tips 1 tot 10 voor platte buik

[Raphie]

het is de maximaal te absorberen hoeveelheid, meer is vet, minder is niet optimaal gainen

 

[Bello]

Ben ik ff blij dat ik al een platte buik heb, anders moest ik dat hele teringstuk lezen

Klik om te verkleinen...

Haha

 

[Daster]

De calorieën die je boven je onderhoud eet, eet je toch niet om vetter te worden? Die gebruik je als energie om spieren aan te zetten zo veel mogelijk, en als je té veel boven je onderhoud eet zet je ook meer vet aan natuurlijk.
Het klinkt alsof je het zei dat alles wat je boven je onderhoud eet in vet wordt omgezet.

Klik om te verkleinen...

Het herstellen van de spieren reken ik ook tot onderhoud

 

[Shakawkaw]

Het herstellen van de spieren reken ik ook tot onderhoud

Klik om te verkleinen...

Ja maar je spieren kunnen ook herstellen op onderhoud maar het gaat erom dat ze gaan groeien, daarvoor moet je boven onderhoud eten.

 

[Foldinator]

De beste tip voor een platte buik is vacuum oefeningen. Hou je buik maximaal in en probeer op een normale manier te ademen, probeer ook tijdens het inademen je buik in te houden.

Klik om te verkleinen...

Ik zocht al naar dit antwoord

 

[Anoniem_1987_2]

Goed artikel, had totaal niet het idee dat het door iemand van 11 geschreven is.

 

[gosha09]

teveel leeswerk, kun je het ook samenvatten?

 

[sachin531]

Damn wat een verhaal, heb geen zin dit na te lezen.. ik hou het maar bij een goed balans tussen goede voeding & sport

Klik om te verkleinen...

helemaal mee eens aangezien je een prachtbuikje hebt