een lekker gevoel in mn hams... Merkte duidelijk tijd trg toen ik ze wekelijks deed dat mn DL ook enorm omhoog schoot, alleen toen bleef mn onderrug achter.. De Rackpulls van de laatste tijd hebben mn onderrug dusdanig aangesterkt dat ik daar nu totaal geen last meer van heb, maar had nu weer moeite met aanspreken van mn hams.. Ik doe ze trouwens in de smith machine, dan ga ik helemaal naar achteren hangen met rechte rug en rechte benen tot halterschijven bijna de grond raken.. Vind dit de beste manier om mn hams aan te spreken.. vaker geprobeerd met losse halter maar voelt toch heel anders.. Is de smith machine toch ergens goed voor!

 

[g-men]

Ja ik kan me in een grijs verleden idd nog herinneren dat die oefening wel goed voelde. Als het werkt waarom niet.