Kitty's log
- Topic starter kitty1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.521
- Weergaven 96.422
- Volgers 70
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
IF is voor mensen die niet groot willen worden
Voor cutten werkt het wel toch? Mja daar doe ik niet aan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
IF is voor mensen die niet groot willen worden
IF is ideaal voor mensen die niet veel nodig hebben om groot te worden.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Ik zeg toch niet dat het slecht is? Ik zeg alleen dat het waarschijnlijk weinig nut heeft als ik overal hoor dat je toch niet meer dan 30 gr opneemt. Maar kwaad kan het niet. Ik neem zelf soms ook veel meer eiwit in per maaltijd. Waar ik meer op let is dat ik minimaal die 30 gr probeer binnen te krijgen om de 2 uur.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga die links zometeen ff doorspitten...
Clubber is right ! wait, whut, have I just said that? wtf ! But he is right
Net zoals de benodigde hoeveelheid eiwit circadiaan bepaald is, geldt dit waarschijnlijk ook voor de maximaal mogelijke opname.
Maw. het maakt inderdaad niet uit of je het nu middels 2 of 6 maaltijden binnen krijgt, ALS je het maar binnen krijgt!
Het aantal genuttigde maaltijden wordt daarbij voornamelijk bepaald door praktische overwegingen, gebaseerd op iemands dagindeling en activiteiten.
(en natuurlijk ook mbt. wat iemand per keer naar binnen kan schuiven.)
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Barbell Bench Press 30kgx12, 35kgx8, 35kgx8, 40kgx4, 40kgx4 (zonder spotter)
Dumbbell Incline Fly 9kgx12, 10kgx10, 10kgx10, 12kgx6
Cable Cross Over 15kgx12, 17.5kgx10, 17.5kgx10, 20kgx8
Preacher Curl Machine 15kgx12, 17.5kgx10, 20kgx8, 20kgx8
Overhead Cable Curl 15kgx15, 17.5kgx12, 20kgx8, 20kgx8
Triceps Pushdown Rope 20kgx15, 22.5kgx12, 22.5kgx12, 25kgx10 PR
Cable Standing Triceps Extension 20kgx15, 22.5kgx12, 22.5kgx12, 25kgx10 PR Cable One Arm Tricep Extension 10kgx12, 12.5kgx8, 12.5kgx8, 15kgx6 PR
One Arm Dumbbell Palms Up Wrist Curl 7kgx12, 9kgx10, 9kgx10, 10kgx8
De PR's waren op een apparaat waarbij de bekabeling dunner was (dus minder weerstand), ging soepeler en dus ook lichter. Dus PR's tellen niet echt vind ik
Vandaag spinning (heb nog teveel spierpijn in buik om buik te doen)
Dumbbell Incline Fly 9kgx12, 10kgx10, 10kgx10, 12kgx6
Cable Cross Over 15kgx12, 17.5kgx10, 17.5kgx10, 20kgx8
Preacher Curl Machine 15kgx12, 17.5kgx10, 20kgx8, 20kgx8
Overhead Cable Curl 15kgx15, 17.5kgx12, 20kgx8, 20kgx8
Triceps Pushdown Rope 20kgx15, 22.5kgx12, 22.5kgx12, 25kgx10 PR
Cable Standing Triceps Extension 20kgx15, 22.5kgx12, 22.5kgx12, 25kgx10 PR Cable One Arm Tricep Extension 10kgx12, 12.5kgx8, 12.5kgx8, 15kgx6 PR
One Arm Dumbbell Palms Up Wrist Curl 7kgx12, 9kgx10, 9kgx10, 10kgx8
De PR's waren op een apparaat waarbij de bekabeling dunner was (dus minder weerstand), ging soepeler en dus ook lichter. Dus PR's tellen niet echt vind ik
Vandaag spinning (heb nog teveel spierpijn in buik om buik te doen
)
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
PR tellen ook alleen bij compounds he?
Vind ik eigelijk ook
Bij die apparaten kan het gewoon 50% verschillen, daarom probeer ik altijd hetzelfde apparaat aan te houden maar die was constant bezet gister 
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Ja doe ik ook meestal maar er waren 2 mensen op bezig die ik daarvoor al ergens anders had gevraagd hoe lang ze nog moesten. Ik zou het ook irritant vinden als 1 persoon iedere keer komt vragen of ik bijna klaar ben... K*t sportschool! Iedereen zit op de bovenste etage nu de apparaten beneden vervangen zijn voor ergonomsche shit dat helemaal mee beweegt.
Is echt niet over nagedacht... Het was al druk maar dit slaat alles 
Woensdag benen trainen met Killy bij straatweg, ben benieuwd hoe het daar is
---------- Post toegevoegd Thu 19 Apr 2012 om 09:07 ----------
of je tilt degene op en gooit hem/haar weg.
Nette training!!
Haha ja dat is ook een idee
en thnx!- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Woensdag benen trainen met Killy bij straatweg, ben benieuwd hoe het daar is
Mack
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik begrijp hem ff niet, moet ik jaloers zijn?
Jij kan prima met Kitty samentrainen, jullie gebruiken dezelfde gewichten ja
Ik voel een 150kg squat aankomen woensdag
Soortgelijke topics
- Gesloten
Contest Log (v)
Pilatesmeisje haar Contestlog :P