MuscleMeat

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.081
Waardering
8.250
Lengte
1m89
Massa
103kg
Mooie benches, lekker volume.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Bench Paused

5x
5x80
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5

Leg ext

8x140
8x140
8x140
8x140

Leg curl

8x95
8x95
8x95
8x95

Calve raises

10x40
10x40
10x40
10x40

Ging goed, moet alleen nog kijken wat ik volgende week ga doen na smolov. mischien op nk even rondvragen.
 

IRONic Pumper

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
9.059
Waardering
15.185
Nog steeds een bankdrukbeest zie ik :) hoe gaat het met je roderick ?
top bezig met je work outs blijven gaan man ;)
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Weekje rust en nog een smolov cyclus als deze zo easy gaat? Snap zowiezo niet dat je het makkelijk vind, ik doe em voor military press en is kapotzwaar man. Denk dat je te lichte max hebt gepakt dan of te weinig verhoogd
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.081
Waardering
8.250
Lengte
1m89
Massa
103kg
Goed bezig Roderick, nette bench ook!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Nog steeds een bankdrukbeest zie ik :) hoe gaat het met je roderick ?
top bezig met je work outs blijven gaan man ;)
Thanks mate, ja gaat goed man! met jou ook?

Weekje rust en nog een smolov cyclus als deze zo easy gaat? Snap zowiezo niet dat je het makkelijk vind, ik doe em voor military press en is kapotzwaar man. Denk dat je te lichte max hebt gepakt dan of te weinig verhoogd
Ben bang dat me schouder het niet gaat trekken. en week rust is helemaal rust of deload?

Goed bezig Roderick, nette bench ook!
Thanks!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
ja 50% ofzo zou ik doen, maar als je last van je schouder hebt zou ik geen 2e cyclus doen, dat is te belastend
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
ja 50% ofzo zou ik doen, maar als je last van je schouder hebt zou ik geen 2e cyclus doen, dat is te belastend
ja idd nu effe een weekje rustig aan.

Training van net @ SFC om 01:30. Niemand was er behalve me spotter. heerlijk

Laatste smolov training van de cycle

@ most insane training in this log.

Uber beest mode

Bench Paused

5xbar
5x50
5x90
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
2x120
2x130
1x135 WTF dat dat nog kan na zoveel

zit zeker meer in!

Rest doet er niet meer toe maartoch

LPD

4x80
4x80
4x80
4x80

rows

4x80
4x80
4x80
4x80

Dumbbell curl en barbell curl
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
waarom ga je maxen na je 3x10 training nigga :roflol:
 

IRONic Pumper

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
9.059
Waardering
15.185
Ja hoor nog steeds alive and kickin ;) See ya around !
 

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Waardering
631
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
1x135 na dat volume, haha sick! Wat was je PR voor smolov jr? Ga je nog een nieuwe PR poging doen komende week?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
1x135 na dat volume, haha sick! Wat was je PR voor smolov jr? Ga je nog een nieuwe PR poging doen komende week?
Laatste keer was op NPB wedstrijd 120 Raw. nu ging 135 Raw wel prima. beetje grind maarja na zoveel setjes mag dat wel.

Ik doe nu een weekje deload omdat me linker schouder 4x per week banken het niet heel fijn vond. tijdens warming up voelde ik hem steeds. maar eenmaal opgewarmt niet meer. Maar ik neem het zekere voor het onzekere.

140 zit er dan sowieso wel in
Dat hoop ik:)
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Ik wil trouwens even een discussie aanwapperren.

afgelopen vrijdag deed ik na 12 setjes een 1rm poging op 135 RAW met wide grip.

Daarna heb ik hem iets smaller gepakt(pink op ring ipv duim)
En vond het toch wat makkelijker gaan.

Maar in papendal word me verteld zo breed mogelijk te gaan( wat mag conform de regels van NPB) om zo me rom te verkleinen en dat ik meer kan drukken.

Maar ik heb het idee dat wat smaller beter voor me is.

Wat denken jullie? en kom met goede agrumenten aub:)

Thanks
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
leg eens een meetlint tussen de ringen...
 

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Nog meer benchen = grotere borst = kleinere rom :p

Diaephi doet volgens mij close grip omdat hij daarmee meer drukt dan wide.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Nog meer benchen = grotere borst = kleinere rom :p

Diaephi doet volgens mij close grip omdat hij daarmee meer drukt dan wide.
ik wil graag weten wat meer potentieel heeft. om door te gaan wide of smal.
Ik heb het idee dat ik smal sterker ben. maar als ik daarmee eerder tot een limiet loop. ga ik liever wide door
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan