Krachttraining vertraagd veroudering spiercel DNA

[vam86]

Onderzoekers van de Orebro University in Medicine and Science in sports and Exercise (Zweden) hebben onderzocht wat het effect van krachttraining is op de veroudering van spiercel DNA. Hiertoe vergeleken ze Powerlifters die al ongeveer 8 jaar trainden met mensen die niet aan krachtsport doen. De onderzoekers zagen dat de telomeren in de spiercellen van de powerlifters langer waren dan die van de niet-sporters.

Voor de mensen die nog niet weten wat telomeren zijn, vergelijk het maar met het uiteinde van een schoenveter waar een plastic hulsje omheen zit. Is dit hulsje weg, dan raakt de veter steeds meer beschadigd. Telomeren hebben eenzelfde functie, maar dan voor het erfelijk materiaal, je DNA. Jonge mensen hebben lange telomeren, maar hou ouder je wordt, des te korter ze worden. Voorbij een bepaald punt ga je simpelweg dood door veroudering.

Zuid-Afrikaanse sportwetenschappers hadden al eens eerder naar de telomeren gekeken van duursporters, hieruit bleek dat duursporters kortere telomeren hadden dan niet-duursporters. Ze waren dus wel benieuwd welk effect krachtsport zou hebben op telomeerlengte. Gelukkig voor krachtsporters bleek het effect precies tegenovergesteld dan van duursporters, de telomeerlengte was langer!

Overigens hadden de powerlifters die het allersterkst waren iets kortere telomeren dan de andere powerlifters. Er valt dus wel iets voor te zeggen om niet jezelf helemaal kapot te trainen aan de gewichten.

Klik om meer te lezen...

 

[peterkex]

Is al langer bekend...

 

[Area1990]

Onderzoekers van de Orebro University in Medicine and Science in sports and Exercise (Zweden) hebben onderzocht wat het effect van krachttraining is op de veroudering van spiercel DNA. Hiertoe vergeleken ze Powerlifters die al ongeveer 8 jaar trainden met mensen die niet aan krachtsport doen. De onderzoekers zagen dat de telomeren in de spiercellen van de powerlifters langer waren dan die van de niet-sporters.

Voor de mensen die nog niet weten wat telomeren zijn, vergelijk het maar met het uiteinde van een schoenveter waar een plastic hulsje omheen zit. Is dit hulsje weg, dan raakt de veter steeds meer beschadigd. Telomeren hebben eenzelfde functie, maar dan voor het erfelijk materiaal, je DNA. Jonge mensen hebben lange telomeren, maar hou ouder je wordt, des te korter ze worden. Voorbij een bepaald punt ga je simpelweg dood door veroudering.

Zuid-Afrikaanse sportwetenschappers hadden al eens eerder naar de telomeren gekeken van duursporters, hieruit bleek dat duursporters kortere telomeren hadden dan niet-duursporters. Ze waren dus wel benieuwd welk effect krachtsport zou hebben op telomeerlengte. Gelukkig voor krachtsporters bleek het effect precies tegenovergesteld dan van duursporters, de telomeerlengte was langer!

Overigens hadden de powerlifters die het allersterkst waren iets kortere telomeren dan de andere powerlifters. Er valt dus wel iets voor te zeggen om niet jezelf helemaal kapot te trainen aan de gewichten.

Klik om te verkleinen...

Zou je in het vervolg er de bron bij kunnen plaatsen?

Trouwens correlatie =/= causatie. Wellicht gebruikten de sterkere powerlifters meer AAS en hadden ze daarom kortere telomeren. Het hoeft dus niet perse te betekenen dat je niet voluit kunt gaan.

 

[roeierd]

Dus dit is positief?