magere kwark met whey voor het slapen
- Topic starter Willempie1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 14.665
- Volgers 5
Skyrock
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 1.335
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
Oke, heb nu eindelijk een goed voedingsschema samengesteld.
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 22:15 ----------
Hoe lang voor het slapen gaan moet ik kwark innemen dan?
39 minuten en 42 seconden voor het slapen, anders verlies je al je spieren
klinkt niet zo best.. Lolbroek
NickH
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 94
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 10%
Als ik doordeweeks laat terug ben van trainen (ong 22:00), ga ik eerst douchen en neem dan kwark met whey (cookies&cream).
De whey om direct proteïnen richting de spieren te krijgen, de kwark om gedurende de nacht langzaam de spieren te voeden.
Meestal ga ik om half elf ofzo naar bed.
Dit is toch niet verkeerd ofzo (wei en kwark tegelijk nemen)?
De whey om direct proteïnen richting de spieren te krijgen, de kwark om gedurende de nacht langzaam de spieren te voeden.
Meestal ga ik om half elf ofzo naar bed.
Dit is toch niet verkeerd ofzo (wei en kwark tegelijk nemen)?
