joggen of interval, het beste voor vetverbranding
- Topic starter stompie72
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 4.978
- Volgers 9
-
- Tags
- vet vetverbranding
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
PITTTER
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 115
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Allebei is belangrijk! Waar je meer calorieen van afvalt hangt natuurlijk af van de intensiteit en volume van beide trainingen. Bijvoorbeeld, je kunt een intervaltraining van een half uur hebben die meer calorieen verbruikt dan 1,5 uur joggen. Over het algemeen kan je zeggen als je de intensiteit van een intervaltraining hoog genoeg hebt dat je volume (trainingsduur) flink kan verminderen om hetzelfde aantal calorieen te verbruiken.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Er is geen direct antwoord voor de vraag wat "beter" is. Met HIIT creëer je in kortere tijd dezelfde energiebehoefte (of meer) als met joggen, maar je zult het minder vaak voluit kunnen doen.
Doe het beiden: HIIT op zaterdag en joggen op doordeweekse rustdagen of na krachttrainingen.
Iets intensievere intervals joggen, bijv blokken van 3-5 minuten, kan ook nog.
Doe het beiden: HIIT op zaterdag en joggen op doordeweekse rustdagen of na krachttrainingen.
Iets intensievere intervals joggen, bijv blokken van 3-5 minuten, kan ook nog.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Oh ik heb er wel een antwoord op, maar dat is niet zo simpel als het een of het ander. Een combinatie van rustige cardio en intensieve cardio is waarschijnlijk je beste optie. Maar dat is ook afhankelijk van de rest van je schema, je stats, je doelen, en waarschijnlijk nog wel wat factoren (zoals persoonlijke voorkeur, dieet en herstelvermogen)
Nog even los van het feit dat je geen vet verbrand tijdens HIIT.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
MarcoDHollander
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2008
- Berichten
- 716
- Waardering
- 14
Hoelveel mins cardio doe je dan? 200 is ongeveer 20 mins bij mij..
lol, bij mij 10 minuten 200 kcal, dan doe ik ook hiit met 30 sec intervals
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ja kan wel ongeveer kloppen, ik doe meestal rond de 25-30 min.
Hoe snel loop jij dan wel niet in die 10 min?
Trouwens, welk apparaat zou het makkelijkste kcal verbranden? Want ik doe vooral de loopband.
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
HIIT voor mij altijd op de hometrainer.
crosstrainer, 60 rpm eerste 30 sec, 90-100 rpm andere 30 sec
niveau 12-14, ik verander het om de zoveel minuten
YuRi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 516
- Waardering
- 7
Ochtendcardio op lege maag? kun je eventueel nog een vetburner nemen met flink wat water en
als je dit een tijdje vol kan houden en je hebt een uitgebalanseerd voedingsschema moet het wel lukken lijkt me.
Gewoon allebei doen, HIIT en hardlopen. Werk bij HIIT richting de 35-45 minuten, is zat. Hardlopen lekker lang en langzaam doen, kies bij voorkeur voor bospad (loopband kan natuurlijk ook, maar is best saai).
Ga ook eens roeien: ik zit rond de 550 kCal na 10 km-tjes in ca. 50 minuten. Errug lekker om te doen. Op het roei-apparaat kun je ook intervaltraining doen, 500 m roeien, 1 minuut rust.
Variatie is alles, dan blijft het leuk!
Ga ook eens roeien: ik zit rond de 550 kCal na 10 km-tjes in ca. 50 minuten. Errug lekker om te doen. Op het roei-apparaat kun je ook intervaltraining doen, 500 m roeien, 1 minuut rust.
Variatie is alles, dan blijft het leuk!
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
