Larry's krachtlog

[LarrytheLobster]

Woensdag

Bench
4x 25 KG tot failure

Pullups
4x6 -25 KG PR!

Overhead Press
3x8 20 KG

Bent-over Row
4x 30 KGtot failure

Barbell Curl
3x10 10 KG



Donderdag

Squat
4x6 20 KG tot failure

Deadlift
2x6 40 KG PR!

Planks
3x tot failure

Leg Curl
3x18 25 KG

Calf
3x12 55 KG

Kcals: LOTS!

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------

Weer pr's

Goeie oo kill em reference ook Lekker dansen

Klik om te verkleinen...

PRs gaan goed.
Train momenteel nog best rustig. Zolang ik vooruit ga is het goed

 

[LarrytheLobster]

Zaterdag (staat zondag ja)

 

[Steensteen]

Gaat goed vooruit man, ga zo door

 

[LarrytheLobster]

Woensdag

Bench
4x5 40 KG PR!

Pullups
4x6 -25 KG

Overhead Press
3x8 25 KG PR!

Bent-over Row
4x 35 KG (ging wat minder, rug liep normaal juist voor op de rest)

Barbell Curl
3x10 10 KG

Nog een beetje de tricep machine gepakt en een beetje cardio
Zondag had ik geen gym ter beschikking maar vond de rust wel fijn.

 

[LarrytheLobster]

Donderdag:
Squats
3x6 42.5 KG PR
x4 42.5 KG

Deadlift
x6 50 KG PR

Ab wheel
3x8

Leg curl
3x12 40 KG

SM calf raise
3x12 50 KG

Prima workout, veel kcals ook