Kan niemand tips op geven als je geen fatsoenlijke squats maakt natuurlijk. Kan er wel wat pointers bij zetten:
1. Je kan wel dieper, maar durft het niet omdat je anders niet meer terug omhoog komt. 100 Kilo eraf halen en fatsoenlijke squats maken, je weet zelf wel dat dit nergens op slaat.
2. Als je écht niet op diepte komt, hamstrings gaan stretchen.
3. Borst hoog houden en bovenrug opspannen, waardoor je makkelijker spanning op je(onder) rug houdt, want die gaat nu al bollen terwijl je nog niet eens halverwege de juiste diepte zit.
4. Breken bij de heupen, niet bij de knieen. Naar achter gaan zitten dus, en niet voorover vallen. Knieen naar buiten duwen gedurende de hele lift.
5. Ellebogen naar voren douwen, trek de stang ín je traps.
En wat starter zegt inderdaad, TS heeft duidelijk geen idee waar ie het over heeft en zn stats kloppen ook van geen kanten... maar we weten het nu wel he, hij geeft t ruiterlijk toe en zal er waarschijnlijk wel van leren ook.
