XXL Nutrition

Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

Nice JW! Er mag weer getraind worden :D. MAAR.. Ga je nu gewoon weer volgas verder waar je was gebleven, of ga je nu op een andere manier trainen om je bloedwaardes niet weer sky-high te laten oplopen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #302
tetterpopko zei:
Goed om te horen Jw
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks bruur

Basma zei:
Nice JW! Er mag weer getraind worden :D. MAAR.. Ga je nu gewoon weer volgas verder waar je was gebleven, of ga je nu op een andere manier trainen om je bloedwaardes niet weer sky-high te laten oplopen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga sowieso niet meer fullbody op dit volume, maar mn trainingen daadwerkelijk bijhouden en veel minder effectieve sets draaien. Trainde voornamelijk voor de pomp, ga omschakelen naar progressive.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #303
gymmmtimeeee
 
Oke dan. Ben benieuwd naar je nieuwe schema in dat geval!
 
Welke supplementen gebruik je allemaal JW?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #310
abs_zpso5zzdpd3.png


Vandaag wel redelijke train, vrij kort wel voor mijn doen. Foto up top, and log down under:

Pullups
7x; 17x; 15x


Machine vertical row
15x70
15x70


BB chest supp row
15x35
15x35

BB slow shrugs
15x35
15x35

DB flyes
15x14
15x16

chest flyes
15x30
15x30

beetje wat superlight geklooi met dumbbels en cable voor delts

windshield wipers
10x

cable crunches links, midden, rechts, midden
45kg, 15/15/15/15
45kg, 15/15/15/15
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #312


damn wat zijn die early nummers nice.

zieke spierpijn deze week btw :(
 
Moet je nu eens je CK meten kan je lachen
 
Godver die shape man, nice one
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #316
gymtime n*gers.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #317
Log 29 februari

Seated row
10x91x4

Cable Bor SS met cable shrugs
10x70x4

Machine row
8x70 8x84 8x91

DB flyes presses shrugs
14kg, 10-12-15 reps

Rope lat prayer / rope tric ext
8x64
8x64
8x64

Cable flyes
15x23x3

Triceps pushdown / low trap pulldowns
12x32 12x32 12x32

Biceps curls, reverse grip curls, hammercurls
8,8,8 x 16kg
3 supersets totaal
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #318
LETSSS GOOO
 
Post eens een legtraining anders! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #320
Basma zei:
Post eens een legtraining anders! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
afgelopen week verrot last van mn knie, maar de training was toen:

squats
10*70 (easy as f**k ofc maar eerste x squatten sinds 3 jaar ofzo)
10*70
10*70

leg press
40*130
32^160
25*200 (fullstack)

leg extentions
30*30
25*40
20*50

leg curls
12*35*3
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

SP1988
  • Gesloten
Gestopt (v) Sp's summer shred 2018
4 5 6
Reacties
105
Weergaven
25.754
RFFNCK
R
Terug
Naar boven