- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Jordi's road to kleerkast met 4 daags UB/LB .
- Topic starter Jordi96
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 478
- Weergaven 19.167
- Volgers 22
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Ja, klopt ook wel weer. Alhoewel dat maar voor korte duur is aangezien ik donderdagnacht voor 5 dagen naar Tenerife vlieg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja, klopt ook wel weer. Alhoewel dat maar voor korte duur is aangezien ik donderdagnacht voor 5 dagen naar Tenerife vlieg
Niceeee! Waar in Tenerife ga je heen? Ben er zelf ook twee keer geweest
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Playas de las americas geloof ik, trainingskampje met voetbal terwijl ik ben gestopt
Hopelijk valt er daar ook wat aan KT te doen, desnoods tegen betaling.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Playas de las americas geloof ik, trainingskampje met voetbal terwijl ik ben gestopt
Hopelijk valt er daar ook wat aan KT te doen, desnoods tegen betaling.
Daar heb ik ook gezeten haha!
Het hotel Noelia Sur (waar ik toen verbleef) heeft een hardcore gym eronder zitten waar je ook gewoon kan trainen als niet-hotelgast.
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Had toen de dingetjes voor overdag gewoon uit een supermarktje gehaald en savonds de boulevard af naar een leuk goedkoop restaurantje voor een flinke steak
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Laatste lowerbody training gedaan alvorens ik naar Tenerife ga, morgen nog een keer UB en woensdag wil ik graag een hele training focussen op schouders.
Training ging als volgt:
Squat 5x 6x 62.5KG - 72.5KG - 82.5KG - 87.5KG - 87.5KG
One arm low row machine 5x 8x 20KG - 30KG - 35KG - 40KG - 40KG
Wide grip pullups BW 5x - 5x - 4x (wordt aan gewerkt)
Deadlifts 4x 6x 60KG - 70KG - 80KG - 90KG | 3x 100KG | 1x 110 1x 120 1x 130 1x 140
Standing calve raises 3x 15x 67.5KG - 87.5KG - 87.5KG
Wide grip pulley 5x 8x 30KG - 32KG - 35KG - 37KG - 40KG
Daarnaast nog wat abs gepakt. Flinke training van bijna 2 uur.
Training ging als volgt:
Squat 5x 6x 62.5KG - 72.5KG - 82.5KG - 87.5KG - 87.5KG
One arm low row machine 5x 8x 20KG - 30KG - 35KG - 40KG - 40KG
Wide grip pullups BW 5x - 5x - 4x (wordt aan gewerkt
)Deadlifts 4x 6x 60KG - 70KG - 80KG - 90KG | 3x 100KG | 1x 110 1x 120 1x 130 1x 140
Standing calve raises 3x 15x 67.5KG - 87.5KG - 87.5KG
Wide grip pulley 5x 8x 30KG - 32KG - 35KG - 37KG - 40KG
Daarnaast nog wat abs gepakt. Flinke training van bijna 2 uur.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Ja lekker getraind hoor, niet teveel nadruk gelegd op mijn benen dus dat fietsen was dit keer niet zo'n heel erge straf. Gelukkig.
Terecht dat je jaloers bent.
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Laatste UB training geknald vandaag in NL, ongekende drukte met vele newbies.
Close grip pulley 3x x8 40KG - 45KG - 50KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Benchpress 4x 6x 45KG - 50KG - 52.5KG - 55KG (laatste rep met spotter) 1x 60KG (voelde goed, voor het eerst 2 schijven van 20)
Incline dumbbell flyes 4x 8x 8KG - 10KG - 12KG - 12KG
Cable flyes (van beneden naar boven op aanraden van een vriend): 4x 8x 5KG - 6KG - 6KG - 7.5KG. Klinkt inderdaad licht maar de binnenkant van mijn borst branden als een malle. Heerlijke oefening dus.
Seated chestpress 3x 6x 40KG - 50KG - 50KG
Cable bicep curl 3x 8x 6KG - 8.5KG - 11KG
Tricep v-bar pulldown 3x 8x 15KG - 17.5KG - 20KG
Incline dumbbell curl 2x 8x 12KG - 12KG 6x 14KG
Seated tricep extension 3x 12x 14KG - 16KG - 18KG
Heerlijke training, best diep gegaan.
Gevoel zegt dat ik binnenkort de eerste setjes van 60KG kan benchen. Let's go!
---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------
Recente rugfoto, maandje of 1.5 geleden gok ik.
Close grip pulley 3x x8 40KG - 45KG - 50KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Benchpress 4x 6x 45KG - 50KG - 52.5KG - 55KG (laatste rep met spotter) 1x 60KG (voelde goed, voor het eerst 2 schijven van 20
)Incline dumbbell flyes 4x 8x 8KG - 10KG - 12KG - 12KG
Cable flyes (van beneden naar boven op aanraden van een vriend): 4x 8x 5KG - 6KG - 6KG - 7.5KG. Klinkt inderdaad licht maar de binnenkant van mijn borst branden als een malle. Heerlijke oefening dus.
