- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Contest Log Loca's Log
- Topic starter Loca
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 268
- Weergaven 9.705
- Volgers 29
-
- Tags
- contestlog log
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 4 apr 2024
- Berichten
- 557
- Waardering
- 1.711
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Tijd voor een update!
Gewicht vanochtend 67,6kg
Training LB2
Toch even wennen om weer een (nieuw) schema te volgen.
Zag ik toch heel de dag een beetje tegen deze training op, was ik in de war met die gepland staat voor maandag. 😂
Somersault squat, legpress (quad focus), superset leg extention/sissysquat en kuiten als toetje.
Geen cardio gedaan vandaag.
Volgens mijn Fitbit staat de teller op iets meer dan 14500 stappen, een redelijk gemiddelde dag kwa activiteit voor mij.
Er lijkt al een beetje een knop om te gaan mentaal met voeding. Erg blij mee. 😊
Enkele maaltijden van vandaag:
Skyramisu 😋
Gewicht vanochtend 67,6kg
Training LB2
Toch even wennen om weer een (nieuw) schema te volgen.
Zag ik toch heel de dag een beetje tegen deze training op, was ik in de war met die gepland staat voor maandag. 😂
Somersault squat, legpress (quad focus), superset leg extention/sissysquat en kuiten als toetje.
Geen cardio gedaan vandaag.
Volgens mijn Fitbit staat de teller op iets meer dan 14500 stappen, een redelijk gemiddelde dag kwa activiteit voor mij.
Er lijkt al een beetje een knop om te gaan mentaal met voeding. Erg blij mee. 😊
Enkele maaltijden van vandaag:
Skyramisu 😋
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Ochtendgewicht 67,8kg
Vandaag UB2 getraind.
Lat dominant cable row
Dumbell benchpress
Latpulldown (reverse grip)
Incline dumbell flyes
Triceps extention cable
Hammercurl cable
Ging allemaal best lekker ondanks alle pijntjes! 😊
Geen cardio gedaan, behalve een wandeling met een vriendin.
En voor wie het graag wilde weten, feestweek is eindelijk begonnen! 🥳
Nu aan het groenvoer.
Heb nog best wat kcal over voor vandaag en amper eetlust, dus maar kijken wat ik vanavond nog ga snacken.
Denk weer een kwark versie van tiramisu en heb een goede variatie aan fruit om uit te kiezen. 😋
Vandaag UB2 getraind.
Lat dominant cable row
Dumbell benchpress
Latpulldown (reverse grip)
Incline dumbell flyes
Triceps extention cable
Hammercurl cable
Ging allemaal best lekker ondanks alle pijntjes! 😊
Geen cardio gedaan, behalve een wandeling met een vriendin.
En voor wie het graag wilde weten, feestweek is eindelijk begonnen! 🥳
Nu aan het groenvoer.
Heb nog best wat kcal over voor vandaag en amper eetlust, dus maar kijken wat ik vanavond nog ga snacken.
Denk weer een kwark versie van tiramisu en heb een goede variatie aan fruit om uit te kiezen. 😋
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Geen krachttraining dit weekend.
Ochtengewicht gisteren 66,9kg en vandaag 67,5kg.
Voeding gaat lekker. Gisteren kon er zelfs een stukje taart gegeten worden. 😊
Aantal maaltijden van vandaag:
Vanavond 45 minuten cardio gedaan. Lang leve de luxe van een loopband in je homegym met dit druilerige weer. 🥳
Ochtengewicht gisteren 66,9kg en vandaag 67,5kg.
Voeding gaat lekker. Gisteren kon er zelfs een stukje taart gegeten worden. 😊
Aantal maaltijden van vandaag:
Vanavond 45 minuten cardio gedaan. Lang leve de luxe van een loopband in je homegym met dit druilerige weer. 🥳
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Als je er de ruimte voor hebt kan ik het zeker aanbevelen.
Ook ideaal om af en toe je kids gebruik van te laten maken wanneer ze wat energie teveel hebben. 😄
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Ochtendgewicht 67,2kg
Vandaag verliep mijn training wat anders dan gepland.
