AndroidHealthClinic

Kitty's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.001
Barbell Deadlift 40kgx12, 50kgx8 PR,50kgx8, 55kgx6 PR, 60x4 Dikke PR :cool:
One-Arm Dumbbell Row 14kgx12, 16kgx10, 16kgx10, 18kgx8
Lying T-Bar Row 20kgx12, 25kgx8, 25kgx8, 27.5kgx6 PR :D
Back Extensions zonder gewicht 15 reps 4 setjes
Dumbbell military press 9kgx15, 10kgx10, 12kgx6, 12kgx6 PR :D
Dumbbell bent over Lateral Raise 4kgx12, 5kgx10, 5kgx10, 6kgx8 PR :D
Standing Low Pulley Deltoid Raise 7.5kgx10, 8.5kgx8, 8.5kgx8, 10kgx6 :D
Barbell Up Right Row 18kgx12, 22kgx10 PR, 22kgx10, 26kgx6 PR :D

Bizar hoeveel PR's ik heb de laatste 2 weken. Vanavond buik en hardlopen
 
Wow indd :P Veel pr's! Doe je goed :D
 
kitty1986 zei:
Barbell Deadlift 40kgx12, 50kgx8 PR,50kgx8, 55kgx6 PR, 60x4 Dikke PR :cool:
One-Arm Dumbbell Row 14kgx12, 16kgx10, 16kgx10, 18kgx8
Lying T-Bar Row 20kgx12, 25kgx8, 25kgx8, 27.5kgx6 PR :D
Back Extensions zonder gewicht 15 reps 4 setjes
Dumbbell military press 9kgx15, 10kgx10, 12kgx6, 12kgx6 PR :D
Dumbbell bent over Lateral Raise 4kgx12, 5kgx10, 5kgx10, 6kgx8 PR :D
Standing Low Pulley Deltoid Raise 7.5kgx10, 8.5kgx8, 8.5kgx8, 10kgx6 :D
Barbell Up Right Row 18kgx12, 22kgx10 PR, 22kgx10, 26kgx6 PR :D

Bizar hoeveel PR's ik heb de laatste 2 weken. Vanavond buik en hardlopen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat voor pilletjes gebruik jij? :p Soms knal je gewoon door je plafond heen toch.
Alleen maar mooi voor je motivatie.
Hoe doe je die Lying T-bar row?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.006
Ron501 zei:
Wat voor pilletjes gebruik jij? :p Soms knal je gewoon door je plafond heen toch.
Alleen maar mooi voor je motivatie.
Hoe doe je die Lying T-bar row?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik gebruik niks... ook geen pre work out ofzo. Alleen maar eiwit shakes :D Ik voel me wel alsof ik een wondermiddel heb gebruikt. Lekker! ;) Ik merk wel dat ik langzamer ben als ik een stuk zwaarder doe. Ik moet tussen de setjes flink bijkomen en maak normaal nooit geluid tijdens oefening maar inmiddels wel... zeker bij de laatste reps.

Ik doe hem voorovergebukt/liggend op zo'n apparaat waar je losse schijven op hangt. Als die bezet is die ik hem met een losse barbell. Was ook weer grappig want een ecto vroeg hoe lang ik nog moest. Dus ik zeg je kan tussendoor. Begint ie: jeetje pfff je bent wel sterk pfff. Dus ik nog wat gewichten erbij... hij met een rode kop en moeite het doen. Ik klaar en begin ergens anders. Zie ik dat hij alles eraf haalt en nog maar 1 schijf van 15kg erop laat... lol!

Inmiddels al fikse spierpijn in rug en schouders. Geeft altijd een voldaan gevoel ;)
 
Laatst bewerkt:
Lol nice, egoboost! En ach iedereen is ergens begonnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.008
kitty1986 zei:
Was ook weer grappig want een ecto vroeg hoe lang ik nog moest. Dus ik zeg je kan tussendoor. Begint ie: jeetje pfff je bent wel sterk pfff. Dus ik nog wat gewichten erbij... hij met een rode kop en moeite het doen. Ik klaar en begin ergens anders. Zie ik dat hij alles eraf haalt en nog maar 1 schijf van 15kg erop laat... lol!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wrijf het er maar in, wel leuk jou ontmoet te hebben :D
 
Gaan we elkaars beentjes nog vernielen zaterdag? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.012
kitty1986 zei:
Jazeker ;) hoe laat ga jij ong?
Ik heb nog nagevraagd bij m'n werkgever maar ze vinden het geen probleem als ik ooooooooooit wedstrijden zou willen doen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zat te denken aan 11-12u ofzo, moet even kijken hoelaat de trein rijd.

Goedzo, je moest dan zeker wel even poseren in bikini op je werk? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.014
Killy zei:
Zat te denken aan 11-12u ofzo, moet even kijken hoelaat de trein rijd.

Goedzo, je moest dan zeker wel even poseren in bikini op je werk? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok laat maar ff weten tegen die tijd dan. Hahaa nee hij zei wel zolang je maar niet in uniform op het podium gaat ;)
 
er is ook een pm optie he? hehehe ;-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.020
Zo 45 min hardgelopen! Ging echt lekker ook. Beter dan verwacht omdat ik het lang niet gedaan heb. En daarvoor 30 min buik gedaan. Nu? Eten! ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
  • Gesloten
Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
63 64 65
Reacties
1.283
Weergaven
117.824
Lennart010
L
Terug
Naar boven