tips 1 tot 10 voor platte buik

bsbsbs · 5 okt 2009

sjapendoedel zei:
De beste tip voor een platte buik is vacuum oefeningen. Hou je buik maximaal in en probeer op een normale manier te ademen, probeer ook tijdens het inademen je buik in te houden.

is dat niet slecht voor je organen?

Daster · 5 okt 2009

Boscus zei:
Ah scrolde even naar midden van de tekst, las deze zin

En zag al direct dat dit artikel wss bs is.

Wat klopt daar niet aan dan?

Gast 2315 · 5 okt 2009

Thanks ga dit direct uitproberen, hopelijk heb ik volgend jaar wel een wasbordje!

gta4jwz · 5 okt 2009

Strongman zei:
Thanks ga dit direct uitproberen, hopelijk heb ik volgend jaar wel een wasbordje!

gewoon bij blokker kopen.

Boscus · 5 okt 2009

Daster zei:
Wat klopt daar niet aan dan?

... meent ge dat nu?

Ano_1989_82 · 5 okt 2009

Boscus zei:
... meent ge dat nu?

Ik zie ook niet meteen in waarom dat niet mogelijk is... Verklaar dan waarom het bullshit is?

1kg lichaamsvet = 7000 kcal
100kcal * 365 dagen / 7000kcal = 5,2kg lichaamsvet

Boscus · 5 okt 2009

springfield zei:
Ik zie ook niet meteen in waarom dat niet mogelijk is... Verklaar dan waarom het bullshit is?

Dus elke kcal dat je boven onderhoud zou eten gaat direct naar je vetreserves. Lekkere verkrachting van het hele bulk principe.

BeUrt · 5 okt 2009

gta4jwz zei:
gewoon bij blokker kopen.

Blokjes zijn om mee te spelen.

Daster · 5 okt 2009

Als dat bullshit zou zijn schopt Boscus de hele wetmatigheid van caloriebalans onderuit

En hoezo verkrachting van het bulk principe?? Het is je toch wel bekend dat overtollige calorieën dan worden opgeslagen als vet...

Boscus · 5 okt 2009

Daster zei:
Als dat bullshit zou zijn schopt Boscus de hele wetmatigheid van caloriebalans onderuit

Mjah... Dus als ik een clean bulk van 200 kcal boven onderhoud zou eten voor een jaar lang dan zou ik volgens uw redenering praktisch 10kg vet bij hebben?

Je moet je trouwens niet beledigt voelen of zo omdat ik je mening niet volg he

Ano_1989_82 · 5 okt 2009

Boscus zei:
Dus elke kcal dat je boven onderhoud zou eten gaat direct naar je vetreserves. Lekkere verkrachting van het hele bulk principe.

Ahja want jij krijgt nooit vet bij bulken?

Boscus · 5 okt 2009

springfield zei:
Ahja want jij krijgt nooit vet bij bulken?

Vet wel... maar niet alles dat ik boven onderhoud eet gaat naar men vet nee. Nieuwe topic openen?

Daster · 5 okt 2009

Boscus zei:
Mjah... Dus als ik een clean bulk van 200 kcal boven onderhoud zou eten voor een jaar lang dan zou ik volgens uw redenering praktisch 10kg vet bij hebben?

Je moet je trouwens niet beledigt voelen of zo omdat ik je mening niet volg he

Zo zit het nu eenmaal in elkaar.

Simpel gezegd:

Als je meer calorieën eet dan je verbruikt worden die opgeslagen als vet
Als je minder calorieën eet dan je verbruikt wordt het tekort uit je vetreserves gehaald

Ff Tom Venuto's uitleg er bijgehaald:

The first corollary of the law of energy balance
There are two corollaries to the law of energy balance. The first corollary says that
too much of any food – even so-called “healthy” foods – will get stored as body fat. If you
consume more calories than you burn, (you’re in a calorie surplus), it doesn’t matter what
you eat; you will gain weight, usually in the form of body fat. If the calorie surplus is
beyond what you need for muscle growth, then all extra calories will be converted into
body fat.
There’s no such thing as a diet where you can “eat all you want” and lose weight
simply by eating one particular food, one food group or a special combination of foods –
this is physiologically impossible. It’s also impossible to eat exorbitant amounts of
calories (or protein) thinking that you’ll gain more muscle that way. No diet program has
a “metabolic advantage” that can override the law of energy balance, no matter what
combination of foods it prescribes.

Corollary One of the law of calorie balance
Too much of ANYTHING will get stored as fat - even healthy food.

HarmH · 5 okt 2009

Ben ik ff blij dat ik al een platte buik heb, anders moest ik dat hele teringstuk lezen

Boscus · 5 okt 2009

Daster zei:
Zo zit het nu eenmaal in elkaar.

Simpel gezegd:

Als je meer calorieën eet dan je verbruikt worden die opgeslagen als vet
Als je minder calorieën eet dan je verbruikt wordt het tekort uit je vetreserves gehaald

Ff Tom Venuto's uitleg er bijgehaald:

The first corollary of the law of energy balance
There are two corollaries to the law of energy balance. The first corollary says that
too much of any food – even so-called “healthy” foods – will get stored as body fat. If you
consume more calories than you burn, (you’re in a calorie surplus), it doesn’t matter what
you eat; you will gain weight, usually in the form of body fat. If the calorie surplus is
beyond what you need for muscle growth, then all extra calories will be converted into
body fat.
There’s no such thing as a diet where you can “eat all you want” and lose weight
simply by eating one particular food, one food group or a special combination of foods –
this is physiologically impossible. It’s also impossible to eat exorbitant amounts of
calories (or protein) thinking that you’ll gain more muscle that way. No diet program has
a “metabolic advantage” that can override the law of energy balance, no matter what
combination of foods it prescribes.

Corollary One of the law of calorie balance
Too much of ANYTHING will get stored as fat - even healthy food.

Hoe zit het dan met spieropbouw? Ik dacht altijd dat dit alleen mogelijk was door een overschot aan kcal.

Daster · 5 okt 2009

Dat klopt ook.

Het is meer dat je calorieoverschot wordt omgezet in gewichtstoename. Eerst worden je spieren hersteld en een nog groter overschot wordt opgeslagen als vet.

Maar het klopt gewoon dat als je elke dag 100kcal minder eet, je dat 5kg zal schelen op de lange termijn.

Shakawkaw · 5 okt 2009

Je gaat toch bulken om spieren (vooral) aan te zetten wtf denk ff na :roflol:

Boscus is right.

Daster · 5 okt 2009

Shakawkaw zei:
Je gaat toch bulken om spieren (vooral) aan te zetten wtf denk ff na Boscus is right.

Ja maar ook al zet je spieren aan, worden overtollige calorieën alsnog opgeslagen als vet. Wat snap je er niet aan. Het is toch algemeen bekend dat je vetmassa aanzet tijdens het bulken.

Shakawkaw · 5 okt 2009

Daster zei:
Ja maar ook al zet je spieren aan, worden overtollige calorieën alsnog opgeslagen als vet. Wat snap je er niet aan. Het is toch algemeen bekend dat je vetmassa aanzet tijdens het bulken.

De calorieën die je boven je onderhoud eet, eet je toch niet om vetter te worden? Die gebruik je als energie om spieren aan te zetten zo veel mogelijk, en als je té veel boven je onderhoud eet zet je ook meer vet aan natuurlijk.
Het klinkt alsof je het zei dat alles wat je boven je onderhoud eet in vet wordt omgezet.

tips 1 tot 10 voor platte buik

*****

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics