TheBeatisRockin
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
last van nek/rug
- Topic starter TheBeatisRockin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 1.298
- Volgers 1
- Lid sinds
- 30 dec 2007
- Berichten
- 886
- Waardering
- 13
- Lengte
- 2m15
- Massa
- 158kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ga naar een manueel therapeut, de hierboven genoemde "specialisten" komen waarschijnlijk aan met: het is een ontsteking. 
Waarschijnlijk een blokkade van de nek/bovenrug overgang. Last met de eindstanden van het draaien van je nek en met strek bewegingen (hoofd achterover of armen ver omhoog) en een algemeen stijf gevoel? 
Waarschijnlijk een blokkade van de nek/bovenrug overgang. Last met de eindstanden van het draaien van je nek en met strek bewegingen (hoofd achterover of armen ver omhoog) en een algemeen stijf gevoel? TheBeatisRockin
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
F3rd1nand
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2008
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb het ook al een aantal keren gehad in de meeste gevallen gaat het vanzelf weer over met gepaste rust en voorzichtig rekken.
Is waarschijnlijk gewoon een scheurtje in je spier of aanhechting. Doordat je lichaam dat probeert te herstellen, zorgt je lichaam ervoor dat je het minder kan bewegen, dus stijf. Zie het als een sneetje waar een korstje opkomt na verloop van tijd wordt het een lidtekentje. Lidtekenweefsel heeft echter als nare eigenschap minder soepel te zijn als je spierweefsel kans op herhaling wordt dus helaas groter.
Probeer opbouwend 2 to 3 keer per dag je nek voorzichtig te rekken. Dit bevorderd herstel en bloedsomloop in de aangedane plek en zorgt er bovendien voor dat je nek soepelder en sterker wordt.
Tip:
Probeer niet constant zwaar te trainen, maar doe ook eens een recupuratietraining(hersteltraining, 50/60% van je kunnen). TRAIN SLIM! Het is heel uitdagend ik weet er alles van, steeds meer gewicht te willen, maar als je dan weer met een blessure thuis zit win je nix, train je zo nu en dan licht ben je iig nog bezig en boek je tenminste nog enige winst en de volgende keer kan je nog eens zwaarder pakken ook nog, omdat je spieren beter hersteld zijn. Om vooruit te komen moet je soms ook een pas terug durven nemen. Maar goed ik heb makkelijk praten nu, ik was zelf 8 jaar geleden geen haar beter!! hahaha. Als je natural bent of van plan bent te blijven zul je het wel slim moeten gaan aanpakken. Wij zijn alleen afhankelijk van onze voeding en de suplementen die ons worden geboden om te herstellen.
31 jaar
1.80m
82kg
BF:6.2
Is waarschijnlijk gewoon een scheurtje in je spier of aanhechting. Doordat je lichaam dat probeert te herstellen, zorgt je lichaam ervoor dat je het minder kan bewegen, dus stijf. Zie het als een sneetje waar een korstje opkomt na verloop van tijd wordt het een lidtekentje. Lidtekenweefsel heeft echter als nare eigenschap minder soepel te zijn als je spierweefsel kans op herhaling wordt dus helaas groter.
Probeer opbouwend 2 to 3 keer per dag je nek voorzichtig te rekken. Dit bevorderd herstel en bloedsomloop in de aangedane plek en zorgt er bovendien voor dat je nek soepelder en sterker wordt.
Tip:
Probeer niet constant zwaar te trainen, maar doe ook eens een recupuratietraining(hersteltraining, 50/60% van je kunnen). TRAIN SLIM! Het is heel uitdagend ik weet er alles van, steeds meer gewicht te willen, maar als je dan weer met een blessure thuis zit win je nix, train je zo nu en dan licht ben je iig nog bezig en boek je tenminste nog enige winst en de volgende keer kan je nog eens zwaarder pakken ook nog, omdat je spieren beter hersteld zijn. Om vooruit te komen moet je soms ook een pas terug durven nemen. Maar goed ik heb makkelijk praten nu, ik was zelf 8 jaar geleden geen haar beter!! hahaha. Als je natural bent of van plan bent te blijven zul je het wel slim moeten gaan aanpakken. Wij zijn alleen afhankelijk van onze voeding en de suplementen die ons worden geboden om te herstellen.
31 jaar
1.80m
82kg
BF:6.2
Laatst bewerkt:
TheBeatisRockin
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
kijk hier heb ik wat aan, ik hoop niet dat het vaker gaat terug komen maar dat merken we vanzelf. ik zal zker voorlopig rustig aan doen en af en toe een stapje terug doen met gewichten en goed blijven eten zodat me lichaam goed kan herstellen.
bedankt voor je reactie man! (iedereen trouwens)
thnx
bedankt voor je reactie man! (iedereen trouwens)
thnx
