Alles moet je afwegen, nooit met theelepels of vaste hoeveelheden als 1 banaan werken.
Manboobs😣
- Topic starter Appelstroop
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 540
- Weergaven 26.010
- Volgers 26
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik heb mijn progressie al gedeeld toch? Stijgende lijn. En ik zie het ook wel in de spiegel hoor. Zijn gewoon feiten. Ben ook van 88 naar 82 gegaan he. Het is toch altijd kwestie van uitproberen? Blijkbaar beweeg ik zo weinig dat ik op onderhoud eet de laatste tijd. Nou, lesson learned en dan ga je daarop voortborduren. Niet zo dramatisch doen ook.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Hoezo vraag je hier eigenlijk om advies? Beantwoord die vraag eerst maar eens voor jezelf. Je schiet alleen maar in de verdediging en lijkt weinig te doen met wat je verteld word.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja, die les nu wel geleerd inderdaad.
Omdat het een passief aggressieve reactie was van je. Het slaat nergens op dat ik nu een schuldgevoel moet hebben naar jullie omdat ik een fout/vergissing heb gemaakt waar ik zelf het slachtoffer van ben. Dat is gewoon dramatisch.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik schiet in de verdediging over onnodige aantijgingen, niet over de daadwerkelijke goede tips die gegeven zijn, daar reageer ik gewoon normaal op en daar ben ik dankbaar voor. Dan lees je niet. Verder heb ik al heel veel tips toegepast steeds. Aub alle dramaqueens en kings ff weg.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja, wat mij betreft is mijn update ook afgerond hoor. Heb weer genoeg stof om mee te gaan werken. Maar ik laat me geen schuldgevoel aanpraten of dat ik totaal aan het falen ben oid want dat is niet zo.Ik stel voor om even rust in te lassen met reageren, en te gaan trainen.
Ik ben zelf ook (even) out hier
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 536
- Waardering
- 1.089
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Wellicht tegen beter weten in, maar kopieer een bericht van gister in een ander topic:
Om hier kort op te reageren, de rest kun je in detail terug lezen en zien in mijn topic https://forum.bodybuilding.nl/topics/mijn-foto-log-cut.438522/. Als je niet alles wilt lezen, pagina 11 toont een goede voor/na (en daarna nog wat vordering). Ik ben mid februari begonnen op 20%+ en ben inmiddels bijna op het punt dat ik langzaam kan gaan verhogen in Kcals.
Voor mij is het een kwestie van doorzetten geweest. Mede dankzij de goede en soms harde adviezen hier, en mijn eigen inzet ben ik gekomen tot waar ik nu sta.
En ja, soms is het zwaar klote, maar hou je doel in zicht. Je doet het voor jezelf.
Mijn tip; ga niet eigenwijs lopen doen, maar luister naar wat men hier zegt.
Om hier kort op te reageren, de rest kun je in detail terug lezen en zien in mijn topic https://forum.bodybuilding.nl/topics/mijn-foto-log-cut.438522/. Als je niet alles wilt lezen, pagina 11 toont een goede voor/na (en daarna nog wat vordering). Ik ben mid februari begonnen op 20%+ en ben inmiddels bijna op het punt dat ik langzaam kan gaan verhogen in Kcals.
Voor mij is het een kwestie van doorzetten geweest. Mede dankzij de goede en soms harde adviezen hier, en mijn eigen inzet ben ik gekomen tot waar ik nu sta.
En ja, soms is het zwaar klote, maar hou je doel in zicht. Je doet het voor jezelf.
Mijn tip; ga niet eigenwijs lopen doen, maar luister naar wat men hier zegt.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Zo zonde van die laatste zin, waarom moet iedereen hier de ander de les lezen? Waarover ben ik eigenwijs? Ik doe niet eigenwijs. Ik geef mijn fouten juist toe en zeg dat ik de tips meeneem maar ik ga me geen schuldgevoel aanpraten alsof ik de boel loop te bedriegen hier, dat ik helemaal geen progressie boek en ander dramatisch gelul.
Anyways: thanks voor je bericht. Ik had er al even doorheen gescrolld maar jouw lichaam lijkt totaal niet op de mijne. Ik zou gelijk tekenen om het lichaam te hebben die je had voordat je begon. Bij jou is het gewoon strak. Ik zal het later even grondig doorlezen want daar zijn vast wel goede lessen uit te trekken alsnog, uit jouw topic, bedankt. En gefeliciteerd met je resultaat.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Heb je een gedetailleerde grafiek van al je dagelijkse wegingen van de afgelopen 2 maanden? Daarin is misschien te zien of je wel echt stil staat en hoe lang, "rond x kg" zitten is misschien meer een opvatting waar nog wel een trend achter kan zitten.
Ok wat kleine correcties in kcal tracken, maar ik zou toch wel wat verwachten met zulk aantal kcal en deze hoeveelheid activiteit.
ps. Kan het niet ook zijn dat je wat spiermassa en daarmee vocht ed wint waardoor je gewicht even stil lijkt te staan?