De puber heeft al praktisch vakantie en leek het leuk om eens een keer mee te gaan naar de sportschool.
Ontzettend leuk! 🥰 Maar aan zelf trainen kom je amper toe als je je kind een introductie geeft. 😅
Uiteindelijk cardio laten doen en toen zelf mijn eigen training gedaan.
(De puber is tussendoor afgehaakt, kreeg honger en "thuis kan ik ook op de loopband." 😁)
Ondanks afleiding en niet strak volgen van mijn schema heb ik best lekker getraind!
LB 1
Hip dominant legpress, SLDL, hypers (hamstring focus), glute kickback (nieuw apparaat, nog even wennen maar wel fijn)
En afgesloten met superset abductor/kuiten.
Ergens doet het wel iets met me, voor het eerst één van mijn kids mee trainen.
Trotse mama hier!
Vandaag verliep mijn training wat anders dan gepland.
De puber heeft al praktisch vakantie en leek het leuk om eens een keer mee te gaan naar de sportschool.
Ontzettend leuk! 🥰 Maar aan zelf trainen kom je amper toe als je je kind een introductie geeft. 😅
Uiteindelijk cardio laten doen en toen zelf mijn eigen training gedaan.
(De puber is tussendoor afgehaakt, kreeg honger en "thuis kan ik ook op de loopband." 😁)
Ondanks afleiding en niet strak volgen van mijn schema heb ik best lekker getraind!
LB 1
Hip dominant legpress, SLDL, hypers (hamstring focus), glute kickback (nieuw apparaat, nog even wennen maar wel fijn)
En afgesloten met superset abductor/kuiten.
Ergens doet het wel iets met me, voor het eerst één van mijn kids mee trainen.
Trotse mama hier!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Eens. Genoeg materiaal thuis om te kijken of we de compounds enzo er een beetje in kunnen krijgen. 😊
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Had vanochtend een afspraak bij de fysio.
Aangezien trainen na de behandeling meestal niet zo prettig voelt ben ik van tevoren gegaan.
Had weinig tijd, maar heb lekker getraind!
1 oefening overgeslagen omdat beide stations bezet waren.
UB 1
Dumbell Front raise staand
8×4kgwu 10×6kg
Seated anterior delt press
10×6kgwu 12×10kg 8×12kg
Standing lateral dumbell raise
10×4kgwu 2×12×6kg
Dumbell Skullcrusher (vandaag als superset met sideraise, scheelde tijd en voelde prima zo)
12×4kg 12×5kg 8x6kg
Prone rear delt flye
15×3kg
(Prone rear delt cable row geskipt)
Standing cable bicep curl
10×25kg 12×30kg 10×30kg
Ochtendgewicht 67,1kg.
Aangezien trainen na de behandeling meestal niet zo prettig voelt ben ik van tevoren gegaan.
Had weinig tijd, maar heb lekker getraind!
1 oefening overgeslagen omdat beide stations bezet waren.
UB 1
Dumbell Front raise staand
8×4kgwu 10×6kg
Seated anterior delt press
10×6kgwu 12×10kg 8×12kg
Standing lateral dumbell raise
10×4kgwu 2×12×6kg
Dumbell Skullcrusher (vandaag als superset met sideraise, scheelde tijd en voelde prima zo)
12×4kg 12×5kg 8x6kg
Prone rear delt flye
15×3kg
(Prone rear delt cable row geskipt)
Standing cable bicep curl
10×25kg 12×30kg 10×30kg
Ochtendgewicht 67,1kg.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Thnx!
Gewicht wil bij mij nog wel eens fluctueren. Een weekgemiddelde probeer ik niet eens te maken 🫣 als de trend maar dalend is.
Het lijkt een goed begin. 😊
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Er is hooguit 3cm af 😂 Super spannend!En waar is de foto van het resultaat van het kappersbezoek
Maar niet tegen @vntl zeggen, die gelooft vast nog steeds dat het nu kortpittig is. 🤭
Heb jij jouw resultaat al gedeeld?
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 4.288
Soortgelijke topics
- Gesloten
