De laatste foto was net na een workout dus wat strakker allemaal. En die foto is wel beetje schijn, want ook daar heb ik het zeker wel. Maar ja, ik ga dat doen. Ben echt benieuwd.
Weet niet wanneer “eerst” was, maar gezien bovenstaande foto's ben je 20/25% en is het enigste juiste advies wat men je kan geven dit drastisch te verlagen dmv minder kcal eten en eventueel meer cardio naast je KT.
Oke, duidelijk! Want laatst in mijn topic van wat vinden jullie van mijn schema had ik ook een foto geplaatst en zei iedereen dat ik dun was en moest bulken, haah. Maar denk dat die foto bedriegelijk was, leek dunner dan het is. Maar heb er zin in, erg benieuwd.
gezien deze foto's heb je echt het minimale aan spiermassa nog maar. Focus op je onderhoud qua kcal en vollop massa training. Cardio ter ondersteuning zodat je het voordeel van een beginner kan gebruiken: spiermassa winnen en vet verbranden.Hier wat foto's. Dit is wel echt doel nummer 1 waarom ik train. Ik wil hier ZO graag van af. Misschien dat het toch wel gyno is, ik weet het niet. Ben echt benieuwd of ik nou moet cutten of door bulken. @Solway Firth @Mentat @tedroog @vntl Bekijk bijlage 584511Bekijk bijlage 584512Bekijk bijlage 584513Bekijk bijlage 584514Bekijk bijlage 584515Bekijk bijlage 584516Bekijk bijlage 584523
Die pens en manboobs geven niet aan dat je dun bent, maar eerder skinny fat.
Dank voor de directe uitleg. Ik vond het moeilijk in te schatten. Ik dacht zelf dat ik niet perse skinny fat ben maar dat ik gewoon rare vetverdeling bij mijn borsten heb. Maar goed, ik ga indd dat doen. Wat vind je van mijn schema hierboven? Dacht eraan dat te doen plus 500 cals onder onderhoud.
Ja klopt, veel gewicht doe ik niet maar ben wel vooruit gegaan (train nu een jaar). Mijn stats zijn bv bench press 52,5 kilo x6 reps. Ohp press 32,5 kilo. Deadlift 85 kilo. Barbell row ongv 55 kilo. Niet veel dus maar wel echt stukken meer dan toen ik begon, toen stelde het echt helemaal niks voor.
Om even wat duidelijker te zijn, voor bodybuilding begrippen ben je moddervet.
Neem een coach, dat geld dat je daarin investeert krijg je terug in onbetaalbare kennis over trainen/voeding. Indien je vragen hier gaat stellen als beginner krijg je 48299493 verschillende antwoorden waardoor je 0.0 vooruitgang gaat boeken.
Of leer het gewoon zelf heb je meer aan, leer je eigen lichaam kennen ipv een coach.
1. Geen geld voor. 2. Zo moeilijk kan het niet zijn, moet het gewoon volhouden. 3. Heb wel veel erover gelezen al, boeken etc. Daaruit dus dit schema o.a. gemaakt. Maar second opinion altijd handig. Maar wellicht is het een idee, dat geef ik toe.
Ja precies. Heb niet voor niets iets van 6 boeken over bodybuilding gelezen en uuuuuren op internet. Moet gewoon compounds doen en wat accessoires eromheen. Maar ik dacht second opinion m'n schema delen hier kan nooit kwaad.
Maar wat vind je van m'n borsten dan? Ziet er toch raar uit? Ik zie mensen die 10x dikker zijn en nog steeds strakkere borsten hebben. Toen ik vroeger net in groeispurt had, was ik erg dun maar wel van die slappe spektietjes.
elk lijf is verschillend dus vergelijken heeft weinig zin. Het beste ervan maken, met je eigen lichaam en sculpten naar jouw eigen wensen/visie
Ye precies. Ben gewoon bang dat die tietjes blijven tenzij ik echt 5% bodyfat heb ofzo. Maar ja, ik ga cutten en zien hoe dat gaat zijn.
Bedankt voor de uitleg. Ik ga echter geen coach doen. Heb best veel verstand van voeding en krachttraining inmiddels en doe alles autodidact via internet/boeken, ik eet heel gezond. Dus heeft geen zin om hierover in discussie te gaan. Maar thnx voor de tips.
