Log van Jimmy

[JimmyNeutron]

Ijzervreters,

Ik train 3/4 keer in de week fullbody. Ik richt op kracht en explosiviteit.

Daarnaast Thaibox ik nog op dinsdag, donderdag en vrijdag.
Heb mijn trainingen aangepast omdat ik binnen een jaar wedstrijden moet vechten.
Eerst trainde ik echt op massa (vvm natuurlijk) Meer herhalingen enzo

Stats zijn op dit moment:

1.78 m
78 kg
9% vet

supps:
No xplode
Creatine ultra fine monohydrate (aanrader) ,
omega3


Doel 83/84 9%

Wil zo veel mogelijk kracht winnen en probeer ook op kracht te trainen,Train niet met een schema doe alles uit het hoofd.



Vandaag borst (no xplode gepakt) :


bankdrukken
10*80
10*90
8*95
6*100
4*110


borst schuin met dumbels
46*6
46*6
46*6
46*6

neem iets meer rust als normaal tussen de setjes door,
90 tot 120 seconden,Ik train met een partner.

Flight met apparaat
80*10
90*8
100*8
115*8

Onderkant borst met kabels (definitie)
10*10
10*10
10*10
10*10

trainingstijd 60 minuten

niet een te lange training gedaan was de laatste 2 weken wat minder gaan trainen,

Klik om meer te lezen...

 

[bezi]

Succes met je logje...

 

[luvQvist]

Wil je nog omhoog qua lichaamsgewicht?
Ben je ON trouwens?

Het is btw definitie

Veel succes voor de rest!

 

[Injectie]

Goodluck bro, goed fysiek al.

 

[Sim1986]

Hey mede naamgenoot.

Nette gewichten gepakt,alleen idd wat weinig oefeningen,maar had ik vandaag helaas ook last van. Veel succes met je trainingen en wedstrijden.

 

[JimmyNeutron]

Wil je nog omhoog qua lichaamsgewicht?
Ben je ON trouwens?

Het is btw definitie

Veel succes voor de rest!

Klik om te verkleinen...

Oeps:$
Ik ben niet ON.

---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:27 ----------

Hey mede naamgenoot.

Nette gewichten gepakt,alleen idd wat weinig oefeningen,maar had ik vandaag helaas ook last van. Veel succes met je trainingen en wedstrijden.

Klik om te verkleinen...

Dankje
Ja idd weinig oefeningen vandaag maar moest weer even inkomen,2 weken wat minder trainen voelt soms als 2 maanden

---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:31 ----------

Goodluck bro, goed fysiek al.

Klik om te verkleinen...

thnx!

 

[JimmyNeutron]

06:00 tot 07:00 hardlopen

 

[Timmeeh]

lekkere incline presses nog na het banken

wat is flight met apparaat btw?

 

[Anoniem_1985_1]

Yo, train je nou fullbody of split style? En wat is er zo bijzonder aan die creatine?

 

[koef]

Je traint kracht en explosiviteit ? ---> powerlift sectie !


Hier krijg je al opm 3 extre chest pumps oef te weinig zijn

 

[CRUNC]

Als je doel is puur om kracht te winnen, kan je net zo goed die isolatie oefeningen achterwege laten en wat lager in je reps gaan zitten.

 

[Erencan]

succes brah

 

[JimmyNeutron]

Als je doel is puur om kracht te winnen, kan je net zo goed die isolatie oefeningen achterwege laten en wat lager in je reps gaan zitten.

Klik om te verkleinen...

Ik ga nu ook lager in de reps,ik had even 2 weken wat minder borst getraind dus wou even weer even pompen,ik ga nu in mijn setjes tussen de 6 en 8 reps zitten.

 

[Little Daddy]

kardes wanneer ga je on? welke manier ga je trainen, hit?

 

[CRUNC]

Als je echt puur op kracht en explosiviteit wil trainen, zoals koef ook zei, check dan de powerlifting sectie. Daar zijn de reps tussen de 1-5.. maar daar word je dan ook echt sterk van

Succes met het behalen van je doelstelling

 

[JimmyNeutron]

Als je echt puur op kracht en explosiviteit wil trainen, zoals koef ook zei, check dan de powerlifting sectie. Daar zijn de reps tussen de 1-5.. maar daar word je dan ook echt sterk van

Succes met het behalen van je doelstelling

Klik om te verkleinen...

Zal ik zeker doen,ben wel toe aan iets nieuws,

en thnx!!

 

[JimmyNeutron]

Gister niet kunnen trainen en vandaag ook niet denk ik

Voedselvergiftiging pfffff..

 

[Anoniem_1985_1]

ey sahbi reageer eens

 

[Timmeeh]

ey sahbi reageer eens

Klik om te verkleinen...

hij heeft een voedselvergiftiging , die heeft het te druk nu met over de wcpot hangen

 

[KEUN]

die creatine is toch gewoon crea-mono right? echt super fijn spul, fijn qua poeder en in algemeen, totaal geen smaak wat het nog fijner maakt. echt fijn!

Abbo, succes met je doelen, je iig sterk voor je stats.