Fitness Seller

Lats en bench press


Bezoekers in topic

Vince

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
948
Karma
1
Niemand kan ontkennen dat de lats een belangrijke rol speelt bij bepaalde borstoefeningen, zeker dé ego-oefening bij uitstek, de BP. Maar ik las een tijdje geleden, dacht dat het een post was van Spike dat je je lats moet 'leren' gebruiken bij het BP'en.
Ik heb nooit het gevoel dat die assisteren. Spreiden jullie je rug dan meer of hoe moet ik me dat voorstellen, of meer in de vorm van het opspannen van je lats, en wanneer moet je dat precies doen? Assisteren de lats dan meer in het begin van de BP?
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
wel leg je armen alsof de stang op je borst ligt. en nu, "flare" je lats. alsof je een lat spread doet. wat gebeurt er? je handen gaan naar voor.

dit is de EERSTE beweging dat je zou moeten uitvoeren wanneer je de stang van je borst duwt. nou ja... eerst... eerder gelijktijdig met je borst, schouders en triceps.

en ja, de lats assisteren vooral in het begin.
 

Vince

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
948
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
okéé, got it. Zal dat toch eens beter moeten proberen. Heb steeds het gevoel dat er tijdens de BP geen lats zitten of geen zin hebben wat te assisteren, alsof m'n schouders en armen al het werk moeten doen.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Hey Thanks Spike! Ja dat idee had ik ook altijd dat alles op me schouders en armen viel. Mooi ik ga dat een keer proberen!
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Die doe ik dus aan het eind van mijn rug workouts: bankdrukken met accent op mijn lats ipv borst.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
omg... nu krijg ik een traan in mijn oog... BoS, my hero!!! :D
 

Naar boven