Fitness Seller

JudokaDomie's goede log

deze log ga ik zeker opvolgen, je bent sterk bezig hoor!
hoe lang train je alweer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Kweeg nu al meestal boven de 80, 5 maanden geleden 74:D
 
voor 5 maandjes knallen vind ik dat je hele nette gewichten logt kerel !! denk echter enorm goed om de uitvoering he ! uitvoering is 1 .. gewichten zijn 2!! ( dat is geen commentaar, maar positieve kritiek !!! ) het zou echt zonder zijn als je geblesseert zou raken ! .

Ik kom vaker even checken, dit word volgens mij best een interessant log !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Hiekie zei:
voor 5 maandjes knallen vind ik dat je hele nette gewichten logt kerel !! denk echter enorm goed om de uitvoering he ! uitvoering is 1 .. gewichten zijn 2!! ( dat is geen commentaar, maar positieve kritiek !!! ) het zou echt zonder zijn als je geblesseert zou raken ! .

Ik kom vaker even checken, dit word volgens mij best een interessant log !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Hiekie, voor zover ik weet is niks mis met de uivoering:D
 
Hiekie zei:
voor 5 maandjes knallen vind ik dat je hele nette gewichten logt kerel !! denk echter enorm goed om de uitvoering he ! uitvoering is 1 .. gewichten zijn 2!! ( dat is geen commentaar, maar positieve kritiek !!! ) het zou echt zonder zijn als je geblesseert zou raken ! .

Ik kom vaker even checken, dit word volgens mij best een interessant log !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


dat denk ik ook :thumbs:

sucses!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Vandaag weer benen:

high rep squat
50x 50kg

lunges
db: 10x 30kg
bb: 25x 40kg

frontsquats
3x 15x 40kg

calf raises
50x 20kg dbs
 
Hehe erg hoge reps.

Succes kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
In het begin niet zoveel want ik ga vanf 1 juli rippetoe doen, en begin dus maar met 60kg squats, maar er komt 2,5kg per week bij, niet teveel want ik wil het ff volhouden...

kweet dat het goed voor me is, al heb ik er geen zin in, als ik me bench van 75kg voorlopig ff vaarwel moet zeggen voor 3x 5x 55kg:(

maja nog 2 weken dit schema:D
 
50x50 is wel bikkel... ass to the grass?
 
goeie LOG judoka.
leuke afwisselende trainingen .
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Bedankt allemaal:D

Ja, Alex, ass to the grass ;)

volgende keer 50x 60kg proberen maar verder in gewicht ga ik niet zonder squatrek:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Rug + Biceps

Vandaag rug en bicep training, geen deadlift, omdat ik met mn 85kg die ik thuis heb liggen toch niet zwaar genoeg kan gaan, maar weest gerust, kheb me best gedaan om het te compenseren;)

Warm up: Chins aan de trap (klote grip)
2x 10x BW

BOR
10x 40kg
10x 50kg
6x 60kg
3x 70kg
3x 80kg (PR!!)
3x 70kg
6x 60kg
10x 50kg
10x 40kg

db rows
2x 10x 10kg
10x 20kg
6x 30kg

db curls
10x 10kg
15x 10kg
15x 5kg (langzaam en heeel strict)

preacher curls
10x 30kg
gevaarlijk zonder spotter, dus verder met dbs
8x 15kg
8x 10kg
8x 5kg

Leuke training, de gewichten van de biceptraining stelden niks voor, maar de biceps waren wel afgemat, en daar gaat het om:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Rows ruleren:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.530
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.007
Vlamm
Vlamm
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.018
Mentat
Mentat
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.101
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven