kan ik bulken en cutten op mijn leeftijd?

[geoffry]

hallo
ik zou graag wat meer massa bijkomen, hoe doe ik dit het beste?
ik sport 10u/week op school
3à4 powertrainingen per week
en 5u voetbal /week.
weeg 71kg en ben 1.82m groot & 17jaar oud,
kan ik bulken en cutten of ben ik daar te jong voor?
iemand die helpt?

mvg geoffry

 

[Killy]

Nooit te jong om te bulken en te cutten. Cutten hoef je nog niet, ga eerst maar eens lekker gainen (bulken)

Lees de stickies in de verschillende subforums (voeding, oefeningen ect)

+jezus wat sport jij veel opschool! kan je niet beter lekker iets nuttigs leren

 

[Ruud0111]

Kan makkelijk. Lees je maar goed in

 

[geoffry]

heb even berekend en kom dit uit:
3750kcal/dag
133geiwitten= 532kcal
562.5g kollydraten= 2250kcal
107.5g vetten = 968kcal

(ik ben1.80m 71kg en 10usport/week+ 4trainingen fitness + competitievoetbal..)

zijn dit realistische waarden voor mij?

 

[Musculo]

Ja, met die aantal uren sport erbij wel realistisch kwa voeding, in de praktijk dat naar binnen werken en proberen niet overtraind te raken met al die sporturen lijkt me minder realistisch.