AndroidHealthClinic

Mass Log

Fijn kerstfeest beest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #303
zometeen borst schouders biceps op een laag pitje trainen vandaag :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #304
Borst
BP 20x50 10x80 10x85 8x90
decline 10x80 10x80 10x85
incline 12x60 10x70 12x70

schouders
Side raises 3x12x14
achterkant machine 12x40 10x50 8x60
shrugs 3x15x60

biceps
db curl 8x18 8x20 8x20
concentration curl 3x12x14
hammer 16x10

rustige training :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #305
morgen rug benen triceps
dinsdag rust tevens mijn verjaardag :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #306
vandaag rug benen triceps update volgt :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #307
Update
Rug
BOR
15x50 opwarmen
12x90
12x100
10x110
6x130-PR

DB Row
3x14x30

Latpull V handle
10x80
10x90
8x100

Benen
Leg Extensions
15x50 opwarmen
12x80
12x90
12x100

Hams,
15x30 opwarmen
10x40
8x50
8x50

Triceps
Skull,
12x40
10x45
10x50

Overhead extensions 1 arm
3x8x16

Dippen
3x10xBW

Pushdown
8x90-PR
4x100-PR
16x50

lekker getraind vandaag morgen rust :)
 
Zeggehhh.... gaan we bijdehand lopen doen met die ziekelijke BOR van je??

:D

Tijd voor actie! Morgen ook maar rug doen, ik moet en zal je bijblijven makker hahaha

Goeie training man, damn....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #309
KwarkMixer zei:
Zeggehhh.... gaan we bijdehand lopen doen met die ziekelijke BOR van je??

:D

Tijd voor actie! Morgen ook maar rug doen, ik moet en zal je bijblijven makker hahaha

Goeie training man, damn....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wheheh thnx kwark :D kijk jij nu maar uit voordat je dadelijk weer thuis zit ;) :D

---------- Toegevoegd om 07:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:52 ----------

Vandaag RUST! wel gaan we wat zuipe :o:hb: To Me.. :roflol: :klink:
 
whahaha, zo oud en versleten ben ik nou ook weer niet eh? :p

Ey, gefeliciflapstaart gap! Jup, weer een jaar erbij, (nog kaler strakkies ghehehe)

en... word je al grijs? :evil2:
 
Beste wensen beest! Dat we er maar flink wat biefstuk op mogen plakken eh!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #314
update
borst
decline
12x60 opwarmen
10x80
8x90
8x100
benchpress
3x8x85
incline
10x60
8x70
8x70

schouders
db press
8x26
8x24
10x22
side raises
3x12x14
achterkant met machine
12x40
10x50
10x60
biceps
db curl
3x8x20
concentration curl
3x8x16
hammer
3x8x22


lekker gesport vandaag :D morgen rust woensdag benen rug triceps
 
Dikke training weer mass, damn boy!! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #316
thnx kwark :D alleen zwakke dbpress pff zat niet meer in :roflol: het was op
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #318
ja daar zit ook wat in idd :D
 
Ik ben gister avond gewoon in slaap gevallen hahaha, dus moet mijn training van gister vandaag maar doen eh? Wel lekker geslapen :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #320
whaha lamlul :p wat ga je doen vandaag dan? ik ken niet gaan vandaag moet me auto ophalen vanaaf :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven