Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Geen PTSD na smolov? RestecpWellicht wel
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.429
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Als ik full time altijd 4x per week moest squatten zou ik niet trekken. Maar wellicht volgend jaar weer die 3 weken smolov kan altijd.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
telkens als ik aron zo'n fout zie maken denk ik hem eens even lekker te gaan verbeteren, maar als ik dan verder scroll moet jij weer zo nodig de pret verpesten
nice squat pr aron
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
bench press paused
20x5
50x5
80x5
100x5
115x5
115x5
115x5 op film
https://www.youtube.com/watch?v=C4grTFtrbEI&feature=youtu.be
floor press
100x6
100x6
100x6
100x6
military press 1e rep volle rom, 2e rep tot ooghoogte etc
60x5
60x5
60x5
boh
triceps pushdowns voor de pomps
comment : jow, klein beetje schouder irritatie en wat ziekjes vandaag
goed carnavals vreugde dansje ook
20x5
50x5
80x5
100x5
115x5
115x5
115x5 op film
https://www.youtube.com/watch?v=C4grTFtrbEI&feature=youtu.be
floor press
100x6
100x6
100x6
100x6
military press 1e rep volle rom, 2e rep tot ooghoogte etc
60x5
60x5
60x5
boh
triceps pushdowns voor de pomps
comment : jow, klein beetje schouder irritatie en wat ziekjes vandaag
goed carnavals vreugde dansje ook
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
iets op te merken op bench techniek ? hoort op dit gewicht gewoon solid te zijn
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wat vond je van mijn vreugde dansje vriend, goed voor de chicks ?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Moeilijk te zien. Lijkt wel goed.
Vind wel dat je ellebogen beetje veel tuckt maar dat komt ook door de smalle greep.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Misschien dat je met alcohol wat losser raakt, dit is het denk ik nog niet, maar het begin is er. Gewoon progressief laden met alcohol en het komt goed.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Zal volgende keer van andere hoek filmen ! Ik tuckte idd behoorlijk goed gezien
is dat de phm methode ?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Wacht even, dat moet ik even navragen bij Krentebol hoor. Misschien kan hij het schema wel even voor je uittypen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoppa! Prima training vandaag!!
Dag 1: MP + UB:
MP:
32.5kg: 5
40kg: 5
47.5kg: 3
52.5kg: 3
60kg: 3
67.5kk (3+): 5
52.5kg (first set last): 5, 5, 5, 5 (paused)
Reverse grip barbell row:
70kg: 20, 18, 16 (ivm onderrug riem om--> voelt goed!
)
CGBP:
55kg: 8
62.5kg: 8
70kg: 6 (nog prima!)
Lat-pulldown:
64kg: 20, 20 (2f.), 13+6 (rest-pause)
EZ-bar tricep extention:
32.5kg: 20 (goede MMC!), 16, 12+2 (rest-pause)
Standing cable fly’s:
32kg: 20
36kg: 16 (
), 8+5+3 (myo)
Dumbel curl:
12kg: 20 (nipt!), 15
Dropset: 12kg-->8kg: 10-->11+5hammer (Flinke pomp wel!)
Cardio, Interval crosstrainer:
30 min. / 6.20km / 243kcals / HR: 120-150 (Max 166)
Ik ben tevreden! Morgen DL + LB!
Dag 1: MP + UB:
MP:
32.5kg: 5
40kg: 5
47.5kg: 3
52.5kg: 3
60kg: 3
67.5kk (3+): 5
52.5kg (first set last): 5, 5, 5, 5 (paused)
Reverse grip barbell row:
70kg: 20, 18, 16 (ivm onderrug riem om--> voelt goed!
)CGBP:
55kg: 8
62.5kg: 8
70kg: 6 (nog prima!)
Lat-pulldown:
64kg: 20, 20 (2f.), 13+6 (rest-pause)
EZ-bar tricep extention:
32.5kg: 20 (goede MMC!), 16, 12+2 (rest-pause)
Standing cable fly’s:
32kg: 20
36kg: 16 (
), 8+5+3 (myo)Dumbel curl:
12kg: 20 (nipt!), 15
Dropset: 12kg-->8kg: 10-->11+5hammer (Flinke pomp wel!
)Cardio, Interval crosstrainer:
30 min. / 6.20km / 243kcals / HR: 120-150 (Max 166)
Ik ben tevreden! Morgen DL + LB!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zie mijn log..
Schaamteloze logreclame..
Ja, zag het achteraf.
Only on DBB
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Soortgelijke topics
- Gesloten