Ok wat kleine correcties in kcal tracken, maar ik zou toch wel wat verwachten met zulk aantal kcal en deze hoeveelheid activiteit.
ps. Kan het niet ook zijn dat je wat spiermassa en daarmee vocht ed wint waardoor je gewicht even stil lijkt te staan?
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 536
- Waardering
- 1.089
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Die zin treft niet jou specifiek. Die zin staat ook in het originele bericht in een ander topic van gister. Algemeen advies.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Jazeker. Ik weeg elke ochtend naakt. De grafiek is pas sinds begin april, bijna 2 maanden geleden, daarvoor had ik een mechanische weegschaal. Ik startte op 88.
Dat kan inderdaad ook, ik heb sowieso wel wat spiermassa erbij gekregen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.667
- Waardering
- 1.391
Nou..
Dit soort adviezen zijn legio gegeven
Maar dit is wat je doet
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ondertussen zeg je
Maar als iemand je erop wijst dat je de boel bedondert dan
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ondertussen kun je jezelf zien als slachtoffer van wat je hebt gedaan
Maar bent niet in staat om stil te staan bij dat je ook anderen benadeelt
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Als iemand dat vervelend vindt reageer je (ook) niet bepaald mild
Maar als je iemand je aanspreekt op hoe jij jezelf gedraagt
Dan vind je dat je daar zelf, in tegenstelling tot de ander, wel alle recht toe hebt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zelfs als je nog niet eens weet waarom een vraag wordt gesteld, zoals of je voldoende water drinkt, verdedig je de keuzes die je maakt al.
Terwijl je eigenlijk geen idee hebt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zo zijn er zat voorbeelden, maar ik vind het zo wel genoeg..
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
OP heeft een vergissing gemaakt, is zich daarvan nu bewust en belooft beterschap, laten we er niet te lang in blijven hangen.
Stijging met 531 FSL is wel heel langzaam, maar lang vol te houden. Je kan met reprecords en op assistance-oefeningen mooie progressie boeken.
Ben wel benieuwd naar je hele trainingsschema?
Stijging met 531 FSL is wel heel langzaam, maar lang vol te houden. Je kan met reprecords en op assistance-oefeningen mooie progressie boeken.
Ben wel benieuwd naar je hele trainingsschema?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Maar ik bedoel een grafiek waarop al die dagelijkse metingen per dag te zien zijn? In dit plaatje staan eigenlijk alleen het begin en eindpunt van de 2 maanden.Jazeker. Ik weeg elke ochtend naakt. De grafiek is pas sinds begin april, bijna 2 maanden geleden, daarvoor had ik een mechanische weegschaal. Ik startte op 88.
Dat kan inderdaad ook, ik heb sowieso wel wat spiermassa erbij gekregen.
Of als dit lijntje klopt sta je pas net even stil terwijl het tekort de maand daarvoor bijna een kg per week verlies gaf? Zo'n significant tekort verdwijnt niet zomaar.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Hahahaha, de t*ring. Hoe ver kun je gaan om je gelijk te halen. Je draait het ook extreem om. Werk je soms bij nu.nl? Ik vond het een overdreven reactie van jou ja, betekent niet dat ik mijn fouten niet toegeef. Ik zat fout met bepaalde voedingen maar jij blaast het wel extreem op alsof ik iedereen en zijn moeder heb bedrogen voor het leven. En daar reageerde ik op, niet op het feit dat ik fout zat. Ik gaf ook toe dat ik betreft water drinken niet echt over nagedacht heb en deelde mijn ideeen daarover, zodat ik te horen kan krijgen hoe het wel zit. Puur transparantie. Lol. Zo zwaarmoedig. Pff. Hopelijk nu ff klaar met dit gekibbel.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Gewoon klein kuurtje pakken ze willen je niet goed zien @Appelstroop
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja, ik denk dat het juist wel goed is, wat langzamer omdat ik ook al in deficit zit. Ik vind het echt super chill, 531, tot nu toe. Ik doe de assistances niet altijd precies hoe ze hier staan hoor. Ik doe niet altijd religieus alle assistance oefeningen maar wel het meeste. Zo doe ik hooguit één keer maar soms geen enkele keer bent-over row bv. Daarin hou ik een beetje speling maar over het algemeen doe ik wat hier staat. Oja en sinds vandaag wil ik 5 minuten abs-werk doen na wakker worden, 5x per week via de app van Jeff Cavaliere. En ik hardloop regelmatig.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Sinds een maand ongeveer op hetzelfde. Maar goed, ik denk dat het wel goed gaat komen. Zal wel laten weten hier als ik de 80 kg heb gehaald.
Volgens mij komt het er kort samengevat op neer dat je een discussie begint met iemand, en vindt dat die ander er maar blij mee moet zijn. Als diegene dat niet is, ga je verwijten maken. Daarbij ben je niet in staat om jezelf in de ander in te leven en geef je hem er de schuld van dat je dat je hem dingen verwijt.
