Krachtverschil in beide armen
- Topic starter tomholp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 1.589
- Volgers 4
wheymeraner
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2012
- Berichten
- 581
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 97kg
veel losse gewichten trainen (en dus minder machines) en deze zullen na verloop van tijd wel naar elkaar toe groeien qua krachtverhoudingen
Ok dank u wel.
Ik train enkel met losse gewichten. Dus,ik kan gewoon blijven verder en geduld moeten hebben. Het is niet zo dat ik specifiek moet werken op de zwakkere arm?
Fornix MD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2013
- Berichten
- 412
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
Wat handig is, is indien je dat evt. doet niet je sterke arm met hogere gewichten trainen. Maar gewoon voor beide armen het gewicht pakken welk je met de zwakste aankan. Binnen een mum van tijd zal het bijgetrokken zijn, en is de kracht in beide armen grofweg hetzelfde.
Een tijdje alle oefeningen die met 2handen tegelijk uitgevoerd worden zoals bijvoorbeeld ez-bar of touwtje vermijden
en je vooral richten op 1arm per keer oefeningen zoals bijvoorbeeld 1arm db/cable curl
Zelfde geld voor triceps bijvoorbeeld db extension/cable pushdown(1arm hé) en dan beginnen met je zwakste arm,
kijken hoeveel reps je daarmee uit kunt voeren en dan evenveel reps doen met je sterkere arm.
en ja dit is volgens mij vrij normaal, ik heb het ook maar dan in mindere mate
en je vooral richten op 1arm per keer oefeningen zoals bijvoorbeeld 1arm db/cable curl
Zelfde geld voor triceps bijvoorbeeld db extension/cable pushdown(1arm hé) en dan beginnen met je zwakste arm,
kijken hoeveel reps je daarmee uit kunt voeren en dan evenveel reps doen met je sterkere arm.
en ja dit is volgens mij vrij normaal, ik heb het ook maar dan in mindere mate
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Gewoon je op barbell curls en dumbell curls richten, het trekt veelal bij en sws is niemand genetisch perfect dat links en recht 100% identiek is.
En probeer in een barbell curl je mindset te richten op de mindere arm, op de een of andere manier spannen mensen met een barbell curl toch de sterkere meer aan.
---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------
Idd
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat als je een dominante arm hebt dat de verhoudingen dan bijvoorbeeld 60-40% zijn ipv 50-50.
Hoe ik dit merkte? door de pomp die vele male groter was in mijn dominante arm. Maar ieder kent zijn lichaam zelf het beste
Zeker met TS die wel een aardig verschil heeft in zijn armen zou jij hem dan aanraden om twee-handige oefeningen te doen?
Laatst bewerkt:
