michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Is het ook, maar jouw discussie is een andere dan de mijne.
En ik denk dat we allebei gelijk hebben.
Oke, dat maakte ik niet op uit je posts.
Lijnzaadolie / Flax oil
- Topic starter Bryce1974
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 68
- Weergaven 3.052
- Volgers 6
-
- Tags
- oil
En ik denk dat we allebei gelijk hebben.
Bryce1974
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 3.462
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
---------- Post toegevoegd Sun 10 Feb 2013 om 20:03 ----------
nty, Vuile homokon het niet laten
Als je wist hoe goed ik was, zou je je bedenken
lijnzaadolie is niet echt een goed alternatief voor visolie
edit: tenzij je vegetarier bent blijkbaar
http://www.bodyrecomposition.com/re...-of-long-chain-polyunsaturates-in-adults.html
en in verband met de dosis heb je dit artikel
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/qa-2.html
edit: tenzij je vegetarier bent blijkbaar
http://www.bodyrecomposition.com/re...-of-long-chain-polyunsaturates-in-adults.html
en in verband met de dosis heb je dit artikel
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/qa-2.html
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
Bryce1974
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 3.462
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
Shit, Bryce.
Dacht even dat één van je topics niet op ppen zou neerkomen, maar je doet het 'm toch weer
Touché
Bryce1974
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 3.462
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
Bij deze studies ga je ervan uit dat je lijnzaadolie alleen gebruikt voor ALA---> omzetting naar EPA/DHA die idd weinig efficient is, al helemaal in mannen( vrouwen zijn daar beter in). Maar ik heb onderzoek gezien waaruit bleek dat lijnzaadolie hart- en vaatziekten bijna kon halveren:
"In a smaller cohort of more than 6,000 U.S. men, those with the highest intakes of ALA had a risk of death from CHD over the next ten years that was 40% lower than those with the lowest intakes (78). In contrast, two studies in Europe found no association between dietary ALA intake and CHD risk (79, 80). Additionally, in the Nurses' Health Study (76,763 women followed for 18 years), dietary intake of ALA was not associated with fatal CHD or nonfatal myocardial infarction but was inversely associated with sudden cardiac death (see below) (81). Although not as consistent as the evidence supporting higher intakes of long-chain omega-3 fatty acids from seafood, the results of most prospective studies suggest that higher dietary ALA intakes (2-3 g/day) are associated with significant reductions in CHD risk, especially in populations with low levels of fish consumption (82). Unlike LA, the cardioprotective effects of higher ALA intakes do not appear to be related to changes in serum lipid profiles. A meta-analysis of 14 randomized controlled trials concluded that ALA supplementation had no effect on total cholesterol, LDL cholesterol, or triglyceride levels (83). However, several controlled clinical trials found that increasing ALA intake decreased serum concentrations of C-reactive protein (CRP), a marker of inflammation that is strongly associated with the risk of cardiovascular events, such as MI and stroke (84-86)."
bron: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/omega3fa/
Maar goed, je ziet dus hoe ingewikkeld het is, en wetenschap zichzelf enorm kan tegenspreken....
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Nogmaals, EPA kan de ontwikkeling alleen VERTRAGEN. Niet voorkomen.
Dus stel je zou zonder EPA op je 55e doodgaan aan hart- en vaatziekten. Met EPA zou je bijvoorbeeld op je 75e pas hieraan doodgaan.
Ondertussen zou die persoon ergens anders aan kunnen komen te overlijden, of zou het onderzoek stop kunnen zijn gezet. Dan zou de persoon met EPA (nog) niet overleden zijn waardoor het lijkt alsof EPA de kans verlaagt, terwijl het in feite alleen de ontwikkeling vertraagt.
De ratio tussen arachidonzuur en EPA is hier van belang. Daarnaast moet de ontwikkeling van hart- en vaatziekten al begonnen zijn, anders heeft EPA hierop ook geen effect.
Dus stel je zou zonder EPA op je 55e doodgaan aan hart- en vaatziekten. Met EPA zou je bijvoorbeeld op je 75e pas hieraan doodgaan.
Ondertussen zou die persoon ergens anders aan kunnen komen te overlijden, of zou het onderzoek stop kunnen zijn gezet. Dan zou de persoon met EPA (nog) niet overleden zijn waardoor het lijkt alsof EPA de kans verlaagt, terwijl het in feite alleen de ontwikkeling vertraagt.
De ratio tussen arachidonzuur en EPA is hier van belang. Daarnaast moet de ontwikkeling van hart- en vaatziekten al begonnen zijn, anders heeft EPA hierop ook geen effect.
Bryce1974
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 3.462
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
er staat toch nergens dat de mensen met een hoger ALA minder vis consumeerde(DHA/EPA). Ik zie geen contradicties
Of heb je het erover dat in de door jouw geposte studie refereert naar europese studies die geen reductie van de hvz incidentie waarnemen bij hogere ALA consumptie?
Juist, dat laatste, maar dat heb je niet alleen met ALA, maar ook bij visolie (EPA/DHA), ook daar heb je studies die effecten tegenspreken.
Ik neem zowel visolie als lijnzaadolie.
