MuscleMeat

Lu's Log 2009

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #361
Hhehehe daar zeg je me wat in vet zitten veel cals en worden trager opgenomen dan carbs als ik er nu eens 100
gram noten er tegen aan donder. En het is nog lekker ook !!!!!
 
Het ziet er zeker goed uit en ook clean. Is moeilijk om dan hoog in de cals te zitten omdat het veel volume in beslag neemt. Je kunt de winst halen uit een 7e maaltijd als je die kunt inpassen. En daarnaast misschien iets pakken wat minder clean is en meer kcal bevat. Qua eiwitten zit het wel goed meer dan 3x je gewicht per gram :eek:.
Ga iets hoger in de energie, iets meer carbs. Spieropbouw kost veel energie. Drink je thee of koffie dan lekker wat honing erin gooien, beter dan suikers.

Suc6 kerel!
 
Ik weet er het fijne niet van, maar is het niet zo dat een juicer minder vetten nodig heeft dan een naturel?

100gram noten levert ruim 50-60gram vet zie ik net in een tabel staan... dat is veel in één keer zeg :eek:

Ik vind dit overigens wel een mooi voedingschema, respect dat je alles zo nauwkeurig weet uit te rekenen... dat uitrekenen is niets voor mij. :o

Zaterdag dus weer trainen luppie.... ff 2 dagen off... nog plannen voor vandaag? Beetje niks doen is ook zo saai (en funest voor je spieren hehe)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #364
mc. chick zei:
Het ziet er zeker goed uit en ook clean. Is moeilijk om dan hoog in de cals te zitten omdat het veel volume in beslag neemt. Je kunt de winst halen uit een 7e maaltijd als je die kunt inpassen. En daarnaast misschien iets pakken wat minder clean is en meer kcal bevat. Qua eiwitten zit het wel goed meer dan 3x je gewicht per gram :eek:.
Ga iets hoger in de energie, iets meer carbs. Spieropbouw kost veel energie. Drink je thee of koffie dan lekker wat honing erin gooien, beter dan suikers.

Suc6 kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe thnx.Ik zal kijken ok ik er nog een extra maaltijd tussen kan proppen..
Of bij iedere maaltijd een paar rijstwafels extra. ;)
Vandaag weer gewogen ben weer een 0.6kg zwaarder geworden in 3 dagen :eek:

KoekieMonster zei:
Ik weet er het fijne niet van, maar is het niet zo dat een juicer minder vetten nodig heeft dan een naturel?

100gram noten levert ruim 50-60gram vet zie ik net in een tabel staan... dat is veel in één keer zeg :eek:

Ik vind dit overigens wel een mooi voedingschema, respect dat je alles zo nauwkeurig weet uit te rekenen... dat uitrekenen is niets voor mij. :o

Zaterdag dus weer trainen luppie.... ff 2 dagen off... nog plannen voor vandaag? Beetje niks doen is ook zo saai (en funest voor je spieren hehe)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mmm ik ga denk ik maar vissen ofzo. Of een eindje fietsen vandaag als het weer mee zit? Het is
nu hier iig nog zonnig ik hoop dat het ook zo blijft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #365
Morgen de rug weer trainen.
Ik doe trouwens ook gewoon weer pendlay rows ipv bor bevald mij veel beter.
Bor is ****t up.
 
mooie leven heb je luppie althans in ieder geval veel vrije tijd:D
Ik heb trouwens ook voor het eerst cassrelrib (schrijf ik het goed zo)gekocht nadat ik het in je log heb gezien lekker mager varkensvlees is dat. Een beetje mosterd erop op brood en smullen maar.
19 gram eiwitten per 100 gram.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #367
Idd is lekker vlees. Aan dat mooie leven komt een eind.
Eindelijk binnenkort een baan die bij mij past bij de gemeente
 
Ik dacht dat je fitness instructeur werd luppie?
 
vast weinig doen en veel verdienen. :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
Nee heb ik niet, het is een wsw baan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
Wet sociaale werkvoorziening.
Lekker relexed werk
 
Zulk soort werk is ook om mensen bezig te houden en te voorkomen dat ze zich overdag vervelen en een depressie opkweken.
Luppie heeft hier openbarig op het forum verteld dat hij geestelijk wat problemen heeft en daar ook positief op is getest.... vandaar dat hij waarschijnlijk dat werk kan en mag gaan doen.

Best leuk om te doen lijkt me, krijg je weer een dagritme hey ludo! :thumb:
Niet je broodtrommeltje vergeten hé :D
 
KoekieMonster zei:
Zulk soort werk is ook om mensen bezig te houden en te voorkomen dat ze zich overdag vervelen en een depressie opkweken.
Luppie heeft hier openbarig op het forum verteld dat hij geestelijk wat problemen heeft en daar ook positief op is getest.... vandaar dat hij waarschijnlijk dat werk kan en mag gaan doen.

Best leuk om te doen lijkt me, krijg je weer een dagritme hey ludo! :thumb:
Niet je broodtrommeltje vergeten hé :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


En dan moet je flink aan de aas gaan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
Oom Oli
  • Gesloten
Oom Oli logt
35 36 37
Reacties
725
Weergaven
33.015
Ano11_01_24
A
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.304
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Terug
Naar boven