XXL Nutrition

Kitty's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #561
Naomi1987 zei:
Nice pics, maar op basis van je trainingen enzo had ik toch meer massa verwacht.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Iets meer massa is ook m'n doel. Dus ik blijf lekker door trainen ;) m'n massa zit nu voornamelijk bij m'n benen. Maar zit ook nog wel wat vet overheen waardoor je nog niet genoeg (naar mijn zin) definitie ziet. Nog genoeg werk aan de winkel dus haha :P
 
leuk een paar foto's, mooie schouders !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #563
Gister:
Barbell Bench Press 30kgx12, 35kgx6, 35kgx6, 40kgx5
Machine Fly 20kgx15, 25kgx12, 30kgx10, 30kgx10
Cable Cross Over 10kgx12, 15kgx12, 15kgx12, 15kgx12
Dumbbell Concentration Curls 6kgx12, 6kgx12, 7kgx10, 7kgx10
Preacher Curl Machine 10kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx12
Cable One Arm Tricep Extension 10kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx12, 10kgx12 Tricep Dumbbell Kickback 4kgx12, 5kgx12, 5kgx12, 4kgx12
Cable One Arm Tricep Extension 10kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx12,10kgx12Seated One Arm Dumbbell Palms Up Wrist Curl 6kgx12, 7kgx12, 7kgx12, 7kgx12
 
Mooie bench presses hoor. En dan die Fly's erbij. Naar mijn idee goed in verhouding.
Top training weer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #567
Vandaag ff snel benen gedaan want heb een etentje zo :)

Smith Machine Squat 4x50kgx12
Leg Press 75kgx15, 100kgx12, 125kgx12, 150kgx10
Seated Leg Curl 35kgx12, 40kgx12, 45kgx12, 50kgx12
Leg Extensions 35kgx12, 40kgx12, 45kgx10, 50kgx8
Calf Press On Leg Press Machine 4x80kgx15

Zo en nu eten! :D
 
Damn, sterke LP!!!

Smakelijk eten ;-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #569
Heel gaaf. Ik ben er heel voorzichtig mee geweest. 115 was laatst iets wat ik wel durfde. Ik ga er ook eens voor. Kijken waar ik uit kom..
Stimuleert wel! Logs van andere vrouwen ;-)
 
Nitwit zei:
Heel gaaf. Ik ben er heel voorzichtig mee geweest. 115 was laatst iets wat ik wel durfde. Ik ga er ook eens voor. Kijken waar ik uit kom..
Stimuleert wel! Logs van andere vrouwen ;-)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De ene legpress is niet te vergelijken met de andere legpress, sowieso een gewicht gebruiken waar je 8 reps mee kan maken. Zorgen dat je het gewicht niet laat stuiteren (gecontroleerd laten zaken), en dan volle gas vooruit!
 
DG80 zei:
De ene legpress is niet te vergelijken met de andere legpress, sowieso een gewicht gebruiken waar je 8 reps mee kan maken. Zorgen dat je het gewicht niet laat stuiteren (gecontroleerd laten zaken), en dan volle gas vooruit!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know i know..thanks dad..:cool:
 
DG80 zei:
De ene legpress is niet te vergelijken met de andere legpress, sowieso een gewicht gebruiken waar je 8 reps mee kan maken. Zorgen dat je het gewicht niet laat stuiteren (gecontroleerd laten zaken), en dan volle gas vooruit!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jij gaat zaterdag volgas squatten maatje:mad: 8x170 zonder bandjes en no belt
 
Ook nog goed bezig. Ik zie een mooie motivatie "strijd" ontstaan tussen jou en Nitwit hier.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #577
Nitwit zei:
Heel gaaf. Ik ben er heel voorzichtig mee geweest. 115 was laatst iets wat ik wel durfde. Ik ga er ook eens voor. Kijken waar ik uit kom..
Stimuleert wel! Logs van andere vrouwen ;-)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja zeker leuk om de logs te volgen van vrouwen hier. Zijn er niet zo veel helaas. Maar jouw log motiveert ook hoor :P
 
g-men zei:
Ook nog goed bezig. Ik zie een mooie motivatie "strijd" ontstaan tussen jou en Nitwit hier.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Worden we alleen maar beter van! We trainen totaal anders, maar het is erg leuk om te zien wat Kitty doet en wat haar progressie daar mee is.

kitty1986 zei:
Ja zeker leuk om de logs te volgen van vrouwen hier. Zijn er niet zo veel helaas. Maar jouw log motiveert ook hoor :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooi, zo helpen we elkaar!:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #579
DG80 zei:
De ene legpress is niet te vergelijken met de andere legpress, sowieso een gewicht gebruiken waar je 8 reps mee kan maken. Zorgen dat je het gewicht niet laat stuiteren (gecontroleerd laten zaken), en dan volle gas vooruit!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is zeker waar. Ongelooflijk hoe erg het kan verschillen. Ik doe leg press op zo'n geval dat je er schijven op hangt bovenin en dat je met je voeten omhoog zit. Die horizontale leg press doe ik liever niet, vind deze fijner.
 
kitty1986 zei:
Vandaag ff snel benen gedaan want heb een etentje zo :)

Smith Machine Squat 4x50kgx12
Leg Press 75kgx15, 100kgx12, 125kgx12, 150kgx10
Seated Leg Curl 35kgx12, 40kgx12, 45kgx12, 50kgx12
Leg Extensions 35kgx12, 40kgx12, 45kgx10, 50kgx8
Calf Press On Leg Press Machine 4x80kgx15

Zo en nu eten! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Machines zijn inderdaad niet vergelijken, maar wel lekker volume hoor.
Maar je squatte los toch veel meer? Vind je het ook lastiger in de Smith of waar komt dat door?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
  • Gesloten
Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
63 64 65
Reacties
1.283
Weergaven
117.824
Lennart010
L
Terug
Naar boven