Ja, ik zal eerst wat basisconditie op gaan doen, sowieso even wennen aan de cardio vorm van het slaan en trappen. Als dit te makkelijk wordt, kan je ook "rondes" in gaan voeren. Bijvoorbeeld eerst 3 minuten slaan op de zak, dan 1 minuut pushups, dan 1 minuut BW squats, dan 1 minuut burpees etc., en dat als 1 ronde zien. Dan ronde 2 met weer de bokszak als basis, en daaromheen weer wat oefeningen enzovoorts. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt, maar ik denk dat je aardig stuk gaat. Is echt veel intensiever dan bijvoorbeeld fietsen of crosstrainer, maar het is wel veel meer gericht naar je krachttraining.
