XXL Nutrition

Jordi's road to kleerkast met 4 daags UB/LB .

Damn flinke train, en wat een deadlift al, moet ik nog effe dooroefenen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #344
drbrik zei:
Damn flinke train, en wat een deadlift al, moet ik nog effe dooroefenen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt! Nu mijn BP nog zo snel mogelijk in verhouding krijgen. :cool:

---------- Toegevoegd om 16:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:39 ----------

Upperbody geknald met de beesten STARTFROMZERO en nheylighen.

Benchpress 4x 6x 40KG - 50KG - 60KG - 62.5KG
Lat pulldown 4x 8x 40KG - 45KG - 50KG - 55KG & slow motion 12x 40KG
Upright rows 4x 8x 30KG - 30KG - 40KG - 40KG :fire:
Incline flyes 4x 8x 10KG - 12KG - 14KG - 16KG
Wide grip pullups BW 10 - 10 - 8 - 6 :)
Barbell shrugs 4x 10x 60KG - 60KG - 70KG - 70KG
Chestpress 4x 6x 40KG - 50KG - 60KG - 70KG (nog steeds mijn huidige VPR, ging nu vrij easy :D)
Hammer curls 3x 8x 10KG - 12KG - 14KG & 12x 10KG
Dips BW 8 - 8 - 6
EZ bar curls 3x 10x 30KG - 30KG - 32.5KG

Weer een heerlijk begin v/h weekend :D
 
Lekkere train! Flink volume ook weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #347
De 6e en dus laatste training van deze week zit er ook weer op.. ;)

Squats 4x 6x 70KG - 80KG - 80KG - 90KG | 12x 70KG | 14x 50KG
One arm dumbbell row 5x 10x 16KG - 18KG - 20KG - 22KG - 24KG
Seated calve raises 3x 12x 80KG - 80KG - 100KG | 14x 120KG | 16x 140KG :fire:
Leg curls 4x 10x 40KG - 60KG - 70KG - 80KG | 6x 95KG
Low row machine 4x 10x 40KG - 50KG - 60KG - 70KG
45 degree legpress 5x 10x 80KG - 80KG - 120KG - 120KG - 160KG
Chest supported dumbbell row 4x 10x 14KG - 16KG - 18KG - 18KG

Lekkere training waarbij ik de nadruk heb gelegd op het volume. ;)
 
Die seated calf raises :eek: Ik heb al moeite met een derde van het gewicht van je laatste set :o
 
Lkkre train weer jordi morgrn rust of door knallen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #351
bricone zei:
Lkkre train weer jordi morgrn rust of door knallen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eigenlijk is zonder rustdag maar mijn lichaam voelt nog fit en ik heb tot Roda JC - de Graafschap begint weinig op het programma. Komende week ook examentraining dus kom wellicht sowieso een training aan het skippen doordeweeks vrees ik.

Kom morgen rond 1 uur maar terug hier en laat je verrassen. :D
 
Goeie trainingen Jordi! Ik vind 6x/week wel veel maar je houdt het blijkbaar prima vol ;)
Mooi dat je ook 2 maten enthousiast hebt gekregen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #354
neet61 zei:
Goeie trainingen Jordi! Ik vind 6x/week wel veel maar je houdt het blijkbaar prima vol ;)
Mooi dat je ook 2 maten enthousiast hebt gekregen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Thanks, luister nog steeds naar mijn lichaam en ga alleen 6x als dat goed aanvoelt. Startfromzero heeft mij aan het begin wel een duwtje in de goede richting gegeven, nu zijn de rollen soms omgedraaid. [emoji23]
 
START FROM ZERO zei:
Hey hey watch yaself mate! Ik heb Jordi (over)enthousiast gekregen ;):p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jordi96 zei:
Thanks, luister nog steeds naar mijn lichaam en ga alleen 6x als dat goed aanvoelt. Startfromzero heeft mij aan het begin wel een duwtje in de goede richting gegeven, nu zijn de rollen soms omgedraaid. [emoji23]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou ja, belangrijk ;)
Nu kan je elkaar stimuleren en een beetje opfokken (op een goede manier).
En de rollen zijn nog niet omgedraaid kwa gewichten Jordi :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #356
ik hoopte een verassing te lezen :o
 
Je stelt me niet teleur kerel, beter een dagje rust, overtrainen heb je ook niks aan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.246
Solway Firth
Solway Firth
M
Progressie en trainingslog Mike Blok
Reacties
2
Weergaven
636
MikeAKA
M
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.023
MikeAKA
M
E
Nieuw schema UB/LB (graag tips)
2
Reacties
26
Weergaven
804
harpep
H
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.391
Foxyice
Foxyice
Terug
Naar boven