Maar even een copy paste gedaan
KOOLHYDRATEN
HOOG-
WAARDIG
Granen: volkoren brood, volkoren pasta's, volkoren beschuit, volkoren crackers, zilvervliesrijst, mais, rogge, tarwe, gerst, boekweit, gierst, quinoa, pofmais, nacho-chips, muesli (zonder suiker).
Groente: broccoli, worteltjes, paprika, winterpeen, paksoi, amsoi, sperciebonen, prei, ui, bloemkool, alle kool soorten, radijs, taugé, champignons, waterkers, andijvie, courgette, spruitjes, witlof, bietjes, alle soorten sla, spinazie, tomaten, alle verse en gedroogde kruiden (basilicum, koriander, knoflook, enz.), aardappelen, (bleek)selderij, artisjok, asperge, rettich, aardpeer, pompoen, aubergine, komkommer, aardappelen, zuurkool, rabarber.
Vruchten: avocado, mango, appels, sinaasappels, kersen, peer, aardbeien, kiwi, citroen, grapefruit, ananas, passievrucht, papaja, kiwi, mandarijn, frambozen, alle bessen, watermeloen, kersen, pruimen, perziken, abrikozen, nectarines.
Zoetstoffen: stevia , maltodextrine
Makkelijk te bereiden, mee te nemen:
Havermout en Zilvervliesrijst