Kitty's log

[kitty1986]

Training vandaag:
Barbell Bench Press 20kgx15, 25kgx12, 30kgx10, 35kgx10 40kgx8! PR
Machine Fly 20kgx12, 25kgx10, 25kgx10, 25kgx12
Cable Cross Over 10kgx15, 15kgx12, 15kgx12, 15kgx12
Dumbbell Concentration Curls 6kgx15, 7kgx12, 8kgx12, 8kgx12
Preacher Curl Machine 10kgx15, 12.5kgx10, 12.5kgx10, 12.5kgx12
Tricep Dumbbell Kickback 4kgx15, 5kgx12, 5kgx12, 5kgx12
Cable One Arm Tricep Extension 10kgx15, 12.5kgx12, 12.5kgx12, 10kgx15
Dumbbell Palms Up Wrist Curl 6kgx15, 7kgx15, 7kgx15, 8kgx12

 

[Nitwit]

Nice Kitty!Lekker bezig!

 

[Dinky Toy]

mooie Bench... congrats PR

 

[Ano_87987]

Training vandaag:
Barbell Bench Press 20kgx15, 25kgx12, 30kgx10, 35kgx10 40kgx8! PR
.....

Gefeliciteerd

 

[kitty1986]

Thnx allen had een k*t dag! Dus dit maakte m'n dag een beetje goed morgen benen!

 

[pol0100]

sterke bench

 

[kitty1986]

Het ziet er in ieder geval een stuk leuker uit met 10kg schijven ipv die lullige kleine gewichtjes haha. Nu op naar de 45kg en verder

 

[pol0100]

Het ziet er in ieder geval een stuk leuker uit met 10kg schijven ipv die lullige kleine gewichtjes haha. Nu op naar de 45kg en verder

Op naar de 80kg and beyond

 

[Waterpoloer]

Sterke bench idd

 

[kitty1986]

training gisteren:
Leg Press 15x100kg, 15x110kg, 12x120kg en 12x130kg
Full Squat 4x50kgx12
Stiff Legged Deadlift 20kgx15, 3x30kgx12
Barbell Hip Thrust 4x30kgx15
Leg Cur 35kgx15, 3x40kgx12
Leg Extensions 2x45kgx15, 2x50kgx12
One Leg Kickback 4x30kgx12
Calf Press On Leg Press Machine 4x80kgx15

Ik heb tijdens deze training weer op die andere locatie getraind dus weer ff wennen aan de andere apparaten, daarom leg press ook een stuk lichter gedaan. Maar gek genoeg de leg extension weer zwaarder. Toch gek dat bij verschillende apparaten die gewichten zo verschillend lijken.

 

[jaykadar]

Ben net begonnen met het lezen van je log! Goed bezig. Zag dat je de bench press belangrijk vond, heb je al geprobeerd om je piramide training om te gooien? Bij mij heeft dat erg geholpen. Ik zat een tijd vast op hetzelfde gewicht toen werd mij aangeraden om na een goede warming-up, te beginnen met een zwaar gewicht en eindigen met een lichter gewicht. In jou geval, 6x45/42,5 kg - 8x40 - 10x35 etc.

Succes!

 

[kitty1986]

Ben net begonnen met het lezen van je log! Goed bezig. Zag dat je de bench press belangrijk vond, heb je al geprobeerd om je piramide training om te gooien? Bij mij heeft dat erg geholpen. Ik zat een tijd vast op hetzelfde gewicht toen werd mij aangeraden om na een goede warming-up, te beginnen met een zwaar gewicht en eindigen met een lichter gewicht. In jou geval, 6x45/42,5 kg - 8x40 - 10x35 etc.

Succes!

Nou leuk dat je m'n log volgt ja ga ik zeker eens even proberen die piramide training. Ben benieuwd!

 

[kitty1986]

Zo ik ben door de medische keuring heen gelukkig Vandaag antecedenten onderzoek thuis dus morgen weer lekker trainen

 

[rapelsen]

Proficiat!

 

[kitty1986]

Proficiat!

Thnx

 

[pol0100]

Wil pics zien

 

[kitty1986]

Wil pics zien

Vrijdag maakt een vriendin pics, deze keer betere pose en belichting als t goed is

 

[jaykadar]

Ook ik ben benieuwd!

 

[Amand]

nice pic.zeker die carnaval pic.don't give up.
goed eten en trainen.
succes

 

[kitty1986]

Training vandaag:
Barbell Deadlift 40kgx15, 50kgx12, 60kgx6, 57.5kgx8 (ging echt zwaar)
Lying T-Bar Row 15kgx12, 20kgx10, 15kgx10, 15kgx10
One-Arm Dumbbell Row 12kgx12, 14kgx10, 14kgx10, 16kgx8
Barbell Bent Over Row 30kgx12, 30kgx12, 30kgx12, 30kgx12
Back Extensions - Hyperextensions 4x12 zonder gewicht
Standing Low Pulley Deltoid Raise 5kgx12, 7.5kgx12, 7.5kgx10, 7.5kgx8
Barbell Shrug 40kgx10, 14kgx10, 40kgx8, 40kgx8
Calf-Machine Shoulder Shrug 10kgx12, 20kgx10, 20kgx10, 20kgx10

Ging echt zwaar vandaag, maar ach... heb het wel gedaan behalve t-bar row, die heb ik lichter dan normaal gedaan.