Seated chestpress 3x 6x 40KG - 50KG - 50KG
Cable bicep curl 3x 8x 6KG - 8.5KG - 11KG
Tricep v-bar pulldown 3x 8x 15KG - 17.5KG - 20KG
Incline dumbbell curl 2x 8x 12KG - 12KG 6x 14KG
Seated tricep extension 3x 12x 14KG - 16KG - 18KG
Heerlijke training, best diep gegaan.
Gevoel zegt dat ik binnenkort de eerste setjes van 60KG kan benchen. Let's go!
---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------
Recente rugfoto, maandje of 1.5 geleden gok ik.
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Even een 'fullbody' training erdoor gegooid. Niet echt mijn ding om maar iets aan te klote maar vandaag toch van mijn schema afgeweken.
Dumbbell shoulder press 4x 8x 8KG - 10KG - 12KG - 14KG
Dumbbell front raises 3x 8x 6KG - 8KG - 8KG - 10KG
Dumbbell side raises 4x 8x 6KG - 6KG - 8KG - 8KG
Close grip pulley 4x 8x 35KG - 40KG - 45KG - 50KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Tricep v-bar pulldown 3x 8x 15KG - 20KG - 25KG
Incline dumbbell curl 3x 8x 10KG - 12KG - 12KG
Seated tricep dumbbell extensions 3x 12x 14KG - 16KG - 16KG
Preacher curl 3x 8x 25KG - 27.5KG - 30KG
Heerlijke variërende training gehad, morgenvroeg zit ik in Tenerife.
Indien mogelijk ga ik ook daar trainen en loggen.
Dumbbell shoulder press 4x 8x 8KG - 10KG - 12KG - 14KG
Dumbbell front raises 3x 8x 6KG - 8KG - 8KG - 10KG
Dumbbell side raises 4x 8x 6KG - 6KG - 8KG - 8KG
Close grip pulley 4x 8x 35KG - 40KG - 45KG - 50KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Tricep v-bar pulldown 3x 8x 15KG - 20KG - 25KG
Incline dumbbell curl 3x 8x 10KG - 12KG - 12KG
Seated tricep dumbbell extensions 3x 12x 14KG - 16KG - 16KG
Preacher curl 3x 8x 25KG - 27.5KG - 30KG
Heerlijke variërende training gehad, morgenvroeg zit ik in Tenerife.
Indien mogelijk ga ik ook daar trainen en loggen.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Goede woordspeling hehe. Thanks, we gaan er wat moois van maken. *B&F voice*
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Als ik deze fullbody zie, gok ik dat je daar veel gaat voetballen!Even een 'fullbody' training erdoor gegooid. Niet echt mijn ding om maar iets aan te klote maar vandaag toch van mijn schema afgeweken.
Dumbbell shoulder press 4x 8x 8KG - 10KG - 12KG - 14KG
Dumbbell front raises 3x 8x 6KG - 8KG - 8KG - 10KG
Dumbbell side raises 4x 8x 6KG - 6KG - 8KG - 8KG
Close grip pulley 4x 8x 35KG - 40KG - 45KG - 50KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Tricep v-bar pulldown 3x 8x 15KG - 20KG - 25KG
Incline dumbbell curl 3x 8x 10KG - 12KG - 12KG
Seated tricep dumbbell extensions 3x 12x 14KG - 16KG - 16KG
Preacher curl 3x 8x 25KG - 27.5KG - 30KG
Heerlijke variërende training gehad, morgenvroeg zit ik in Tenerife.
Indien mogelijk ga ik ook daar trainen en loggen.
Not srs, lekkere treen voor de vakans! Have fun!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
stop een paar extra samples in je kofferGoede woordspeling hehe. Thanks, we gaan er wat moois van maken. *B&F voice*
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.837
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Veel plezier op vakantie kerel!
En waar in zitterd train je eigenlijk?
Bij deze ook IN
Nice, welkom in paradise.
Heb een abo bij Basic-fit maar ga meestal in Munstergeleen bij Reuvers, iets gemoedelijkere sfeer imo..
---------- Toegevoegd om 13:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Geweldig, en dan druk ik me zacht uit. 25 graden, strandje en relaxen. Wat wilt je nog meer (trainen ja
)Heb wel veel te veel gecheat, en dan vooral qua drank maar vanaf vandaag weer knallen en 100% dedicated. Hopelijk kun je mij vergeven.
Vanavond gaan weer knallen
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Nice, welkom in paradise.
Heb een abo bij Basic-fit maar ga meestal in Munstergeleen bij Reuvers, iets gemoedelijkere sfeer imo..
---------- Toegevoegd om 13:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Geweldig, en dan druk ik me zacht uit. 25 graden, strandje en relaxen. Wat wilt je nog meer (trainen ja
Heb wel veel te veel gecheat, en dan vooral qua drank maar vanaf vandaag weer knallen en 100% dedicated. Hopelijk kun je mij vergeven.
Vanavond gaan weer knallen
Als je training van vanavond goed is vergeef ik het je haha.
Mooi dat je een goede vakantie hebt gehad man! welkom terug
