Mooi, want ik snapte al niet waarom anders PL-er zo'n holle rug trekken.
MonsterStrength zei:Ik praat toch ook niet over de uitvoering? Het is bullshit dat je een hangende borst krijgt als je decline benches doet, wat telt is de verhouding met bovenkant borst. Snap niet hoe je de vorm van je lichaam aan één oefening kunt te wijten hebben
richting je buik? Recht omhoog duwen, dat wel. En zo zou iedereen het moeten doen, om blessures te voorkomen. Waarom ben je er trots op een verkeerde techniek te hanteren? Vaag van je dat je zegt dat je bovenkant borst sterker omdat je richting je hoofd duwt .. naar mijn weten komt kracht van de volledige spier, niet van een onderdeel ervan.Corleoné zei:Je krijgt juist geen hangende borst, maar een dikke onderkant waarbij de tepels omhoog gedrukt worden. Dit met nog eens een slechte bovenkant en je borst is niet meer mooi bol, maar eerder aan de puntige kant. Het is puur esthetisch eigenlijk. Powerlifters moeten juist wel decline doen, want bij het bankdrukken, drukken ze de stang richting hun buik en niet richting hun nek/hoofd. Als ik bv bankdruk, druk ik de stang altijd richting mijn nek, omdat mijn bovenkant nu eenmaal veel sterker is, en daar ben ik ook trots op.
Esperantisto zei:
Bas Hofkens zei:Ja zeg, dat kan zo niet, hè? Mij een beetje aan het twijfelen brengen met tegenstrijdige informatie. Stelletje......
Whahahahahahahahah.
Maarja, wat is nu wijsheid?
MonsterStrength zei:De vraag is: wat is beter voor je SCHOUDERS
? nofear train! zei:
Zoals de meesten hem uitvoeren wel ja.Bas Hofkens zei:Hoezo, is benchen slecht voor je schouders dan
Excuses ...
Extra invloed wel, maar het is niet zo dat je opeens dikke onderkant borst krijgt omdat je declines doet. Hangt af van zoveel meer factoren en oefeningen.Santino88 zei:Dus jij gaat me vertellen dat decline totaal geen (extra) invloed heeft op de "onderkant" borst? Hoe komt het dan dat van bepaalde mensen hun tepels bijna in de midden staan (om het overdreven te zeggen). Dat komt omdat bie die mensen hun bovenkant achterloop en ze nog es extra de onderkant benadrukken door decline.
Zal weer de genetica zijn zkr
Sedert ik gestopt ben met decline (al een tijdje) merk ik dat m'n tepels steeds lager gaan staan.
Als je plat ligt en je ellebogen naar buiten beweegt, zet je veel druk op je schouders.Bas Hofkens zei:Gelieve uit te leggen, please. Ik moet nog leren!
Bas Hofkens zei:Hoezo, is benchen slecht voor je schouders dan
Ja, ik wil dat ook wel gaan doen, maar zie mezelf iedere keer zo slepen met die stangen man. Je weet zelf hoe het er bij ons is....
MonsterStrength zei:
.
een te hoog vetpercentage naar mijn idee;
:
Bas Hofkens zei:Hey bedankt mensen,
Ik moet alleen nog ff op zoek naar een filmpje, waar ze laten zien hoe je je ellebogen nu dichter bij je lijf moet houden. Ik kan me er namelijk nog niet echt iets bij voorstellen. Het lijkt me alsof je dan een andere oefening gaat doen, meer triceps ofzo.
