Log Aron 2016

[diaephi]

max dagje

deadlift
70x5
120x3
150x2
180x1
200x1
215x1
230x1 PR op film
https://www.dropbox.com/s/z9oj536ydsaqbdf/VIDEO0020.mp4
geen technisch hoogstandje

(CG) Bench press paused
20x5
50x5
70x3
95x1
105x1
125x1 PR
130x1 PR



comment : Erg tevreden

 

[jonggeleerd]

**** you
je wordt te sterk.

---------- Post toegevoegd Fri 12 Oct 2012 om 16:20 ----------

waarom squat niet gemaxt?

 

[Bokito]

Gaat lekker sitch!

 

[diaephi]

**** you
je wordt te sterk.

---------- Post toegevoegd Fri 12 Oct 2012 om 16:20 ----------

waarom squat niet gemaxt?

Klik om te verkleinen...

dit was deload weekje voor knietjes eigenlijk en bij deadliften heb ik daar geen last van, squat wel

 

[Bulck]

mooie gewichten hier !

 

[xzenir]

Lekkere DL man !

 

[Geddie]

Sterk man. Had niet verwacht dat dit erin zou zitten als ik naar de trainingen van afgelopen tijd kijk.

 

[diaephi]

mooie gewichten hier !

Klik om te verkleinen...

ze zeggen wel vaker, mooie man, mooie gewichten

Lekkere DL man !

Klik om te verkleinen...

thanks

Sterk man. Had niet verwacht dat dit erin zou zitten als ik naar de trainingen van afgelopen tijd kijk.

Klik om te verkleinen...

je kan een repout niet echt vergelijken met die max attempts, ik bouw op een heel andere manier op nu...

eigenlijk het hele principe van wendler, veel zwaarder kunnen maxen als er getraind word

---------- Post toegevoegd Fri 12 Oct 2012 om 16:36 ----------

Gaat lekker sitch!

Klik om te verkleinen...

 

[Triple Aces]

Sterk man!!

 

[jonggeleerd]

hoe kan je 3x110kg 4f op bank en 3x192,5kg (zwaar) doen en 130/230 maxen? dafuq

 

[diaephi]

hoe kan je 3x110kg 4f op bank en 3x192,5kg (zwaar) doen en 130/230 maxen? dafuq

Klik om te verkleinen...

mijn close grip is sws sterker als normal bench

en die deadlift 3x192.5 had ik niet echt mijn dag, vpr is 3x200... maar zoals ik al zei, dan heb ik al reps op 85% en 90% gehad...


in be4 ik lift fake


oja, ik heb vanmiddag spaghetti gegeten

 

[Bokito]

hoe kan je 3x110kg 4f op bank en 3x192,5kg (zwaar) doen en 130/230 maxen? dafuq

Klik om te verkleinen...

Fake plates zie je zo

 

[jonggeleerd]

mijn close grip is sws sterker als normal bench

en die deadlift 3x192.5 had ik niet echt mijn dag, vpr is 3x200... maar zoals ik al zei, dan heb ik al reps op 85% en 90% gehad...


in be4 ik lift fake


oja, ik heb vanmiddag spaghetti gegeten

Klik om te verkleinen...

ik snap 'm ! ging de 130kg bench dikke grind of viel 't mee?

 

[diaephi]

ik snap 'm ! ging de 130kg bench dikke grind of viel 't mee?

Klik om te verkleinen...

redelijke grind, had niet veel meer ingezeten

 

[diaephi]

Sterk man!!

Klik om te verkleinen...

thanks bro nu jij nog dit weekend

 

[Gast 83013]

Mooie lift man, zou wel wat meer spanning zetten bij de liftoff

 

[gokhann]

Waar komt dat toch vandaan, opeens een 230 dl

Ook die cgbp!!

 

[diaephi]

Waar komt dat toch vandaan, opeens een 230 dl

Ook die cgbp!!

Klik om te verkleinen...

beetje test in de ochtend doet wonderen man


srs, khad toch al een max van 220 die ik in juni gezet had, is toch niet zo gek dat er nu een 230 inzit zou ****ing dissappointed zijn geweest als ik em niet gehaald had

 

[jonggeleerd]

beetje test in de ochtend doet wonderen man

Klik om te verkleinen...

ik dacht dat je spaghetti zei? of was dat in de middag

 

[Bart2412]

yeahbudyy, netjes