JelmerF's Nieuwe log op naar de 95kg!

[jelmerF]

NIeuwe tricep foto!

 

[jelmerF]

Arms!

 

[Explorer]

Goeie onderarmen man

 

[Alistair]

Ziet er goed uit man, hoe blijf je zo droog?

 

[jelmerF]

@ Alistair: voordat ik aan BB deed heb ik 8 jaar aan duursporten gedaan en was toen al goed droog. De cardio heb ik sinds een tijdje weer opgepakt en icm een goed schoon dieet behoud ik men vetpercentage in de perken

@ Explorer: Thanks man!

 

[Alistair]

Aha, I see. Hoeveel cardio doe je dan?

 

[jelmerF]

1 keer per week een rustig loopje van 5/6km meer niet

 

[Alistair]

Damn, jelly.

Blijf zo doorgaan zou ik zeggen.

 

[jelmerF]

Thanks!, ik blijf lekker doorbouwen en dan volgend jaar men eerste wedstrijd (flexcup)

 

[jelmerF]

Vorige week armen opgepompt gemeten. de 43cm is aangetikt na een goeie arm training. onderarmen meten 34cm gaat lekker!.

Inmiddels ondervonden dat vooral men biceps beter reageren op trisets en weinig rust dan voel ik ze de volgende dag tenminste