MuscleMeat

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Het schema voelde echt goed. En zit nu in de deload. Ik denk zelf wel dat ik volgende week weer smolov kan doen. Vind het een machtig mooi schema
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Gewoon weer smolov pakken en je ingevoerde gewicht met 5kg verhogen. Volume wen je vanzelf wel aan
 

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Waardering
631
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Ga je na je deload nog een 1RM doen? Ik begin maandag ook aan een cycle, ik ben benieuwd hoe het voor mij uit pakt, ik hoop net zo goed als bij jou!
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Waardering
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Ram er eerst ff een nieuw 1RM eruit en vul dat dan in voor de volgende cycle.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Hoeft niet per se, verhoog je cycle met 5kg en groei lineair rustig door. Maxen doe je op een wedstrijd
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Waardering
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Hoeft niet per se, verhoog je cycle met 5kg en groei lineair rustig door. Maxen doe je op een wedstrijd
Of in een training. Niets hoeft per se. Maar aan het einde van een schema, hoe kort ook, is het wel fijn om het effect ervan te evalueren. Daarnaast heb je daarmee nauwkeurigere input voor de volgende cycle.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Of in een training. Niets hoeft per se. Maar aan het einde van een schema, hoe kort ook, is het wel fijn om het effect ervan te evalueren. Daarnaast heb je daarmee nauwkeurigere input voor de volgende cycle.
heb ik eigenlijk al gedaan.

ik begon met 1rm 120 en eindigde met 1rm 140.

ik haalde na 13 sets alsnog 135kg paused dus ga ervan uit dat ik 140 wel pak

ik ga denk ik idd me hele schema met 5-7,5kg verhogen en rustig door groeien. als ik te snel wil trek ik me lichaam kapot denk ik
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
een niet gedrukte max is geen max he.. :)
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Training van gisteren avond:

Cycle 2 Week 1 Training 2

Bench Paused

7x5x97,5

BOR

5x5x75

Lat pull down

4x8x80

Rows

4x8x90
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
Fijne feestdagen broski!!!
Ben trouwens blij voor je dat je zo goed gaat op dit schema :)
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Fijne feestdagen broski!!!
Ben trouwens blij voor je dat je zo goed gaat op dit schema :)
Thanks bro! jij ook fijne dagen man!

Ja ik ook ik ga eindelijk gewoon beetje bij beetje lineair vooruit. vind ik echt top!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Ik begin denk ik volgende week opnieuw met deze cycle. Want ik heb nu buikgriep em kan dus niet trainen. Als volgende week weer goed gaat ga ik aan de gang
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan