Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha, dat haalt Jonko dit jaar niet meer in.
Haha ga je die andere 50 kg bij Sports Palace lenen?
Not funny
||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.807
- Volgers 27
Not funny
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
ik voor de 185 zaterdag, wil iig sterker zijn dan jou judodommie
zaterdag heb ik jeugdolympiade kwalificatie (judo) dus 2 mogelijkheden:
1. ik haal het en uit euforie pak ik de week erna 190
2. ik haal het niet en uit kwaadheid pak ik de week erna 190
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
je bent optie 3 vergeten:
je wordt met de grond gelijk gemaakt en blijft een weekje depri thuis
en nu oprotten uit deze log
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Vanavond:
Biceps:
Alternating D-curl
10 x 14
5 x 20
8 x 20
8 x 24
2 x 10 x 20
EZ-bar curl
10 x 32,5
8 x 32,5
10 x 27,5
Triceps:
Dips [tussen bankjes]
2 x 12 x BW
12 x BW+40
15 x BW+40
Cable Triceps Extension
8 x 31,xx [concentrated]
8 x 36,xx [concentrated]
12 x 48,xx [full stack] [PR]
10 x 48,xx [full stack]
Cable Triceps Extension [rope, concentrated]
2 x 10 x 18,xx
Reversed 1 hand Cable Extension
10 x 11,xx
commentaar:
lekker getraint, volgens mij met de 24 kg curl ook een PR, maar not sure, boeit ook niet ^^
Biceps:
Alternating D-curl
10 x 14
5 x 20
8 x 20
8 x 24
2 x 10 x 20
EZ-bar curl
10 x 32,5
8 x 32,5
10 x 27,5
Triceps:
Dips [tussen bankjes]
2 x 12 x BW
12 x BW+40
15 x BW+40
Cable Triceps Extension
8 x 31,xx [concentrated]
8 x 36,xx [concentrated]
12 x 48,xx [full stack] [PR]
10 x 48,xx [full stack]
Cable Triceps Extension [rope, concentrated]
2 x 10 x 18,xx
Reversed 1 hand Cable Extension
10 x 11,xx
commentaar:
lekker getraint, volgens mij met de 24 kg curl ook een PR, maar not sure, boeit ook niet ^^
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
full stack.... tijd om eens ergens anders te gaan trainen dus
no need
triceps hoeft de komende maanden niet groter dan dat ie nu is no need
Moet altijd groter snuggere
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
naja als 27cm 37 word kan het je problemen opleveren bij de chicks dude... huilen enzo
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
monster
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
no need
Ik dacht dat je een bodybuilder was?!
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
bikerbabe heeft hem eindelijk overtuigd
hij ziet nu zelf in dat het geen nut heeft door te gaan en gaat dammen
ga je nu eens ophouden met bashen?
slaat echt nergens op en je bent vermoeiend
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
@bikerbabe: 
Vanavond:
Benen:
Fullsquat
8 x 60
8 x 80
3 x 100
3 x 120 [PR] [laatste imo niet diep genoeg]
5 x 100
4 x 100
10 x 60
Boxsquat [paralel, misschien iets eronder ^^]
2 x 140
3 x 130
10 x 100
Leg Press
3 x 12 x 202,5 [full stack]
Leg Extension
10 x 50 [concentrated]
commentaar:
voelt lekker opzich, geen last van de knie. Hopelijk kan ik weer opbouwen vanaf nu. Benen lopen achter
Vanavond:
Benen:
Fullsquat
8 x 60
8 x 80
3 x 100
3 x 120 [PR] [laatste imo niet diep genoeg]
5 x 100
4 x 100
10 x 60
Boxsquat [paralel, misschien iets eronder ^^]
2 x 140
3 x 130
10 x 100
Leg Press
3 x 12 x 202,5 [full stack]
Leg Extension
10 x 50 [concentrated]
commentaar:
voelt lekker opzich, geen last van de knie. Hopelijk kan ik weer opbouwen vanaf nu. Benen lopen achter
inferno87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2008
- Berichten
- 1.910
- Waardering
- 4
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
vorige boxsquats waren boven paralel.
fullsquats ben ik nooit zwaarder gegaan
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Dan kan dat het geweest zijn. Dacht alleen dat ze een stuk hoger lagen. Toch nette gewichten
nah, kan pas weer kort mn benen trainen, zijn nog k*tgewichten ^^
